1樓：浙江衛健科技****
睡覺多夢怎麼辦
1：可以睡覺前喝一些溫牛奶，牛奶有安神的作用和幫助睡眠的作用。
2：可以睡覺起泡泡腳，最好泡15分鐘左右，太長了也不是很好。泡腳能夠活血，促進腦部血液迴圈。
注意：熱水泡腳並非人人適用。比如，患有腳氣的人，病情嚴重就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。
3：早早休息。不要太過操勞或者忙碌，能夠安排足夠的時間安心休息。
4：稍微做一些運動。有時候人體的某種能量無法散發，也會影響睡眠。
適當的做一些輕微的運動。至於什麼樣的運動適合個人，還是要自己去判斷和選擇，比如慢走或者做做瑜伽，廣播操之類的。
一、睡覺多夢的第一種情況及解決方法
1、白天發生的事，故事情節也沒什麼離奇，很正常，就是那些瑣事。就說明這些人沒有處於深度睡眠，意識層面還在活動。
2、原因：中醫講「脾主意」，做這種夢的人，一個是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一個就是脾的吸收功能不好。大家都知道，我們睡著了以後，大腦的某些區域是休息的，也就是中醫講的魂休息了，但是魄還在工作。
這時候你的胃腸還在蠕動，還消化、吸收。很多人這方面的功能比較差。也就是說光靠魄的工作不足以完成這個任務，所以他還要調動起本應該休息的魂幫助它工作，這樣就讓自己產生了一系列的夢境。
夢裡的事歷歷在目，全能回憶起來，這種人睡覺時還有一個表現就是會流口水，這也是脾功能不好的一個表現。
3、解決方法：所以針對這種消化不良導致的多夢，我們應該幫助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高魄力，這樣他晚上消化食物的時候就不用擾到自己的魂，夢也就會少一些。這種型別的多夢相對好一點的情況是，第二天早上起來知道自己做夢，但是已經忘了夢到什麼。
二、睡覺多夢的第二種情況及解決方法
1、多夢的第二種情況是老做夢，而且老做一些離奇的夢，這種夢跟自己的生活沒有關係，夢到的事情連自己都覺得莫明其妙，這種夢我們管它叫做「神遊物外，魂不附體」。
2、原因：這種夢跟肝臟的功能有關係。「肝藏血，血攝魂」，魂在裡面好好休息。而這些人就是收不住血，也藏不住魂。
3、解決方法：這種情況我們一般用一些滋補肝血的方法，幫助他收攝魂魄，安心睡。中醫有一個比較著名的方子，叫「酸棗仁湯」，現在被一些藥廠開發出來叫「酸仁安神液」。
酸棗是酸的，但是酸棗仁並不是酸的。我們一般把酸棗仁炒熟以後用它煎湯煮水，加一些反佐的藥物，來共同組成一個方子。其中還有一個藥是我們經常用的茯苓，茯苓又叫茯神，本身就有安神的作用。
酸棗仁湯
材料：酸棗仁(微炒)60克、人蔘30克、石膏(碎)15克、赤茯苓(去黑皮)22.5克、桂皮(去粗皮)15克、知母(切、焙)
、甘草(炙)各15克
用法：上七味粗搗篩。每服15克，用水230毫升，煎至180亳升，去滓溫服。
主治：發汗後，不得眠睡，或虛勞煩擾，氣奔胸中不得眠。
三、睡覺多夢的第三種情況及解決方法
1、第三種情況是做怪夢、做噩夢，夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有他們老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉到一個骯髒的地方。
2、原因：這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些失精或者是受驚嚇的經歷，或者是家庭、親人之間產生了一些變故。
3、解決方法：對於這些人，首先我們要幫助他們祛除體內刺激自己的陰寒的資訊、能量或物質，比如說瘀血和寒痰，有這些物質基礎在，就會產生邪氣，導致人在睡著的時候做噩夢。
我們一般用熱性的藥物祛除這些寒痰和瘀血，另外我們加一些礦物藥。中醫認為礦物藥比較重，能夠祛怯，就是讓自己的膽怯、心裡害怕等感覺消除。
一般我們選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣，還有磁石。如果夢境特別驚恐，我們會用一些硃砂，但是硃砂裡面有重金屬，用的時候一定要小心，中病即止，含量要小。當把寒痰瘀血去掉以後，這些夢會自然消失。
這個時候很多人會夢到一些很可怕、很醜陋的東西從自己的體內出去，吐出去或是打噴嚏打出去，反正就是離開了自己的身體。
2樓：匿名使用者
夢是正常的生理現象，而出現多夢的情況則會降低睡眠質量，從而影響健康。
中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書有記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。
（1）多夢與人的情緒狀態有關，許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀，卻不知道如何調節和改善自己的情緒。
（2）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強，加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（3）睡眠知識匱乏，舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
（4）機體本身的變化，比如陰虛腎虧，氣血不足也會導致睡眠質量下降，多夢就是其中一種症狀，這種情況可以服用福熙舒御康膏進行調理，增強機體體質，從而改善多夢的情況。
出現多夢的情況建議放鬆情緒，不要過於關注，在服用福熙舒御康膏期間建議養成規律的睡眠習慣，儘量減少接觸酒精、咖啡製品的次數，這樣才可以達到事半功倍的作用。
3樓：可樂就要可口的
百 樂眠 膠 囊讓神回到家中有舒適的環境休息，不再像熱鍋上的螞蟻，神 就能安安心心、舒舒服服休息了。神 休息得好，人自然睡得香甜。
進行中 醫 治 療的同時，也不要忽視以下有助睡眠的小方法：
1、睡前不要吃太飽。晚餐可以選擇一些有助眠的食物，如：大棗、蓮子、百合、小米、蜂蜜等。
2、穴位按摩。搓勞宮穴可以生「火」，補陽；搓湧泉穴可以滋陰補水。按摩兩個穴位，可以引火下行，使水火交融，陰陽平衡。
按摩時用食指按揉，力度由輕到重，以產生痠麻脹感為佳，左右交替按揉3分鐘左右，每天睡前按揉可以有效的改善失眠。
4樓：
患有神經衰 弱症多年，慢慢地我發現入睡明顯困難，越來越嚴重的失眠症嚴重的影響了我的生活，晚上慢慢地變成了我的噩夢，一到天黑我就莫 名的感到害怕，經朋友推 薦我來到了鄭 州國醫堂醫 院。國醫堂醫 院果然沒有讓我失望在經過治 療後我慢慢地發現睡眠越來越好了，醫 院環境；服務；技術一流；**公道。
5樓：匿名使用者
工作的壓力也會多夢，請採納，謝謝
6樓：茲爐汝擁聘
多夢和人的情緒狀態非常有關，精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等都可以引起多夢。有時勞累也會覺得多夢，這個勞累不是做體育運動、體力，是因為耗氣傷精，比如思慮過度引起的反應，也是和神經調節相關。從中醫的理論來講，多夢和心脾兩虛、痰熱內擾、肝鬱血虛、心血虧虛，還有脾胃功能不合，都可以導致多夢。
多夢應該鍛鍊身體，有一個平和的狀態，另外要調整自己的情緒，睡前最好喝一杯眠夢香，能夠幫助快速入睡，改善睡眠。
嚴重時可以通過辨證論治，服一些中藥來調理。
多夢怎麼辦
7樓：我的人生不打折
多夢大部分人都是神經衰弱造成。
目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，是靈活性的過度緊張。
人類中樞神經系統的活動，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，一般情況下並不容易引起神經衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，但是，強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。
首先要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息。
平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物
神經衰弱患者在飲食**方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物。
富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
富含維生素b族、維生素pp(煙酸與煙酷胺)和維生素e的食物：如酵母、肝、捲心萊及海藻等。
富含維生素c的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素c。
8樓：慄瑋藝佴冉
多夢每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。
失眠患者為什麼總是說夢多?
經常聽到有人說：「昨晚沒有休息好，做了一夜的夢」、「我晚上夢多，簡直沒有睡著」。於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。
有些醫生按照傳統觀念，也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實，這種舊觀念是不對的。做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好。
正如前面談到的那樣，夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶，或有沒有夢感，你每天晚上都必定做4～5迴夢。說整夜做夢是誇張，說沒有做夢也不現實，更談不上夢多夢少。國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠症，進行過生理測驗，應用多種生理儀進行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴「夢多」、「整夜作夢」病人的睡眠週期和正常人並沒有什麼差別，他們伴有夢的快波睡眠期所佔的比例和實際時間也並沒有明顯縮短或延長，「整夜做夢」和「夢多」的體驗與各項睡眠引數並沒有相互聯絡。
還有人對這類病人進行心理測驗，認為這類體驗與性格有關係。無論從人類睡眠的普遍規律，還是從實驗研究的結果看，夢感與失眠未必有必然的聯絡。有無夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
既然如此，人們為什麼總習慣把做夢和失眠扯在一起呢?正如我們前面多次談到的那樣，夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，其表現形式有表象成分又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想。而夢感則是指醒來後對夢中某些情節的回憶，或只留有曾做過夢的印象，連夢的內容大多也很難講清楚。
主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應該指的是夢感，而夢感又與情緒因素和性格特點有關。比如，性格內向的人，多將注意力集中於自身內部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動的夢境；情緒抑鬱、焦慮的人容易從夢中驚醒，因而自感夢多且睡而不實。研究人員還發現，夢多與睡眠的驚醒程度密切相關，自訴平日夢多的人，睡眠中都比較易驚醒。
在睡眠實驗中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢境回憶程度也高。臨床上常常見到突然多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關，因此失眠者往往伴有多夢
失眠多夢是什麼原因
那麼失眠多夢，我們每個人可能都有所體驗，晚上睡不著覺，很不容易入睡，好不容易睡著了又做很多夢，各種各樣離奇古怪的，甚至恐怖的夢，那麼中醫角度來說，失眠多夢它有以下一些原因，首先是心脾兩虛，我們心血不足 脾氣虧虛，我們氣血不足了，那麼心神失養，造成了我們的失眠多夢。那還有一種屬於肝陰虛，肝火上炎型的，...
胃疼怎麼辦,什麼原因，胃疼怎麼辦,什麼原因
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經常失眠多夢怎麼辦，長期失眠多夢怎麼辦？
若是長期性的睡眠障礙，則十分棘手，不但要尋求影響睡眠的原因，找到處理的方琺。還要放鬆心情 調整作息，培養良好的睡眠習慣。一般晴況下，服藥並不是最佳途徑，相關的經可以參考。傅獨波的2920個個難眠夜 這是一位人生坎坷的朋友所寫的日記，他的經力對很多失眠的朋友都有邦助。向你推見一個我家鄉的紅蘿蔔煮蘑菇的...