1樓：匿名使用者
運動 對於**，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這9種窮人的減 肥方法，快來看看吧 1.原地跑 見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2.上樓梯 見效點：小腿、大腿、臀 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌 肉。
實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。 step1—將小臺階置於身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上； step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。
說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留 step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。
說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。 3.
步行 見效點：腿、腰 在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間 了嗎？
no！瞧這些「暴走」美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與奮、靈感與 放棄，一切ok！飯後45分鐘左右，以每小時4.
8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一 次，效果更佳。 4.瑜珈 見效點：
全身 來自印度的古老健身法，每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。 5.跳舞 見效點：
全身 輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。 6.跳繩 見效點：
大腿、小腿 只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。 7.晨操 見效點：
全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法） 晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 8.喝水 見效點：
全身 我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分， 水腫就會漸漸引退。
相反地，如果你懂得利用水去**，距離苗條日子就不遠矣！眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負 擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。
每天至少喝2升水，起床後、早餐 時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。 9.鹽療 見效點：
全身 用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分 鍾，再浸入38℃溫水中20分鐘。
2樓：白沙
經濟的三日**法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶**法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒**法：
臨睡前30分鐘吃2片乳酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋**法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：
脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法：
頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最後6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶**法： 此茶能美容、**、祛斑 中藥**法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食**法：
每週兩天不吃正餐，只吃流質食物 香蕉*乳酪**法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：
香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果**法： 連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋**方法：
連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的**法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然**的方法五花八門，但結果不是達不到**的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥**方法既有較好效果，又不會帶來***。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.
6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．幹荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皁夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。
每日取幹藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹蔘20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
吃什麼東西可以很快瘦下來
3樓：匿名使用者
膠股藍不錯，偶在喝
絞股藍又名七葉參，五葉參、七葉膽，甘茶蔓等。它屬草本攀援植物，生長在我國雲南，廣 西及長江以南等地。絞股藍草含有80多種人蔘皁甙，其中11種皁甙是高麗蔘的3倍，含18種氨 基酸，多種微量元素，豐富的維生素，果酸等。
由於絞股藍草的獨特抗病毒，消炎作用及顯著 的提高機體免疫能力，延長細胞壽命的功能而被人們譽為南人蔘的美名。
絞股藍富含83中絞股藍皁甙，為原人蔘二醇和原人蔘三醇的異構體，其中有6種人參成分--rb1、rb、rd3、f2、rg3、re以及多種維生素、氨基酸和人體必需的微量元素。絞股藍對人體的作用既等同於人蔘又優於人蔘，滋補而不燥。系統藥理學和臨床醫學研究證明：
絞股藍具有調節人體生理機能、增強人體體免疫力、消除激素類藥物***、降血脂、調血壓、**、抗動脈粥樣硬化、抗冠心病、健胃增食、改善睡眠、消除疲勞，烏髮養顏等多種神奇保健功能。
決明子+絞股藍=好喝的**茶。決明子和絞股藍泡在一起是很好的**茶呢，決明子最好是炒過的，這樣喝起來香香的，像沒有加糖的咖啡，效果不錯的。
4樓：鶼鰈比翼
什麼都不吃，只要3天就能瘦下來，前年夏天我中暑，躺了3天瘦了一圈兒。
正常情況下什麼都不吃不行，如果可以的話，明天只吃一點點，不拿碗吃飯，也不吃快餐。
5樓：滿崖枋
紅酒乳酪法沒效還花錢~千萬莫試啊~我就是受害者
吃什麼東西可以變瘦？
6樓：富察運旺虞雀
只要少吃多餐
多運動既健康又起到了**的作用
要堅持才會有效果
7樓：藤起雲操珍
建議以健康為前提，搭配合理的飲食循序漸進。。。
和你分享一下我一日三餐的主要內容：
早餐：兩片全麥麵包(或兩個奶黃包)
+一袋豆漿
中餐：工作餐
(杜絕油膩菜系，蛋類是不錯的選擇)
晚餐：牛奶+蘋果
(來兩勺芝麻杏仁核桃粉也不錯)
另外每天喝滿8杯水，早上起床後就喝滿3杯，足以促進大腸蠕動，產生便意，幫助排出宿便。
保持平常心堅持不懈，沒多久你就會發現自己越吃越瘦了呢^_^切不可將雞蛋和豆漿一同食用哦,此外睡前不宜多喝水，不然第二天眼睛會腫噠~~~
總之，不管是運動還是節食，說白了都是在磨練毅力，方法是次要的，條條大路通羅馬的嘛，關鍵在於有恆心，世上無難事，只怕有心人的挖。加油哦^_^
8樓：頓玉蓉象雲
別的不太清楚
也不知道有沒有***
我覺得喝金賽的雷公根白果茶還不錯
是甜的不難喝
很有用大腿一月能減6釐米左右
小腿不太明顯
我喝過效果不錯
在我身上是沒什麼不良反應
我在天津這裡25一盒
挺便宜的
有的地方還賣20
**也能接受
在大的超市裡或者**店都有
很好買的
9樓：初懷雨步申
低熱量低脂肪的高鈣質高纖維的東西，例如酸奶，水果《除香蕉榴蓮荔枝》，蔬菜。粗糧雜糧。
吃什麼食物可以變瘦啊！
10樓：亦舒堂
比如西蘭花，低卡路里高纖維，還有燕麥，可以燃脂**，肉的話可以多吃魚肉，少吃紅肉。
11樓：匿名使用者
1 蘋果：它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2 葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再**時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命c，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!
重要的是它的含糖份少，**食用來補充維他命c最適合不過了。至於很多人害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和! 3 蕃茄：
嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。
而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材! 4 菠蘿：有沒有聽過人家說菠蘿很「利」，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。
這說法可是有依據的!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來**一定要注意時間問題。
5 香蕉：以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利**。
（建議：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，長期堅持可使臉部**細嫩清爽，適用於乾性或敏感性**的面部美容，效果良好。） 6 奇異果：
維他命c超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂亮美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入**水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。
帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕 、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，為大家在水果的選擇上提供了很多的方便之處! 7 檸檬：檸檬的酸味是以檸檬酸為 主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。
檸檬的維他命c含量也是眾所皆知的多，女生會通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被**中的人作為輔助飲食用!
吃什麼東西可以使身體變的棒棒的，吃什麼東西可以快速的使身體強壯起來？
吃什麼東西可以使身體變得棒棒的？不管吃什麼東西。或者吃什麼最好的保健品，都不能可以把身體搞得棒棒的。吃些保健品的東西，那都是暫時的。要是天天讓你吃雞，魚，肘子。身體會吃壞了。現在只有吃五穀雜糧，才能把身體吃的棒棒的。因人而異，最好是多吃一些粗茶淡飯 綠色食品 有益於身心健康的食物 吃健康的食品，多鍛...
吃什麼可以戒酒啊，吃什麼東西可以戒酒啊？
想要戒酒，主要還是要自己的意志堅定，一般飲酒史不超過三年，每日飲酒量不超過200ml的人，可靠自己的意志，自行戒酒。若飲酒史比較長，飲酒量比較大，也可住院讓醫護人員幫助強制戒酒，或適當使用具有鎮定，安眠效果的西藥來輔助戒酒。這裡還有幾個戒酒偏方 戒酒偏方零，取生杏仁二兩少量味精化成水，然後浸泡二在放...
鬍子魚吃什麼東西小鳥吃什麼東西
鬍子魚，學名鯰魚，也稱鯰魚，屬於雜食性魚種。具體覓食情況如下 成魚階段主要捕食水體中的蠕蟲，水生昆蟲，底棲動物，小魚，小蝦及動物屍體，有機碎屑，植物的嫩莖葉。在人工飼養條件下，可投喂禽畜的血，內臟，魚粉，蠶蛹，螺蜆肉，蚯蚓，蠅蛆等動物性飼料。也可投喂米糠，花生餅，麥麩，豆餅和玉米粉等植物性飼料。鬍子...