1樓：
吃什麼東西可以使身體變得棒棒的？不管吃什麼東西。或者吃什麼最好的保健品，都不能可以把身體搞得棒棒的。
吃些保健品的東西，那都是暫時的。要是天天讓你吃雞，魚，肘子。身體會吃壞了。
現在只有吃五穀雜糧，才能把身體吃的棒棒的。
2樓：來自大縱湖懷瑾握瑜的金剛狼
因人而異，最好是多吃一些粗茶淡飯、綠色食品、有益於身心健康的食物
3樓：匿名使用者
吃健康的食品，多鍛鍊啊！
奶製品都是營養寶庫，它能提供鈣元素，同時又富含蛋白質、維他命和礦物質，對預防骨質疏鬆有顯著的作用。專家建議，每天攝入3份量的奶製品，並且配合適量的運動，可以達到強健骨骼、提高免疫力的保健效果。
香蕉所含的生物鹼有振奮精神，提高信心的作用。另外，它所含的色氨酸和維生素b6可以促使大腦製造血清素，從而減少憂鬱的情緒。如果人能夠經常保持輕鬆的心情，免疫力也會隨之提高。
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。
因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
吃什麼東西可以快速的使身體強壯起來？
4樓：匿名使用者
怎麼鍛鍊我不說了 我簡單點說 牛肉裡含有氨基酸 魚肉含有蛋白質 這個可以強壯你 蛋白質就是肌肉的關鍵
懂了嗎 多吃牛肉 不過他很貴哦 記得多吃米飯吧 碳水化合物也能讓你強壯
5樓：匿名使用者
蛋白質含量高的食物
如果經濟允許
建議你買蛋白粉
如果買國產
只能買un 其他不行
6樓：養生真經
家裡有身體虛弱的，3味中藥泡茶多喝，身體悄悄強壯起來！
拔完牙可以吃什麼東西？
7樓：手機使用者
你拔牙以後醫生有義務告訴你的~~
1.不要吃太硬的東西，流質，半流質更好。
2.不要吃太冰或太燙的東西。
3.不要吃太刺激的東西，如辣椒，酒等。
4.如果拔牙的創口大，如水平阻生的智齒，最好吃一些抗生素，如：滅滴靈等。
5.還可以用含漱液漱口。
其他注意事項：
不要反覆舔或吸傷口，刷牙時不要刷到拔牙的地方.
吃什麼食物可以讓身體變瘦體質
8樓：談天說地聊社會
多吃鹼性食物，有利於變成瘦體質。下面的幾種食物可以試試：
1.茶葉
茶葉是最典型的鹼性**食物。一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種**的關鍵性物質。咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂;而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。
這就使得茶葉具有極強的**效力。
2.橘子
橘子的營養豐富，在每百克橘子果肉中，含蛋白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵
0.2毫克，胡蘿蔔素0.55毫克，維生素b0.08毫克，維生素b20.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素c34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸
等營養物質。
橘子水分多，且其白絲的纖維質和維生素c含量高，有助於代謝，但因其果糖可能有過高的情況，每天攝取量應以2顆為限。
3.海帶
海帶是生長在海底岩石上的一種藻類，因為海帶的碘、鉀物質非常豐富，因此海帶通常被人們成為」鹼性之王「。海帶中的碘十分豐富，因此可以不但可以預防動脈硬化，還可以減少身體內的脂肪積聚。
另外，海帶中也含有大量的食物纖維，這些植物纖維可以幫助清除血管上的膽固醇，讓身體內的膽固醇順利地排出體外。除此之外，海帶中豐富的膳食纖維還可以增加飽腹感，輔助降低人的食慾。
4.蘿蔔
蘿蔔是一種含有鈉、鉀等微量元素十分豐富的蔬菜。蘿蔔的味道辛辣，性味甘甜，而且具有良好的美容功效，因此蘿蔔是深受mm喜愛的一種食物。蘿蔔
之所以能**，主要是因為蘿蔔屬於鹼性食物，而蘿蔔中豐富的鈉元素、鉀元素可以促進消化功能。另外，蘿蔔中還含有豐富的芥子油和豐富的膳食纖維，這些物質
都可以加快體內廢物的排出，達到**目的。
5.土豆
土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆後，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
土豆是一種鹼性素菜，有利於體內酸鹼平衡，調整體質，長期使用可以變身鹼性易瘦體質。此外，土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分，能幫助體重減輕!
9樓：周沫養生課堂
長期坐著不運動也會導致脂肪的堆積，再加上缺乏鍛鍊，人會變得越來越胖。如果我們沒時間運動的話，可以通過適當的減少攝入來減掉我們的脂肪，那我們再日常的生活中該吃些什麼呢
10樓：匿名使用者
多吃蔬菜，少吃垃圾食品和主食，保證能量補充的情況下，如果餓了就吃水果。慢慢變成小鳥胃你就吃不多了，就不會胖了，關鍵還是要堅持
吃什麼東西可以使骨骼變粗？
11樓：默默她狠傷
吃東西不會使骨骼變粗，但參加體育鍛煉有助於骨骼變粗。
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
12樓：匿名使用者
骨骼是組成脊椎的堅硬器官,功能是運動、支援和保護身體,製造紅血球和白血球,以及儲藏礦物質。在人的身體內起著非常重要的作用。因此想要骨骼健康就需要多給身體補充鈣質。
那吃什麼對骨骼最好呢？
1.水果入菜，維生素c促進膠原質合成。
維生素c對骨骼強健很重要，不但促進膠原質合成、也有助於鈣質吸收，因此專家建議在飯後吃番石榴、柑橘類等富含維生素c的水果。多用維生素c豐富的水果入菜，與鈣含量豐富的食材一起烹煮，例如小魚乾加蔥蒜末炒酥後，加片橙子或淋檸檬汁，別有一番香甜。
2.自制高鈣醋。
碎蛋殼自制高鈣醋，是營養師都認可的好方法。他們指出，把乾淨蛋殼碾碎浸入一小杯醋當中，待醋酸完全溶解蛋殼，這一小杯醋就富含1800毫克的鈣質，可比照平時烹呼叫醋使用。
3.多用乳製品入菜或選擇餐後甜點。
可讓不愛大口喝牛奶或有乳糖不耐症的人獲取鈣質。專家建議用牛奶取代水做蒸蛋，再加些紫菜更好；新增脫脂奶的奶油白菜等菜餚更增風味。餐後甜品是補鈣好時機，自制乳酪蛋糕、牛奶布丁、杏仁牛奶，營養又美味。
4.蛋白質搭配鈣質增加吸收。
氨基酸能幫助腸道細胞吸收鈣質，因此適度補充蛋白質可提高鈣質吸收率。乾貝芥藍是很好的選擇，兩種食物本身都富含鈣質，而乾貝又有蛋白質，能助芥藍菜所含植物性**鈣質的吸收，同樣道理，烹調海藻類或綠葉蔬菜時，也建議加入肉類或蛋。
5.別忘了隱藏在意想不到地方的鈣。
有些食物含鈣量不低，卻容易被忽略，例如燉煮排骨時的軟骨，是直接補鈣的好東西。蛤仔湯、清蒸牡蠣、烤蛤仔，別忘了連湯汁一塊兒入肚，以增加鈣質吸收。傳統豆腐製造過程中為了使產品凝結成固體狀，必須新增含鈣物質，這也正是最大的鈣質**。
6.香菇晒後烹調，維生素d倍增。
香菇本身就是具有極高營養價值的菌類，具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素。而它也含麥角固醇，經曝晒後轉化成維生素d,維生素d有助於鈣質的吸收，因此烹調時建議先將香菇平鋪晒太陽1-2小時。
不過除了日常的食物調整以外，如果還未能達到身體需要，也可以採用營養素補充劑或強化食品等方式補充，這也是解決微量營養素攝入不足的手段之一。
13樓：匿名使用者
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。
外加一個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。
早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。
但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了
！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！
嘿嘿~我也在**中，我們一起！一起加油！！！
14樓：無錫開源醫院
那要看你的年齡哦，20歲以下經常喝點壯骨粉什麼的，20歲以上就不太好辦了，但經常喝骨頭湯是有點效果的，人骨的主要成分是鈣ca，可以到醫院開點補鈣的藥，但一定要經過醫生哦！
15樓：王健名之歌
你應該這樣問什麼東西含鈣高？然後在去諮詢醫生有沒有***？，食用量每天或者每月在多少？這樣相對健康好一點
16樓：匿名使用者
除了加強體育鍛煉，沒有其他方法。
17樓：
參考相撲運動員的培養方式
18樓：匿名使用者
多吃補鈣的食品就可以
19樓：小油菜
會長胖，哈哈哈哈哈哈哈哈哈
20樓：匿名使用者
一般來說骨骼是不可能變粗的。人的骨骼粗細是個體差異，如果你想讓骨骼變粗，可以去補鈣，最好是葡萄糖酸鈣。根據中醫理論吃啥補啥的原則，多吃骨頭。
吃什麼可以讓人變得有力氣?
21樓：我是黑小豆
可以吃些補氣的食物，比如黃芪，黨蔘，可以泡水喝，尤其是黨蔘，在你餓的時候吃就會感到精神抖擻，沒有飢餓感了，黨蔘口感還很甘甜，比較好吃的。
黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史，其有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。但表實邪盛，氣滯溼阻，食積停滯，癰疽初起或潰後熱毒尚盛等實證，以及陰虛陽亢者，均須禁服。
黨蔘具有補中益氣，健脾益肺的功效。用於脾肺虛弱、氣短、心悸、食少便溏、虛喘咳嗽，內熱消渴等。《本草從新》記載：「補中益氣、和脾胃、除煩渴。中氣微弱，用以調補，甚為平妥。」
吃什麼東西可以使骨骼變粗
吃東西不會使骨骼變粗，但參加體育鍛煉有助於骨骼變粗。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗 骨質密度增厚 抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼 肌肉 大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩 踢毽 跳皮...
吃什麼東西可以變瘦啊，吃什麼東西可以很快瘦下來
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