1樓：中醫魯健
夏天吃哪些食物比較好？海蔘，燕窩，牛油果，海帶，魚油，理性食用才是正道，個人口味不進相同。
2樓：琦桂花鳳琬
1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
3樓：營韶美萊採
夏天多吃一些清熱祛暑的東西好
可以多吃蔬菜水果
尤其是西瓜
和防止脫水
中暑等綠豆也有防中暑的功效
4樓：令可欣欽倩
▲黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
“黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。”黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
▲西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
▲絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
▲冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
▲苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能“除邪熱，解勞乏，清心明目”，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定**作用。
苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。
▲綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。
5樓：牟翠花馬胭
關於夏天吃什麼，營養的剛才有人已經複製了，我也就不多說了。說點可以滿足一下口福的吧。
1.紅豆冰，一般在甜品店都會有，不過精品地道的都聚集在一些老店裡面，千萬不要被華麗的裝修迷惑了雙眼。夏天吃著紅豆沙，甜甜的味道和冰涼的口感一併而下，有的老店還會再加上特製的紅豆醬，好像是用紅豆的那層糖皮做的，那是人間的一大享受啊。
2.西米露，這個很多人都吃過，有著粒粒滑的口感加上冰涼透心的西米露汁，有的還會加上西瓜或者是蜂蜜增加口感，也是夏天的一大甜品美食。
3.思樂冰，這是便利店的專利，汽水加冰沙，小學的最愛
4.明治的紅豆雪糕，純屬個人夏天喜歡吃，不解釋
5.柚子茶，好像很少地方有這種茶，夏天喝特別能解渴，打完球以後一杯就能頂一個下午，我聽別人都這麼說，而且還能解暑。
以上都是我的個人生活經歷，僅能和樓主分享，望採納，謝謝
6樓：翠恭節釵
你好，夏天一般都是燥熱引起的，百濟新特藥房建議多吃西瓜等消暑的水果，另外可以多吃綠豆粥等。
7樓：禹朋閎希月
夏天吃西瓜啊、既省錢、又補水、還防晒那…
吃點西紅柿也挺好、黃瓜…
不知道你說的好是指哪方面、但不管怎樣、早飯一定要吃就對了…
8樓：亓詩蕾文寶
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑溼之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預防疾病。
9樓：融雁蘭權理
夏天多吃西紅柿,防晒,多吃西瓜補水.黃瓜，番茄，西瓜，葡萄吃苦瓜，還不錯。
清熱解毒。又美容
10樓：翦竹青尉妝
夏季是人體機能較活越的時期,新陳代謝也比較快,人體食慾相對較弱,注意以清淡為主就可以了(忌油膩),苦味、酸味有利於開胃和保持清爽,建議苦瓜、番茄、其他蔬菜為主料的食物.
【o.o】
11樓：性瑞於夢易
吃點水果,可以解渴,吃苦瓜可以讓人清爽.
12樓：厚瑤慈畫
當然是清淡點的嘍，，當然了
也是要色、香、味俱全的那樣，胃才能喜歡嘛。
13樓：幹筠濯凝海
已經過了還問這幹什麼啊。
要問明年問吧
14樓：喻湘所從雪
清淡的飲食。如。大米綠豆飯配熗萵筍、拌黃瓜、炒苦瓜等，肉食最好是白切肉蘸蒜泥或者辣根等
15樓：第涵易閭達
您好，在炎熱的夏季人體需要大量的水分來提供我們所需要的消耗，那麼新鮮的水果和蔬菜就是最好的選擇。相比自來水，礦泉水的利用和吸收更加的好。有條件的話新鮮榨汁更好。
只要水分充足在整個夏季就能很好的生活。希望以上的一些建議對您有所幫助吧，祝您生活愉快，一切順利！
16樓：全鬆蘭柴珍
按照中醫的說法，
夏天是陽氣在外，就是人體的能量會釋放到體外，所以夏天吃什麼都不會補，都被排到體外的。
所以夏天吃一些水分多的，清淡的，可以幫助把體內的毒素排除。
這也是為什麼廣東人多瘦小了，因為他們常年是夏天，不補進去，可是人不能只排不補啊！
所以廣東人要常常“煲湯”進補，以免“入不敷出”，可惜他們怎麼補都還是補不到。
17樓：薩瑋濯香柳
夏天那麼炎熱
吃什麼最好嘛
不吃最好哈哈
夏天吃什麼東西最好？
18樓：莘貞婉稽義
建議適當做運動，加強新陳代謝，食用酸性食品，加強食慾。且不論是做青菜還是肉類，都不要放太多的調料，要保持食材的新鮮原味，最好只放鹽。可以放水澱粉改變一下口感，但一定要清淡。
我腿做手術時在醫院的飯都是這樣的，而且非常美味、健康，因為食材都很新鮮。
19樓：中醫魯健
夏天吃哪些食物比較好？海蔘，燕窩，牛油果，海帶，魚油，理性食用才是正道，個人口味不進相同。
20樓：潮蕊果畫
黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
“黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。”黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
21樓：碩致欣哈巧
夏天最好多吃水果，西瓜記得不要吃太多，不然對腸胃不好的；
還有就是多喝水，喝多些水對防暑很有效的；
（如果有中暑現象，適當的吃些西瓜對中暑很有幫助的）
22樓：澄壯酆星華
除了正常飯之外，吃水果最好。
23樓：仁昊偉柏微
根據每個人的體質，身體好多吃點清火的，脾腎不好就少吃點
24樓：騰山醜聽雲
多喝點綠豆茶,避暑降溫.晚上吃點水果,第二天早上嘴不會幹.
25樓：範一侯冰冰
西瓜，梨子，綠豆湯。生津解署
26樓：賓秀榮靳甲
吃不油膩
比較清淡一點的
油膩的東西吃多了胃會不舒服的
多吃水分比較多的食物。。
27樓：原懷薇冷斯
夏天最好吃些清熱的，西瓜、綠豆、水果、黃瓜、西紅柿都比較好。
28樓：曾竹青集碧
夏天吃清淡的食物和西瓜等水果最好。
29樓：赫素芹巴嬋
蘋果...它是一年四季都可以吃的水果，而且補水，美容
夏天吃什麼東西能降火
30樓：古方紅糖
1.最好的降火食物是苦瓜。涼拌或者炒著吃，都可以。
2.其次是綠豆湯或熬冰糖雪梨湯，綠豆和梨都有清熱去火的功效。
3.降火的水果 有：西瓜，火龍果，葡萄，香蕉，梨等。
4.降火的蔬菜：芹菜，甘藍菜，苦菜。
希望回答對你有所幫助，如果有用，謝謝支援。
31樓：匿名使用者
黃瓜 西瓜 西紅柿 橘子 葡萄
32樓：依雅香五河
生活規律,吃蔬菜水果
要避免“上火”，首先要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳餚而暴飲暴食。安排各種活動需適當而有節制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降。
其次，多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素b、避免口脣乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”症狀比較明顯，一週以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反。
當然，調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助於調節體內的“火氣”。
33樓：撒合英蘭昭
最容易——黃瓜生吃；
有點麻煩——苦瓜炒吃；
最麻煩——綠豆燉吃。
祝你早日降火：）
34樓：帥詩霜郯娟
安排各種活動需適當而有節制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降。
其次，多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素b、避免口脣乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
夏天吃什麼食物對身體好?
35樓：煙雨請
清淡的東西吧~~少吃油膩，辛辣和澱粉太重的東西就好~睡前2小時更不要吃東西
另附養胃祕訣 ：
第一：養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
第二：改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。
戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
第三：積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
望採納哦！謝謝
36樓：固萊魔力水
夏天出汗要多吃酸食物 夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類
夏天吃什麼食物比較好？
37樓：狂人橫刀向天笑
夏天天氣炎熱，人很容易上火，出現便祕、口乾舌燥、脾氣暴躁等現象，平時可以多吃一些降火的食物，能有效避免這些症狀。
1.牛奶
牛奶不僅營養豐富，而且還是優質的“滅火”劑呢！中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。
2.蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！
3.梨子
“春燥”的起因是春天裡的空氣乾燥、溼度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！
4.西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
5.苦瓜
中醫方面認為，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫學家李時珍就曾經誇獎過苦瓜，認為它具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。苦瓜之中叫做這個名字是因為他所含有的苦是天然的、純正的，就是這個獨特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用，所以適合我們在夏天以及上火的時候吃。
6.蘿蔔
民間把蘿蔔稱為“小人蔘”，這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱消痰作用。
如果要比拼“降火”能力的話，青蘿蔔是最佳，紅皮白心者次之。
7. 大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養。
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