1樓：繆嘉歆祈沉
一天睡8小時就行了，晚睡早起，中午再小睡一會就行了。睡少了，當然就會困的；睡多了，也覺得不舒服，會昏昏沉沉的。
2樓：匿名使用者
一般小孩睡眠在10小時左右，青壯年8個小時，老年人6個小時左右。睡眠少的話容易產生疲勞感，甚至出現面容憔悴，精神委靡；睡眠多會引起身體機能下降。
3樓：析利思
小孩睡眠在10小時左右,一般人標準為8小時,但也可根據自己的生活規律來調整,如果調節得當就會習慣成自然,很多年輕人只需誰6小時就足夠了......
4樓：陳念伊
一般睡8個小時,但也因人而異，要看睡眠質量，還有年齡的大小
5樓：厚柔淑刑瑪
睡眠多少具體沒有確切的時間，但是必須是自己感覺精神飽滿、不疲勞，也是因人而已
多睡覺對身體有什麼好處和壞處？
6樓：九葉藍茶業
睡覺要適量，復睡得時制
間過多對身體沒bai有好處，有以下的壞處du：
1，破壞心臟活動和休zhi息的規dao律，最終使心臟收縮乏力，全身無力。
2，會感到腿軟、腰不適、肢體無力。
3，由於不按時進餐，久之易得胃炎、潰瘍病。
4，會導致機體調節功能失調，同時還會導致脂肪存積引起肥胖。
因此建議每天要睡八個小時左右就行了，不要睡太久，也要保證充足的睡眠。
保證充足的睡眠有以下的好處：
1，可以保護大腦、增強免疫力。
2，充足的睡眠還有利於美容，睡眠對**健美有很大影響。
3，可以提高脾臟和骨髓的造血機能。
注意事項：
1，睡前不要看驚險偵探之類的書籍、電影、電視。忌憂慮惱怒，要做到恬淡虛靜，心神安定。
2，臨睡進食，增加其胃腸負擔，也使人撐脹飽悶，既影響入睡，又易導致肥胖。
3，睡前可喝杯熱奶或聽聽**，能幫助機體放鬆，容易入夢鄉。
7樓：花擼
睡得越久的人智商越低
心情低落總是沒有精神不論睡多長時間整天感覺好像沒睡醒一樣有時候覺得好像失憶了這樣算是憂鬱症嗎
做事兒的時候，心裡有沒有突然冒出一句 我在做什麼？我為什麼做這件事？你這不是憂鬱症，而是焦慮不安！就是做什麼都沒精神，渾渾噩噩的，精神集中不起來。我個人認為你應該坐下來好好想想，反思一下內心，究竟是什麼讓你變的如此無奈，只有找到原因，才能對症下藥啊 當你的夢想和現實強烈反差時，就會埋怨人生！上帝把你...
高中生保持多長時間的睡眠才是最好的
我覺得你每晚保 抄持在11左右睡襲覺,在6點左右bai起身。在中午晚90分鐘覺du,因為科 zhi學調查研究,90分鐘的覺才不會dao使腦疲勞 頭暈,才能保持清醒。要不就跑中午不要睡覺,也不要做腦力勞動,聽下 散散心,收整上午學過的知識,進行鞏固。這樣對下午學習有好的收握。沒問題啊,中午有時間睡半個...
軸承正常的壽命是多長時間？軸承壞了怎麼判斷其原因
軸承失效 使用壽命 分兩種情況，一是轉動失效，即軸承的內圈滾道 外圈滾道 滾動體有機械損傷，如點蝕等 二是精度失效，即轉動精度不能滿足使用要求了，如機床主軸軸承等。這種使用壽命當然低於轉動失效的使用壽命了。以轉動失效為例，判斷軸承壞了的原因，要先拆下軸承，觀察軸承的內圈滾道 外圈滾道 滾動體，有無點...