1樓：匿名使用者
如果放鬆的方法不行 那就試試將你的所有的抱怨全部都寫下來 各種話 什麼都可以寫 要越狠越好，寫完了一張不爽 在寫一張 知道寫舒服了為止，然後..........燒掉吧！因為你已經發洩完了，你試試吧！
這個可是一個著名的真實的故事！就是這樣發洩的！ 別忘了加分呦！！
不過希望您還是天天開心一點！你就會發現有好多有趣的事情呢！
2樓：驢阿青
給自己規定3到6個月的時間，時間到後還在這崗位上受氣受的挨不下去了，就辭職，這樣你會放得開點，心裡想著在挨幾個月就走了，自己就不會太有壓力了~說不定在期間你會突然覺得在這呆著還不錯，又或者在這期間你看到升職加薪的希望就不想走了~
3樓：
工作上開心無非是有兩種情況：一是你自己沒做好；再則是你做好了老闆或上司不認可。這兩種情況，無論是哪一種情況，要得到解決好事在你，而不在別人。
好好想想，如果是你沒做好，那麼就去找到沒做好的原因之所在，然後改進。如果是沒得到別人的認可，那麼，就去了解一下，別人認可的標準，然後朝著那個標準去努力。所以，工作上有不開心時，不需要發洩，只需要「思考」。
只有當你覺得做累了時，需要放鬆一下身心，聽些輕鬆愉快的**，和家人或者朋友一起出去玩玩。
4樓：神馬出征
工作上不開心的時候人人都能碰到，如果你能處理好，你就是一個有檔次的人，人的檔次的劃分很大程度上，取決於處理類似問題的能力上。告訴你一個個人想法不一定成熟，那就是跳出圈外看你所遇到的問題。
5樓：匿名使用者
心情不好的時候，就去超市，晃晃可樂，搗搗米缸，掰掰德芙，捏捏康師傅吧～
我不高興怎麼辦？
6樓：雩葶霄
1，平常的回答：多出去散散心，走走，看看，和朋友說說心事。。。。巴拉巴拉巴拉
2，搞笑的回答：心情不好，很簡單，把「不」字去掉就ok了，就心情好了啊
3，我誠實的回答你，心情不好就是不好，但要相信總會有好起來的時候，熬過去就好了！人都是有喜怒哀樂的，不可能天天開心，不開心的時候就證明你離開心的時候也不遠了！每個人的成長過程都是如此，熬過去你就更加堅強
7樓：過振強項雯
不開心，是有事影響你吧？要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法。
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它。也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近。
如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了。
試試看吧,你一定會慢慢好起來。
8樓：景志國敖央
呵呵.不知道你為什麼不開心.
不開心有很多原因了,可能是由於事實有壓力,可能是由於身體不好,可能是由於人際關係,可能只是因為看到了一令人不開心的事情.而對於每種原因又會有不一樣的解決辦法.所以不可以一概而論的.
所以,我只想說說我不開心的時候怎麼辦.如果不開心是由於特定的事件,我會選擇不關注這件事,分心法.我會嘗試有一段時間不去想它,因為在不開心的時候去思考,很容易會帶上一些情緒,導致這些本來很簡單的事件變得撲朔迷離的.
呵呵.而如果僅僅是因為心理上的低潮期,我就會選擇做一些我喜歡做的事情來調節.我喜歡用**來安慰我的心靈.
而且我不會讓自己的不開心顯得那麼重要,我知道,人人都會有不開心的時候.而不開心就是不開心,沒有必要把它作當病一樣去醫治.等過了這段時間,心情自己就會好起來了.
9樓：匿名使用者
不開心的人主要原因是心中裝著太多的東西。
其實，人生在世，應當學會灑脫的活著，不要太多的慾望和貪念，學會知足，方可長樂。擔心太多的東西往往會讓人疲憊不堪，患得患失。所以，放下世界，人就可以成為天使，揹負太多的重擔，人就會變成沉重的蝸牛。
10樓：曾薇瑜
做自己開心舒服的事吧，或者給予別人快樂。自己也會快樂的
11樓：冼舉年鬱
當你一個人的時候，別想兩個人的事，把回憶丟在一旁；------
當你一個人的時候，只想高興的事，把憂傷拋在腦後；------
當你一個人的時候，來到一個人的浪漫，釋放你的情感，敞開你的心靈。
不開心的時候該怎樣發洩
12樓：牟珺法智菱
女生嘛！就狠狠的吃東西！男生就去狠狠的打球！~
13樓：陸北樑丘偉兆
撕報紙很實用的
還有就是關機一個人去網咖打遊戲
玩一天誰也不知道~！
14樓：閎廣稱景天
女的瘋狂購物,男的找人開練!
15樓：果實課堂
不開心的時候應該怎麼辦
16樓：崔新潔帖莘
每個人都會有不開心的時候，但是發洩不開心的情緒也是不同的。你要找到適合自己的才行。像我不開心時，就寫日記，把自己心裡的不快全部吐露在紙上，就這寫完後，心情就會變得好起來的。
17樓：仵仙承子珍
可以去唱歌
還可以去喝酒
最好的辦法就是多聽聽別人的意見
從各個方面去找解決問題的方法
18樓：抄東恭融雪
捏方便麵去ktv大廳狂吼！總之做盡一切丟臉的事！臉都丟完了也沒少塊肉啊、幹嘛還要鬱悶
不開心的時候怎麼發洩情緒
19樓：願你三冬暖吖
嚎啕大哭
當心情極度壓抑的時候不妨大聲哭出來，嚎啕大哭可以緩解壓力，發洩情緒，哭過之後往往會讓人感覺輕鬆很多。
深呼吸當自己不開心的時候也要學會適度的放鬆自己，深呼吸無疑是放鬆自己的一種很好的方法，深呼吸可以很好的放鬆情緒，減輕壓力。
k歌k歌也可以有效的緩解壓力，起到情緒發洩的作用。當心情不開心時可以約三五好友找個ktv盡情的去放鬆自己，釋放出自己心裡的壓力。
遊戲宣洩
通過玩遊戲也可以很好的轉移注意力，起到情緒選擇的目的。因此當心情不愉快的時候可以玩幾款網路小遊戲，不去想這些不愉快的事情。
運動宣洩
心情不好是進行一些有氧運動也是一個很不錯的選擇，比如爬爬山，打打球，跑跑步等，通過運動可以提高人的精氣神，也可以很好發洩情緒。
想象宣洩
所謂的想象宣洩，就是通過美好的想象讓自己變得開心起來，通過想象，可以讓一件不完美的事情在想象中變得完美，不開心的事情也可以變得開心。
實物宣洩
酒精麻醉
20樓：慎穹公冶涵意
因為人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
21樓：心理情感溫暖老師
回答親，您好，很高興為您服務，我是心理諮詢師溫暖，國家二級心理諮詢師，7年的諮詢工作，超過3000小時的一對一諮詢。擅長情感諮詢，戀愛睏擾，婚姻危機處理，情緒管理諮詢，個人成長探索。
正在準備答案，如果您還有更多資訊可以繼續表達，我可以更好的為您解答，~
提問我想諮詢一下情緒不穩定想si是什麼原因
回答情緒不穩定，可以具體的描述一下是怎麼樣不穩定嗎？比方說遇到了什麼樣事情會有什麼樣的情緒，還是莫名的就突然有一些情緒，這種狀態大概持續了多長時間呢？
提問就是有時候想哭然後呢就覺得活著沒意思了差不多持續了一年多了
回答那聽起來持續的時間還挺長的，那在一年以前有沒有發生一些什麼樣的事情？比方說工作不太順利，或者是搬家，或者是其他的一些重大的生活上的事件呢。
提問一年前在學校裡被人打的時候吧
回答嗯嗯，好像是遭受到了校園霸凌，什麼當時的自己可能很難受吧
提問你可以告訴我活著有什麼意義
更多7條
22樓：回憶億流年
靜下心來。聽點你喜歡的歌曲，然後想你以前開心的事情。等稍微平靜一點的時候看一些人生哲理的書籍。或者找朋友或者家人傾訴一下。
23樓：
個人喜歡拉上朋友一起去大吃特吃一頓好吃的，然後一邊吃一邊吐槽，發洩心中的情緒，或者去操場跑步，大汗淋漓，洗個熱水澡
當你不開心、鬱悶的時候，會怎麼來發洩情緒？
24樓：匿名使用者
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。2． 憧憬未來。
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。
首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。
把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4． 拓寬興趣。
興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。
而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。5． 寬以待人。
人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。
應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。 6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。
對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。 7． 淡泊名利。
現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，慾壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。
不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的
答案補充
每個人如果懂得以下八條祕訣，自然有個快樂的人生。 `1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。
2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。 3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。
著名心理學家巴達斯曾經被問及：「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？」她回答說：
「人類需要愛。」但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。 4．能屈能伸。
無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。 5．熱心幫助別人。
如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。 6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。
7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。 8．快樂永存心間。
只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的
當你不開心怎麼辦，當你不開心的時候應該怎麼辦？
1，讓自己安靜下來 首先一定要讓自己安靜下來,特別是鬧情緒的時候,閉上眼睛或者走到.2.深呼吸 心情不好的時候,閉上眼睛深呼吸很有效果,特別是野外的時候,清新的空氣可以緩解鬱悶。3，喝一口水 喝一口水對平靜心情也很有幫助,最好是冷的水,白開水就可以了,4.聽一首 聽一首安靜的純 也可以讓你安靜下來 ...
人不開心的時候怎麼辦，人不開心時，應該怎麼辦？
給你個介意 默默陪在他身邊，適當安慰幾句，給他足夠的冷靜，這樣就足夠了。不要老是想逗他笑，那樣他會覺得你很煩。可以先了解他因為什麼不開心,然後再勸.開導他不開心也解決不了問題 往好想就會往好的發展 其實他如果已成年的話,不用勸自己會想明白 你首先要了解他究竟是為了什麼事情而不開心的，並耐心地傾聽，男...
上班不開心應該怎麼辦，工作很壓抑，很不開心怎麼辦？
心太軟 你總是心太軟.工作說的不好聽就像 你不行那就得換人上，沒必要過度的考慮別人的感受，心軟是你的優點，但是也是你的缺點，也就是你剛剛踏入社會，不懂明爭暗鬥，現實點吧！你現在生活在現實社會中，不是在童話世界裡，不是每件事都是那麼的和諧，和諧的事情也有，很少 但是現在這樣你們公司招不到人，自己還沒適...