1樓：僪鬆
現在工作的節奏不斷加快，給你帶來極大的精神壓力，感覺很不開心。 適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。可以去購物或聊天。
如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
2樓：公羊浩慨受瑾
跟朋友打打**，或者出去散散心，你就會忘記讓你不開心的事。或者說得到心靈上的釋放。你的情緒跟我前幾天的很像，但是現在我好很多了。
3樓：
因為人本生就是空虛的，每個人都會有這樣的經歷，應該從小養好一個對什麼事都要去樂觀的對待，就不會出現這種事，不開心是一日，開心也是一日。不如開開心心過一日？你現在可以出去購物，和朋友，家人談心```
每天總是不開心，怎麼辦
4樓：jack常
人，總會有不開心的時候，不開心的理由也是各種各樣。
很多上班族去上班不見得都是喜歡工作，更多的是中壓力，生活的壓力、經濟的壓力逼著自己去上班。每天早上醒來一想到還要上班頓時心情就不好了。凡此種種，總之每天會有很多煩心事、讓自己不開心的事。
自己不開心的時候該怎麼辦呢？下面幾點也許可以幫到你
第一，把自己不開心的所感所想記錄下來。是什麼導致的自己不開心，是工作不順利，學習上跟不上，被老師批評。總之，自己想的東西寫在紙上，不管字寫的如何，字要寫出來就好了。
第二，放空自己。學會偷懶，什麼都不要想，給自己一個安靜的機會讓自己整個人都放鬆下來，不要想任何事，就像禪宗裡的入定。掏空自己的情緒和想法。
第三，脫離不開心的環境。人往往陷入一種惡性迴圈中很難自拔，既然這個環境讓你每天都不開心，抑鬱，那麼離開這個環境或許是一個好辦法。找個新鮮的環境放鬆放鬆，比如去一趟所走就走的旅行，去散散心，遊山玩水一番，環境變了，相比心情也會改變。
第四，把壓抑的情緒要釋放出來。人都說好人不長命，就是因為好人的負面情緒都憋在心裡，想發洩的時候會想，我是好人啊，怎麼能有垃圾情緒呢，就這樣憋著肯定出問題。所以有負面情緒很正常，找個機會發洩出了就好了。
比如有的人去遊樂場投籃，去健身房打沙袋。
人活一輩子，會遇到各種各樣的問題，不順和打擊，關鍵是我們怎麼去面對，垃圾情緒憋久了會出問題，所以該發洩的要發洩出來。
5樓：匿名使用者
我想，任何人，只要有快樂的理由，誰也不會選擇不開心，不快樂。
我的想法是，你不開心總有不開心的原因，或許就是鬱在你心中難解的結，你雖然天天想著，卻無能為力去解決這些問題，才會高興不起來的。
或許你是由於受到什麼事情對你期望值的打擊，對原抱著的希望變成了失望，卻又說不出來，導致你心裡鬱結。
解決這個問題的方法，我個人認為：
1、找個可以信賴的朋友，一起溝通一下，或許他可以幫你排遣一下心中的苦悶，使你建立對自己和未來的信心。因為人心是需要暖的。人與人之間的真情可以融化一些不快，讓人對這個世界產生美好的期待和希望。
2、自己寫個部落格什麼的，不是為了讓別人看，就是給自己的心事有一個傾訴的角落，那怕自己鼓勵自己一下，從這種不開心，不快樂的狀態中儘快走出來。
3、保持「知足常樂」的心態，無論遇到什麼事，總會想著「比上不足，比下不餘」，自己總要找自己生活中值得快樂和開心的理由，不要對自己失去信心。這是最重要的。
4、 也許這只是人生理週期的一個階段而已，休息好，睡眠好，慢慢會自愈的。
總之，無論遇到什麼事，都要想開點，每個人的生活都不是一帆風順的，都會遇到這樣那樣的煩惱，這很正常，當時間過去，這些經歷都會成為你生活中一些微不足道的回憶，保持對生活的信心，對自己的希望，我相信你很快會走出這個怪圈，重拾快樂笑臉！
6樓：匿名使用者
那是您的心態沒有調好，調好心態就ok了。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要
。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的
。會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
7樓：匿名使用者
這位施主，我來給你說幾點我想你就會明白了，這個世界最笨的問題就是感覺自己不幸福，或者不開心，首先你要知道這個世界能讓你開心的只有你自己，不妨你來想想，你遇到再好的事情你把他想成壞事兒你又怎麼開心的起來，遇到再壞的事兒你把他往好處想你有怎會不開心，那個什麼失馬焉知非福，就這麼簡單，一切的開心或者不開心都是你自己的心態來決定的並非在外事物來決定的，能讓你開心的只有你自己……就像你今天我丟了一百塊，我會想還好才丟了一百塊其他的東西還在，我依然開心，也許撿錢的人撿了一百，他也許會想怎麼回事兒我居然才撿了一百塊我也許早點來會不會撿的更多呢！也許他還會不開心呢！你說了……
8樓：洪荒之力
人活在這個世上如果沒有外界給我們的壓力，就沒有任何積極向上的動力，這種壓力可能是**於物質上的，比如房子，車子，**等經濟上沒有達到預想的結果就會有壓力；
又或者是源於思想上的，這裡小編就要提到一種嫉妒心理，其實誰都會有這種心理，只是會不會表達出來，或者會不會行動上有所表現。比如同齡的人為什麼別人某個方面要比我強，又或者不同齡的人，為什麼比我小成績比我優異，這都是無形中的壓力。
每天都不開心怎麼辦?
9樓：匿名使用者
這種心理很不好 很影影響你的健康 事實證明 開心的生活對身體是有益的 建議你及時調整好自己的心態 多去出外放鬆一下 或者看一些搞笑娛樂的電視劇 電影這類的放鬆心情 把不愉快的煩惱丟擲去 或者和別人分享你的煩惱 讓別人幫你調節一下你的心理
10樓：羊咩咩
1，平常的回答：多出去散散心，走走，看看，和朋友說說心事。。。。巴拉巴拉巴拉
2，搞笑的回答：心情不好，很簡單，把「不」字去掉就ok了，就心情好了啊
3，我誠實的回答你，心情不好就是不好，但要相信總會有好起來的時候，熬過去就好了！人都是有喜怒哀樂的，不可能天天開心，不開心的時候就證明你離開心的時候也不遠了！每個人的成長過程都是如此，熬過去你就更加堅強
11樓：匿名使用者
理想與現實差距太大，
所以不快樂是麼，
那就降低點標準，
知足常樂。
12樓：腳踏實地
你好，看了您的問題，我覺得開心一天也是一天，不開心也是一天，開心的一天可以讓自己身心愉快，當你不開心的時候做一些自己感興趣的事情，也許可以幫到你，希望能幫到你，謝謝。你好，看了您的問題，我覺得開心一天也是一天，不開心也是一天，開心的一天可以讓自己身心愉快，當你不開心的時候做一些自己感興趣的事情，也許可以幫到你，希望能幫到你，謝謝。你好，看了您的問題，我覺得開心一天也是一天，不開心也是一天，開心的一天可以讓自己身心愉快，當你不開心的時候做一些自己感興趣的事情，也許可以幫到你，希望能幫到你，謝謝。
你好，看了您的問題，我覺得開心一天也是一天，不開心也是一天，開心的一天可以讓自己身心愉快，當你不開心的時候做一些自己感興趣的事情，也許可以幫到你，希望能幫到你，謝謝。
13樓：
你是否有一些自己的興趣與愛好如果有的話你可以每天抽一點時間來進行你的興趣和愛好
14樓：二手情話
那你就出去散散心啊，逛逛街啊，心情就會好起來的。
15樓：乘玲然
不要把無情緒當做不開心，不開心的話，去做一些你想做的事情，叫同學給你講笑話
16樓：花落蝶衣
心情是自己的
可以讓自己開心的
找開心的事兒做啊
17樓：有子石
多想想開心的事，多出去走走。
18樓：願得一人心心媛老師
首先你要找到原因，為什麼你每天都過得不開心呢？是經濟方面的問題還是學業方面的問題，或者說是工作方面的問題，還是家庭方面的問題？
如果你不找到原因那是沒有辦法解決的，要解決不開心的問題，肯定要把這個矛盾給解決掉，比如說你是家庭有問題，那麼你把家庭矛盾解決好了。
這樣子才能讓自己變得開心起來，當然如果你沒有辦法找到主要矛盾或者說也沒有辦法解決這個矛盾，那麼你是不可能開心起來的
感覺自己每天都不開心，活得很壓抑.很痛苦怎麼辦
19樓：匿名使用者
你說的情況人人都有，不論富貴貧賤，都活的不易，所以不要自擾了。
人生短暫，還是珍惜當下吧。
20樓：居學林米
找自身的原因，為什麼會這樣，可能原因來自感情生活還是工作，，，自己要解決。
每天跟知心朋友聊天，談心，也許你會闊達很多，還有就是每天寫日記，記錄一天的生活，最後給自己一點安慰，鼓勵，適當的時候放鬆一下自己，聽快樂一點的**，希望我的建議能幫到你！
21樓：桑令
傷心難過的！！終會過去！！時間會淡忘一切！！！
開心也是一天，不開心也是一天！！你想想！！你一生中只有一個今天！！
一年中也只有一個今天！！一個月只有一個幾天！！一週也只有一個今天！
所以今天很重要！更因珍惜！說這嗎多！！
就說要告訴你！！今天比昨天更重要！！凡事要向前看！
向後看只是無盡的回憶與無奈！又傷心的是找個人訴說！！不和親人朋友說！！
那就找個網友！或找個熟系的陌生網友說！發洩一下！！
沒有過不去的火焰山！！迷途的小羊！！總會回家！！
奧特曼也有失敗的時候！！開開心心的去過每一天才是最重要的！！路還很長！！！
哈哈！！
哎！！╮(╯▽╰)╭都詞窮啦！！
一花一世界，一木一浮生，一草一天堂，一葉一如來，一砂一極樂，一方一淨土，一笑一塵緣，一念一清靜。我跟你一樣感覺，覺得生活怪沒勁，能一直睡下去就好了，這樣就不會看到不開心的一切而壓抑痛苦了，但畢竟我們還活著，那就要繼續受罪，繼續生活，當你遇見意見不如意的事時，上帝總會把一件很好的事發生在你面前，我現在也談不上很好，就這樣每天期待著發生奇蹟，這樣過每一天，過的也行，你不妨也試試期待每一天發生奇蹟，這種感覺真的不一樣
我老婆每天都不開心，我該怎麼辦，請問老婆不開心時我該怎麼辦？
男人如果話多的話是容易被女人嫌羅嗦的，偶爾給她點小驚喜吧，女孩挺好這口的，日久見人心，日子久了她會明白你對她的好的 拿出你的誠心做給他看，相信時間久了你會重新贏得她的信任的。慢慢來把，相信溫暖會融化堅冰的。她對你失去了信心，你可以選擇從新愛她一回，當你現在不認識她，當你們現在還沒有戀愛，把你那時候追...
我天天都是人，每天都不開心，很不開心的時候就想死怎麼辦啊
要學會自娛自樂，發現這個世界的美麗 開心心裡少想點，人人都有煩惱，死不可以，死後很可怕，下地獄，阿彌陀佛，我很痛苦，調節不了心情，每天都不開心，有想死的感覺，一個人覺得孤獨，但是不想去找男朋友。每天都有衝 10 我有時候也會這麼想。你為什麼就不能主動去交朋友，話說，你真的覺得美女很重要麼？就算你覺得...
我每天都不開心，我不知道自己想要什麼，感覺活著好累，感覺所有的一切我都無能為力。想死
人生就是這樣，不如意之事十有 你覺得你好煩，你壓力大，可是誰沒有壓力呢？誰的心裡沒有點事情呢，你看到的別人都是外表的一面，別人也不見得比你好。就看你事怎麼處理這些煩心的事情了，擺正心態，好好生活。好了，祝你好運，回答完畢望採納。再怎麼樣都不要這樣想，生活要繼續，感情煩惱？親愛的樓主 很高興回答您的問...