1樓：勘拼背僖倉
打籃球突破時腳步總是很慢，那怎樣才能提快腳步？
我們總會苦惱自己突破的第一步不夠快。這其實跟很多因素有關，最直接的，我們會覺得是因為爆發力不夠，所以速度不夠快。當然，毫無疑問的，爆發力是支撐我們啟動的重要原因。
另外，突破的重心，也會影響我們的啟動速度。低重心更容易完成一個漂亮的啟動，對吧？
再有就是腳部問題了。腳步更順暢有優勢，這點我們也應該要了解一下。
腳步不夠順暢、以及交代不清楚，自己的節奏被打亂了，啟動也會被干擾到。
我們最常見的突破，是通過找節奏來調整的。而我們所講的第一步，問題更多地存在於收球后準備啟動的時機。這個第一步，我們常犯的錯就出來了：
短、慢、不具備爆發力。那麼，該怎麼調整呢？
我們想通過運球，讓第一步更快，地利用好蹬地的爆發力來啟動，這是原理。在清楚了這點，我們可以在第一步上「做點手腳」。將第一步切換到可以蹬地的效果，我覺得，轉動髖部的「剪刀步」很好用。
慢動作感受一下。
在你啟動的同時，雙腳迅速交替切換，然後後腳跟蹬地發力，往前推進。一樣的是通過節奏調整，只不過腳步我們換了一下。多了一個蹬地起步的動作。
而這個簡單的腳步切換，可別小看它，這會在細節上幫助你佔據優勢。一個調整，讓釋放爆發力更順暢多了。
剛開始可以慢慢做，先感受一下動作的流程。等熟練了再加快速度、力度，以及我們所熟知的突破細節。比如護球、低重心等等。
只要啟動順暢了，其他的也就好辦了。
2樓：冬柚體育
可以自己先練習，帶著你的朋友一起，首先讓你朋友不要動，然後你直接進行突破，練習多了速度就會快。
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不.防守時把手張開，要注意的是進攻球員的肩膀，因為在進攻時很多假動作是靠身體的左右晃動來迷惑對手，但是在晃動後突破中肩膀是和進攻方向一致的 在對手背身單打時或者是側身單打時，要用手扶住對手的腰部，來阻止對手的扛動，當然動作是不能太大！籃球中沒有絕對的防守，不可能不讓對手得分，但是成功的防守就是是對手...
打籃球時怎樣的突破才更加犀利
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這是個中投的 中近距離投籃訓練 經本人系統研究發現，跳投技術是籃球比賽中得分的最重要手段，其動作方法是兩手持球於胸前，兩腳左右 或前後立，膝微屈，起跳時迅速屈膝，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右 左手持球，左 右手扶球右 左側方，當跳起接近高點時 手離球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指撥.下面...