1樓：弄斧頭
反帶得迎前再迎前，反拉得步伐到位，先練步伐吧。
2樓：手機使用者
退後一步，海闊天空，。等球落下再拉，不好拉就挑過去，。迎前打失誤高，。
步伐上以退為主，找到機會就進攻，。職業的不像業餘的，不計勝負，。職業的必須小心謹慎，。
對高手，以柔克剛，對低手，辣手摧花，對平手，好事多磨，。鬥智鬥勇，德才兼備，。寧可無招不可無德，。
寧可無謀不可無勇，。寧可總輸不可總贏，。寧可總看不可總打，。
3樓：匿名使用者
無非就是長時間訓練中悟
4樓：天御乒乓
乒乓球教學！反帶技巧和反拉技巧的區別講解，你學會了嗎？
5樓：奔走的奶牛
準備階段：
要求站位近臺，距球檯端線大約半米左右。右腳偏後，雙腳之間的距離稍比肩寬，兩膝微屈，腳掌著地。大臂與前臂的角度一般保持在90度左右，收腹，身體保持前傾，拍形與面呈現60度左右，球拍稍高於檯面。
擊球階段：
弧圈球漸近身前，手臂後襬引拍至肩寬，小臂自然放鬆和大臂呈現120度左右。
大臂帶動前臂向前，將觸球，手腕稍內旋，拍形和檯面呈現30度-40度，掌握往來球的上升期。觸球體側，上中部，手腕同時向上，向前發力磨擦，將來球反拉出手。與此同時，腰部向左側轉動。
重心移到左腳。
需注意的幾點：
（1）身體一定要保持前傾，關鍵是收腹。因此位近臺，收腹後將使身體距球檯空間增大。手臂向前揮動幅度可稍加大。便於磨擦球體，幫助製造弧線，也利於腰部肌肉協調配合發力。
（2）擊球時不能倒肘，往往在近臺，也想發力，往往就倒肘，當肘關節高於前臂後，球的命中率就大大下降。如果肘部高於前臂後，拍形和檯面呈現0度，會導致拉空和下滑。因反拉時本身拍形前傾角度就小，所以一定不能倒肘。
（3）反拉時應用並步為宜，重心穩定，膝，腰協調轉動可幫助製造弧線，增加球的前衝能力。
（4）拍形要前傾固定，出手角度要小，直板選手觸球瞬間要集中大拇指和檯面三個指頭向上，向前爆發力量。橫板選手食指要向前用力，大拇指要調節用力。
（5）後襬引拍不宜過大，後襬動作幅度大不易控制來球，而對方的弧圈速度快，容易造成球 「撞扳」現象，只有板主動、快速磨擦球體才能控制住來球。
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正手攻球第一關 借力擊球 這真的是正手攻球的精隨所在。學會借力擊球之後，正手攻球就已經學會了百分之八十。不會借力擊球，談再多 以腰帶手 小臂不要主動發力 重心轉移 都是白談。而真正體會到借力擊球之後，小臂動作就會很自然地溫和起來，腕部也會自然相對固定，拍子跟球的撞擊就會打透，聲音就清響，不再會胡亂磨...
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若把球看做地球 地理北極朝上 擊球點最好是在南緯45 到60 之間，這是基本，擊球時要打摩結合，擊球力量多大或者摩擦力量過大都會導致發球失誤或質量不高。樓主試著這樣多發幾次，然後記住發出高質量球的方法，反覆練習，一定會熟練的。平放加點小鉤手可以輕鬆製造出重下旋。發下旋自然是薄摩擦居多.太厚了摩擦不上...
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以下純屬本人意見，希望對你有幫助！你要發的是側下旋還是純下旋 橫板側身位發左側下旋斜線球 動作要領 站側身位，手臂向右後側方引拍，身體略向右轉，當球回落至網高時，手臂向左前下方加速揮動，擊球中下部，向左側底部摩擦，如果是長球兩個落點靠近端線，如果是短球，兩個落點靠近球網。注意 擊球點是網高，不可太高...