1樓：吾晴波
多運動!! 實在堅持不住了就吸一小口!!! 就一口 別多了
然後就漫漫的接了 我就那樣的
2樓：完顏恕揚綾
瑞美戒菸貼啊！我使用它一個月就戒掉了10年的煙癮，現在我爸爸也正在使用！它是通過體外貼片向人體補充所需要的尼古丁，然後逐漸減少使用量，一直到徹底戒掉為止，很科學的戒菸方法對身體無傷害還可以避免戒菸綜合症。
想戒菸就試試看吧！~
3樓：諶季雪春柔
1、味覺改善
戒菸後舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嚐到各種食物的風味。
2、口臭消除
吸菸者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸菸者早晨起床後，自己也往往感覺到嘴裡不清爽，有異臭味。戒菸後口臭便可頹然消除。
3、牙齒變白
焦黃髮黑的牙齒，曾被人們看作是吸菸者象徵，停止吸菸後牙齒的煙垢會逐漸退淨。同時由於口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。
4、咳嗽痰液減少或停止
捲菸煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸菸者大多咳嗽、痰多。戒菸後纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。
5、血壓降低
戒菸後由於全身血液迴圈得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利於減少動脈硬化、冠心病等心血管病症發病的危險性。
6、睡眠改善
戒菸後尼古丁的作用慢慢消除，人變得易於入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。
7、視力提高
戒菸後視力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒菸後頭痛和肩部痠痛會逐漸消失，並且不象以前那樣容易感冒。
有什麼方法戒菸最快，最有效？
4樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
5樓：牧遠嵇靜
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。
(1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
(2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。
(4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過一個月，清點一次錢數。
(5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。 (9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
6樓：臧寰東郭芷
附近沒有賣煙的地方，邊上沒有抽菸的人，身邊有不要你抽菸的人，多看看抽菸而得了癌症快要死亡的或者痛的嗷嗷叫的人，拿出自己頑強的毅力。你還想抽那就等著去si吧。別的沒有好的辦法。
7樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
最快最好的戒戒菸方法是什麼？
8樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
9樓：魯步青夢
01沒事的時候給自己準備點零食，享受零食的同時抽菸的慾望就不是那麼強烈了；此外，人無聊的情況下最容易想抽菸，這個時候最好出去走走，找點事情做做，不要讓自己無聊到想抽菸。
02平時口袋裡準備一些口香糖，一來可以提提精神，二來可以不讓自己的嘴巴閒著，那樣的話想抽菸嘴巴也在忙。
03要戒菸，歸根結底還是要靠頑強的意志，要有戒菸的信心，戒菸就是在愛護自己的身體，只要一想抽菸了，就想想自己的身體在慢慢被香菸侵害就不會一意孤行了。
04要在自己的心裡樹立堅定的目標，就是到底為了什麼戒菸，是為了大家的健康還是為了一家的和睦；是為自己，為老人，為孩子還是為自己的愛人，這些都是動力的**；想想每個關心你的又需要你關心的人，你在吸菸，傷害的不僅僅是自己一個人。
05最後就是多運動，運動可以提高自己的免疫力，還可以增強一個的意志，對於戒菸來說是很有幫助的；此外，關注一些健康節目，閱讀健康養生的書籍也是大有裨益。
戒菸是個適應身體狀態變化的一個過程。你每次吸完煙停下來的時候身體就認為你停了，逐步開始適應「無煙狀態」。不過，適應勢必會需要改變，改變總會伴隨「不適」，這種「不適」就是戒斷症狀。
如果你度過這個「不適」階段，適應了「無煙狀態」。那麼，恭喜你戒菸成功了！
其實，煙癮對香菸的渴望就像一種「飢餓感」。對於飢餓每個人都會有一種體會，那就是餓過頭了就不餓了，戒菸也一樣。
然而，往往很多人度不過那個零界點，在最餓的時候回頭，那勢必會比以前吃得更多才會滿足，戒菸失敗後復吸煙癮會加重就是這個道理！
那麼，怎樣快速戒菸，徹底戒菸呢？很多人對香菸以及戒菸都有誤解！
我們發現，絕大部分菸民都不知道自己為什麼要吸菸！都不瞭解吸菸這個行為的本質。
我們覺得，煙癮是一種不能自控的習慣，它不是先天就有的，而是通過後天的學習得來的。所以，我們完全可以通過另一次學習將它戒除！
在戒菸前必須把「香菸」的真相弄清楚，看清「吸菸這個行為」。
這樣才能心甘情願戒菸，而不是非常盲目地靠毅力去戒菸！
當你看穿了香菸的真相，自然而然就不會想要吸菸。看到別人吸菸內心是同情，而不是眼饞！
心裡不想吸菸，嘴裡不再抽菸。那麼你就真的把煙戒了！
這一切只要方法得當可能只要幾個小時，戒菸方法真的很重要！
10樓：凌卿倩
我10年了煙齡，前年戒的，到現在都沒碰過煙了；最開始總感覺嘴巴沒味道，就吃口香糖，兩三個月後就沒什麼了，最主要的是你想戒菸，有這個毅力
11樓：
看一些有關於吸菸帶來危害的紀錄片，空閒的時候，我會悄悄的在手機上看宣傳戒菸活動的影片，或者是一些吸菸者的肺，說實話，這確實很有效果，因為很多鏡頭都非常的真實，這會讓自己毛骨悚然，我也會默默的告訴自己：如果不戒菸我的後果也是這樣。很多吸菸者都存在僥倖心理，這樣暗示自己也有很好的效果。
12樓：匿名使用者
可以把白蘿蔔洗乾淨再切成絲，然後擠掉汁液，再撒上白糖，每天早上醒來想要吸菸的時候，就換成吃一小盤，尤其是空腹吃，在吸菸的時候就會感到吸菸沒有味道或者味道十分難聞，然後就會增加戒菸成功機率。
13樓：出燁
去醫院的傳染科 肺科腫瘤科待上一天
回家好好想想
上有父母 下有孩子
14樓：春風十里延壽人
遠離抽菸人群，預備一些冰糖，瓜子之類的東西，想抽菸時含冰糖或吃瓜子，重要的是要有毅力。
15樓：驚目林子
不抽菸，可以吃點別的東西代替抽菸
比如說吃點桉葉糖
喝點茶葉
戒菸，最直接最快速最有效的方法是什麼？
16樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
17樓：匿名使用者
列建議戒菸若能遵守發現使比較容易渡戒菸重要刻使理排除菸草依賴並儲存精力克服想吸菸慾望
、用水兩餐間喝六杯至八杯水您喝水越越容易尼古丁濾體外水份體、體內作用重要體約六十五%水份血液約九十%水份您若要體內及血液尼古丁儘快排除靠喝水產煙癮尼古丁排除您甩煙候
二、沐浴
三、規律
五獲充休息定進餐、定訂要晚約要放切應酬保全您精神力量戒菸您需要斷培養意志力各疲勞都意志力敵
四、飯戶外散步作深呼吸十五三十鍾
要坐喜歡坐安樂椅想吸菸候並且室內都沾染菸草味您要遠離
五、喝酒、茶、咖啡及樂飲料
儘快增強神經能力要避免切鎮定劑與興奮劑現飲用牛奶、新鮮汁並用穀類飲料代替咖啡
酒直接打擊您腦部推理力、判斷力樞系統戒菸我發現數進展情況良本整酒拒絕香菸喝酒容易朋友勸說:
18樓：手中的星巴克
喝點菸茶，以後你看見菸酒噁心
19樓：匿名使用者
剁手 呵呵。喝生白蘿蔔汁 每天三四次 三四天就好了 癮大就多喝幾天
20樓：匿茗的幸福
吃棒棒糖或者檳榔 想吸菸的時候就吃那些東西
21樓：濯罡局騰逸
包裡塞滿瓜子，煙隱上來就磕瓜子咳到嗓子痛，然後就不想抽菸了！一個月就能戒掉，我就是這樣戒的，這樣介以後再上煙隱的機率要小很多！
22樓：匿名使用者
首先你得認識到抽菸的危害，不是說表面的，是真正從內心認識到危害，感覺到害怕。再借助點輔助品應該是最快的了
現在最有效的應該還是電子煙，但是一定得選好點的。wandvape 可以試試，可以替代煙癮，質量很穩定，口味比較貼近香菸
23樓：愛我凌源
到醫院肺癌區做護工。
24樓：
靠堅持，說不抽就不抽
25樓：手機使用者
沒有什麼最快的方法，想戒菸 就要有足夠的決心和意志力
戒菸最快最好的方法是什麼？
26樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
27樓：木木小路
如何戒菸：
1.首先要意識到戒菸的益處： 戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸和煙具。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.擺脫飯後一支菸的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖
6.樹立堅強的毅力，堅決拒絕香菸的引誘，否則前功盡棄。
戒菸有幾種食療的方法：
取幹南瓜藤50克，煎湯1碗，加適量紅糖1次服，每日2次，7日後永不想抽菸。
用白蘿蔔洗淨切成絲，擠掉汁液後，加入適量白糖拌和。每日早晨食用蘿蔔絲1盤，即感抽菸無味。
取遠志15克，地龍1、魚腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下。7日後不想抽菸。
用生豆腐200克。戳數孔，加入紅糖，一起蒸熟，每當思煙時，就吃上幾匙， 以後聞到煙味就不想吸了。
28樓：s無心人
完全靠自制力。連續三天不抽就沒什麼感覺了。個人體會，可能不適用所有人
有種如煙也是戒菸用的，沒用過不知道效果如何
29樓：堅果阿偉
靠的是毅力，不是其他東西可以控制的，可以用檳榔試試。
最快最有效的戒菸方式是什麼？
30樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
31樓：尤尤老師
1、堅定意志一定要戒菸。戒菸說到底要考心理意志力，有些人自制力較差，嘴上說不想吸菸了，可是心裡把持不住，所以一定要下定決心戒菸！
2、發誓一定要戒菸。立下誓言，是男人就該遵守承諾，用一下午的時間立下誓言的時候，心裡就有了戒菸的底氣。
3、寫下保證書一定要戒菸。紙上得來終覺淺，那就立下字據，不斷在心裡暗示要戒菸，想想保證書的！
4、遠離吸菸環境。不跟吸菸的人單獨相處、不去吸菸的場合，不買菸，不讓煙，拒絕跟煙建立任何聯絡。
5、佔住抽菸的嘴巴和手指。嘴裡經常喊口香糖或者薄荷糖，手裡拿著手把玩或者手機等物品，不讓嘴巴和手有空閒機會。
6、佔據思想空閒時間，想盡辦法轉移注意力。要麼工作、要麼看電視、聽**、跑步、打球等等，就是不讓自己閒下來去抽菸。
7、清肺潤肺茶清理肺部煙毒。喝點五味清嗓潤肺茶，清涮出肺裡不好的東西，讓肺部更清潔，減少肺部煙毒作亂。
注意事項；
1、把香菸撕碎扯斷放進水杯裡，加入開水，侵泡30分鐘，一口氣把水喝完，一次不行，加大量繼續喝，喝到噁心聞到煙味就噁心為止。
2、大量過度持續抽菸。一次性抽菸5根，同時放嘴裡抽，如果不夠，放10根，鼻孔也塞上，連續抽，一口氣抽完，2盒、5盒、10盒，抽菸到噁心為止！
3、喝戒菸茶擺脫吸菸心癮。戒菸最難控制的是心癮，常人不容易控制住，可以藉助養生茶飲 連根拔戒菸茶，戒除心癮，從根源解決吸菸有癮的問題。
戒菸最有效的方法是什麼，戒菸最好的方法是什麼？
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸最好的方法是什麼？戒菸的小妙招，學會了很實用 吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 提倡戒菸是件好事，有益全民健身計劃。但宣傳的力度 和戒菸的有...
什麼方法戒菸最有效
戒菸的小妙招，學會了很實用 有效戒菸六步曲 分析你的吸菸習慣。什麼時候 為什麼你需要吸菸。下定決心，永不再回頭。寫下戒菸的理由。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸值得一試。在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。在最初的戒菸困難期內，儘量使用任何代替香菸的東西。享受不吸菸的樂趣 不吸菸，每週...
戒菸最管用的方法是什麼，最有效的戒菸方法是什麼？
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 最有效的戒菸方法是什麼？戒菸的小妙招，學會了很實用 吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸的最有效的方法是什麼？戒菸也並不是那樣的難，想想吸菸的害處，能用 瑞 美戒菸貼 就更好了，1 2個...