1樓：羊初雪寸軒
經常抽菸的人，應該多吃一些富含維生素c的食物，如桔子，橙子，檸檬，番茄等。
1.多吃含硒豐富的食物.如動物肝臟.海藻及蝦類等.因為吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低.而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素.
2.常服用富含維生素c的食物.有桔.
橙.檸檬.柚子.
番茄.櫻桃.山楂.
番石榴.辣椒.草莓.
芥藍.菜花.獼猴桃等,煙在吸的過程中會損失身體中的維生素c.
因此多吃一些維生素c含量高的蔬果都有一定的補充作用,
3.多喝茶.煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑.
茶葉有抗輻射能力.因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚.胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症.
而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積.增加胃腸蠕動及降低血.尿糖等.
4.多吃些富含維生素b2的食物.如動物肝臟.蛋黃.乳類.奶類.瘦肉.菠菜.水果.鱔魚.胡蘿蔔.釀造酵母.香菇等,
5.適當補充含鐵豐富的食物.如動物肝臟.
腎臟.心臟.胃腸和海帶.
紫菜.菠菜.芹菜.
油菜.杏.棗.
橘子.豆類等均含有豐富的鐵質.,
6.多吃些富含不飽和脂肪酸的食物.平時要多吃魚.魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低菸草對你的損害.
7.吸菸還可能導致心血管疾患.應常飲柿葉茶.菊花茶.決明子茶等,喝魚腥草泡茶.能清肺.一天的飲水量應控制在2000ml以上.多吃魚和魚子,
8.應多吃菌類.如:香菇.白木耳.海藻.海帶.紫菜等食物.
9.多吃葡萄.長期吸菸的肺部積聚大量毒素.
功能受損.葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率.幫助肺部細胞排毒.
另外.葡萄還具有祛痰作用.並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎.
癢痛等不適症狀.
10.多吃豬紅.中醫講豬血能清肺.可能經常吃點豬血會好些.
11.常吃牛奶及胡蘿蔔.調查表明.常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者.其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者.
12.多吃降膽固醇食物.如牛奶.
魚類.豆製品及一些高纖維性食物.如辣椒粉.
肉桂及水果.蔬菜等.雲南沱茶有降膽固醇奇效.
日飲3杯.可使血脂降低20%.
降脂及降膽固醇葡萄.葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇.是能降低膽固醇的天然物質.
因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大.大腦供血量減少.易致腦萎縮.
加速大腦老化等.因此少吃含飽和脂肪酸的肥肉等.而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物.
13.吃鹼性食物.
當人的體液誠呈鹼性時.可減少吸菸者對尼古丁的吸收.你可以多吃水果.
蔬菜.大豆等鹼性食物.以降低尼古丁的吸收率.
同時.這些鹼性食物還可刺激胃液分泌.增加腸胃懦動.
避免在吸菸者中較為常見的消化不良.腹脹及高血脂等症的發生.
2樓：點點遊記
合理調節飲食，可減少吸菸對身體的危害。日常生活中，少食一些含高脂肪的食物，如肥肉類食物；多喝茶，多吃新鮮蔬菜和水果。這樣可以補充由於吸菸引起的維生素c和抗氧化劑的損失和減少，清除體內多餘的氧自由基，幫助協調體內自由基的產生和清除、氧化和還原的平衡，保持身體健康。
經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。， 補充維生素煙氣中的某些化合物可以使維生素a、b、c、e等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。
不管煙還抽不抽，不能治本，就治治標吧。看看吸菸的人可以從吃的方面做些什麼吧維生素c能提高人體免疫力，抑制癌細胞的形成。而吸菸者的維生素c消耗量比常人高出30%，因此吸菸的人應當多食用新鮮蔬菜和水果 如西紅柿、土豆、青椒及柑桔類，沒事多吃點。
因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。調查表明，常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。
煙氣中的一氧化碳會與氧爭奪與血紅蛋白結合，使氧的運輸變得困難。多食含鐵豐富的黃豆、蛋黃、含維生素b12豐富的牛奶和含維生素c豐富的蘋果等，會有效地降低一氧化碳的毒性，因為維生素c有助於人體對鐵的吸收，而鐵劑和維生素b12能阻止一氧化碳與氧爭奪血紅蛋白。多吃降膽固醇食物因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。
故而，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等
此外，尼古丁隨煙氣進入人體中，會使膽固醇附於血管壁上，導致血管硬化；而牡蠣中的大量牛磺可以將膽固醇分解掉，因此多食牡蠣可解尼古丁中毒；還有人在牛奶、蠶豆、水果中發現了尼古丁的剋星，這些食物中含有維生素b2可分解焦油中的3,4-苯並[a]芘化合物，分解後的化合物又會隨纖維素排出體外，故還應多食青菜。
3樓：簡單de回憶
經常吸菸的人通常很容易導致人體內血液中的硒元素含量偏低，硒是防癌抗癌不可或缺的一種微量元素。吸菸還容易使人體內的維生素a、b、c、e等的活性大為降低，並使體內的這些維生素大量消耗。維生素b2能夠分解焦油裡的苯並芘等有害物，維生素b12能有效解除輸氧障礙，維生素e能有效抵禦大氣汙染，保護肺臟，而維生素c則對消除人體內的尼古丁，提高細胞的抵抗力，保持血管彈性具有很大作用。
因此，補充這些因吸菸而缺少的元素是極有必要的。
水果裡桔、橙、檸檬、刺梨、胡蘿蔔、白蘿蔔等都富含維生素c，可以適當多吃此類水果。
同時吸菸無可避免地會對肺部產生損害，平時可以做一些清肺、潤肺的水果來吃，對解煙毒亦有著很好的效果。要多吃富含維生素a和β胡蘿蔔素的食物，比如黃綠色的蔬菜、蛋類、黃色水果等。
4樓：獨日律勇
多吃富含維生素c的水果，其中鮮棗（現在叫冬棗）是維c之王。其他例如橙子柚子蘋果梨葡萄均可
5樓：哲理貓
煙抽多了吃什麼水果都補不回來了。 要是想去口氣，那就嚼口香糖吧。
6樓：vampire花仙
最好是什麼水果都吃哈。。少抽菸哦。
抽菸者吃什麼水果，吸菸吃什麼水果好
7樓：富克納斯包裝製品廠
1.經常抽菸的人，應該常服用富含維生素c的食物。比如桔子，橙子，檸檬，番茄等。
2.吸菸者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。
3.吸菸者應該多吃些富含維生素b2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。
5.吸菸還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚籽。
8樓：匿名使用者
多吃含鐵豐富的，像黃豆、蛋黃、含維生素b12豐富的牛奶和含維生素c豐富的蘋果、獼猴桃、大棗等這樣可以補充由於吸菸引起的維生素c和抗氧化劑的損失和減少，清除體內多餘的氧自由基，幫助協調體內自由基的產生和清除、氧化和還原的平衡，保持身體健康。
尼古丁隨煙氣進入人體中，會使膽固醇附於血管壁上，導致血管硬化；而牡蠣中的大量牛磺可以將膽固醇分解掉，因此多食牡蠣可解尼古丁中毒；還有人在牛奶、蠶豆、水果中發現了尼古丁的剋星，這些食物中含有維生素b2可分解焦油中的3,4-苯並[a]芘化合物，分解後的化合物又會隨纖維素排出體外，故還應多食青菜。
吃多了油膩,吃什麼水果
9樓：柔情西瓜啊
1、山楂
山楂具有開胃消食，化滯消積的功效，山楂中的果膠是可溶性膳食纖維，能有效的起到促消化的作用。對於吃得過於油膩、脂肪攝入過多且胃功能比較強健的人來說，適量的吃些山楂，是能幫助除油解膩，促進食物消化的。
2、蘋果
蘋果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動、腸道的清潔；蘋果中的鉀和果膠成分對於降低血中膽固醇有幫助，對解油膩有好處；而且蘋果中的有機酸，是能促進胃部消化，從而很好的減少飯後油膩感的。
3、香蕉
香蕉中富含膳食纖維，能刺激腸胃的蠕動，幫助排洩，在吃了油膩食物後適量的吃上一些香蕉能緩解腹脹。
4、菠蘿
菠蘿中的膳食纖維能幫助消化，含有的維生素b1能促進體內的新陳代謝，而且菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質，有效的溶解脂肪，特別是可以幫助肉類的蛋白質消化，能減少人體對脂肪的吸收。所以在吃油膩食物後，吃菠蘿也是比較好的。
5、獼猴桃
在吃多了油膩食物之後，可能會出現消化不良，胃部脹氣不適等症狀，而獼猴桃中特有的獼猴桃鹼是可以加速消化，幫助蛋白質更易被吸收。在吃過於油膩的蛋白質食物時，吃獼猴桃能緩解胃脹的情況。
6、橙子
橙子中是含有大量的纖維素和維生素的，可以幫助食物的消化，促進排便，將人體內部積聚的毒素排出體外，飲食過於油膩後適量吃些橙子也是不錯的。
7、火龍果
飲食長期都過於油膩，可能會導致出現三高，而火龍果能起到一定的降低血脂、保護胃黏膜的作用，在吃油膩食物後可以適量吃上一些火龍果。
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解油膩小竅門
清淡食物配粗糧。節後幾天的主食要以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠 葉蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，不妨配點鹹菜，這些湯湯水水都具有良好的「清火」作用，讓你已經「不堪重負」的胃腸道休息調整。
多喝開水解油膩。節日裡，每頓飯菜都少不了油膩，所以，大部分人都會出現脂肪攝入量過高的情況。利用兩三天時間，減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己 多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
如果嫌開水沒有味道，那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃 腸道盡快恢復到正常水平。
吃水果平衡消化。節日吃的美食很多是煎炸或甜點，多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導致便祕或肚脹；而甜點吃得過多也會導致脾虛生溼，造成虛溼積滯，引發腹瀉。
要調整節日裡失衡的消化功能，水果是相當有效的。
10樓：貝貝車
1、山楂柑橘：飽食之後，喝一杯橙汁，可解油膩、消積食，並有止渴醒酒的妙用，因為橙子中富含有機酸，有促進消化的作用。此外，木瓜有「百益果王」之稱，含有獨特的蛋白酶，對含有蛋白質的肉類有較強的軟化作用。
如果將木瓜與肉類一起燒，不但容易燒酥，且可以減少油膩感。飯後吃木瓜能解除油膩的感覺；山楂有增加冠狀動脈血流量，降低血膽固醇，促進脂肪代謝的作用；蘋果含豐富的鉀，富含的果膠具有降低血中膽固醇作用，對解油膩有好處；香蕉也有潤腸、解毒、解油膩作用。
2、蘿蔔洋蔥：蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩作用，特別是蘿蔔、洋蔥效果好，有較強的解油膩、助消化的功效。吃生蘿蔔，對胃部脹滿有緩解作用。
洋蔥幾乎不含脂肪，有平肝、潤腸的功能，能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。
3、大麥茶：喝大麥茶或綠茶，可以促進腸蠕動，減少油膩食物在胃中的停留時間，且最好是喝溫熱的，它比冷的更能解膩，又能保護腸胃。此外，酸梅湯也是不錯的選擇，酸梅湯營養豐富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利於人體健康的物質，酸梅湯的主要原料是烏梅、山楂，均是有效去油的食品，其中還有陳皮能抑制糖類轉化為脂類，對去除腸胃中存在的油膩有良好的作用。
藥物促進胃腸動力如果實在是積食積得太多的話，可用一些助消化的藥物，幫助食物儘快消化，或使用一些促進胃腸動力藥物，增強胃腸動力，但是一定要謹遵醫囑或說明書使用。
吃哪些水果對眼睛好，吃什麼水果對眼睛好
1 藍莓 藍莓中含有大量的維生素 氨基酸 礦物質等成分，花青素尤其出眾，有較好的營養保健作用。它還有增進眼部血液迴圈 維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的 花青素 的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。2 獼猴桃 獼猴桃能為人提供大量的維生素c，被譽為 維c之王 據分析，每...
胃潰瘍吃什麼水果好？可以吃橘子嗎
1.蘋果 性涼，味甘，具有補心益氣 生津止咳 健胃和脾 除煩 解暑 醒酒等功效。2.柚 性寒，味甘 酸，具有下氣消痰 健胃消食 水腫止痛 利咽消炎等功效。有人認為柚子新鮮果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護心血管。3.櫻桃 性溫，味甘，具有益氣補虛 脾胃功能失調 發汗 祛風透疹 解毒 滋膚美顏...
吃什麼可以排毒祛痘,吃什麼水果可以排毒 吃什麼食物可以排毒
推薦使用子雨禾排毒祛痘糖漿，上有的，你可以去看看 當然，我覺得吃蘋果也是一種很好的方法。多吃蘋果可以幫助排出體內毒素，促進身體的新陳代謝，讓肌膚變的紅潤通透，細膩動人。體內毒素排出了，臉上的痘痘自然就會好了。黃瓜其中含有多種維生素，具有美白滋養的作用，無論是吃還是外敷都有抗痘的功效在。梨是非常好的祛...