1樓：
根據你剛才的接受，我明白你的問題出在你的發力的部位和時機可能有問題。
打羽毛球（尤其是打高遠球）最講究的是把全身有限的力量都用到擊打球的一瞬間。這就是舉重運動員不適合打羽毛球的原因。我可以給你歸結以下幾點：
1、擊球之前步伐可能不到位，也許球到了你的肩後方你才回擊，這樣一來肩痛是必然的。正確的擊球部位應該是在你的右肩上方。
2、擊球是沒有靠你的手臂帶動手腕發力而是用大臂用的太多。這樣一來你手上的爆發力肯定使不出來，反而讓你費力。手腕上正確的發力方式是擊球瞬間手腕由展到屈，而且握拍手指由放鬆到握緊發力。
3、在你擊球前手上沒有迴環的引拍動作，這對你的發力也是困難的。打羽毛球就像抽鞭子一樣。設想一下你抽鞭子時如果手上不先抖引一下，那你肯定抽不出力量來。
4、在你後退的（正手打高遠球）過程中可能沒有側身，（頭頂高遠球）可能沒有轉身，打球瞬間下肢可能沒有蹬地轉體。這樣一來你只能用上上肢的力量，而不能把全身各處（如下肢、胸、腰）的力量都用到擊打球的瞬間，那麼對你肩的承受力量肯定會很大，疼痛當然會難免。
此外，運動後身體也會產生大量的乳酸，因此建議你多吃一些鹼性的食物，如綠色蔬菜和水果。
希望我的回答你能滿意！
2樓：熱狗已存在
不一定，也許是以前很少這麼打，使用的肌肉群不同，突然打這種球，以前沒怎麼練習到的肌肉就堆積乳酸了。就像我經常踢球，沒覺得腿疼，而一打羽毛球，第二天腿就會疼。
3樓：
可能你不經常打高遠球吧，會痛可能是韌帶拉傷了一點，經常練就不會了
4樓：
高遠球打的時候幅度是大點，痛很正常
經常打就好了
打羽毛球的時候，肩膀很痛，求解決辦法
5樓：匿名使用者
這個問題挺常見的，樓主的基本功可能真的不夠紮實，請問你是不是平時打球時亂用力啊？這樣很容易出現這樣的狀況的。其實我以前剛學的時候也出現過，這就是因為亂用力造成的，現在樓主的三角肌有點拉傷，加上乳酸的積累，會有點疼痛的感覺。
以前的老師是這樣教我的：輕力按摩三角肌上端，也就是你舉起手是疼痛部位下一點，不要大力按摩，否則會越來越疼，然後噴一下雲南白藥，疼痛感應當會減少的，這個星期建議別去打球了，在家先養好手臂，為了下星期的比賽。
治本的方法可以找個會打球的朋友陪你練基本功的，那時別的都放在一邊，就聯基本功，連續一個月吧，你會發現自己會有很大進步！我絕對不騙你，幾年前我自己就是這樣與我老師練的！
手機打字手指頭疼啊，我要說的就這麼多，其實是我老師告訴我的，希望能幫到樓主吧。
6樓：匿名使用者
勤加練習就不會痛了。打羽毛球很多人都會有你這種感覺。沒關係的。經常打，等你的手力量練出來以及適應了，就會好很多了
7樓：路痕
1.減少運動量，運動前做好熱身準備；2.噴上正骨水，吃瀋陽紅藥，或貼舒筋活血藥膏。
8樓：匿名使用者
網球肘了吧。。。
就是因為經常玩引起的
現在就主意休息吧
急性初發期用冰塊和熱水代交替按在病處。用活絡酊或扶他林按摩病處，去醫院做理療和按摩，鍼灸
9樓：伱說不離不棄
上場打球前，一定要把準備工作做好。熱身之後再上場。上去之後可以先輕拉段時間的高遠。
你發力肩膀痛，應該是你打球姿勢不正確造成的。羽毛球應該是用手腕和小臂發力，出現大臂和肩膀痛說明你用了大臂的力量，所以會肩膀痛。治本的方法只有一個，就是改正確姿勢。
不過這需要時間，不是一蹴而就的。尤其是如果你打野球打的時間很長了，就更難改過來了。
10樓：rian戀綸
最好現在每天活動一下肩膀，吧肩膀上拿一一根筋活動開，再找一個打羽毛球很好的，教你糾正打高球的姿勢，
我以前才學的時候，也因為不標準，肩膀痛得舉都舉不起來，可是後來糾正多做，打羽毛球也不痛了，打起來更有感覺，動作也很好看了
11樓：匿名使用者
首先去看下醫生把傷治好
然後吊著一個球練姿勢.注意打球發力不是大臂發力大臂只是一個拖動的作用.真正發力的是小臂更多的是腕力和指力.
上**買個腕力器和握力器練下吧.
兩個月見成效. 中間最好不要去打
把姿勢練好了力量也好了.再練技術.
萬丈高樓平地起
12樓：龍陽雲煙
1，上藥建議你用雲南白藥並用熱水敷
2，多做揮拍的動作（手臂儘量抬高，與耳朵平行或是過耳朵，擊球的時候雙腳向上彈跳，不要只用手的力量，因為不僅會容易拉傷，還會讓手臂的肌肉在第二天嚴重緊繃！）
3，做彈跳練習，幫助自己減少受的負荷
4，當第一次打球太過猛，第二天全身痠痛的時候，不可以停下來，要做適當的練習，這樣有助於放鬆緊繃的肌肉（運動量約為第一天的30%即可，接下來的幾天慢慢增加）
這是握拍方式http://image.baidu.
這是揮拍方式http://image.baidu.
打羽毛球后肩膀疼 20
13樓：段幹曦之犁長
你用的力就不對
`打羽毛球
籃球我建議你用手腕的力`
只是建議`這可能你會覺得手腕的力總是很小
`但是練久了
你就不會覺得
也就很準了`尤其是你現在
`既然痛了``就停一段時間先別打先`等好了在打`這只是初二的建議`你可以使一下`
14樓：qq魔童
這是應為你有時運動有時又不運動，使肌肉適應不過來。你贏該不要做太多的運動，做1:30就好了，而且要每天做。
15樓：小牛閃閃
可能是肩肌炎，也可能是在打球的時候姿勢不正確
建議在打球之前做熱身運動的時候做些肩部運動。
如果還無好轉 建議去醫院做些檢查。
16樓：光神拉特
喲！可能的原因
1。拉傷
2。姿勢有問題
3。初學不習慣
按你說的，打半小時後完全不疼，個人感覺是還不習慣。
（現在我周圍一些初學者都有這種狀況）
我們以前經常打的，姿勢正確，一般連續打兩三個小時下來，手都不會酸也不會痛的~只有隔天醒來……
你可以試著修養一陣看看~
一般拍子不要太過平民，什麼10元一根，大賣場買的，姿勢也正確，運動量適中，都不會有太嚴重的「內傷」~
17樓：少年john三豐
可以找個人在你右肩後部左右揉搓，如果你覺得好象有筋，一稜一稜的，就讓他幫你多做一段時間，直至完全放鬆。
如果不是筋聚的問題，那麼有可能是拉傷吧，切記，羽毛球運動量很大，一定做好準備活動!可以先拉拉後場再增加步法，逐步擴大運動量。我認識的兩個高手都曾有過後腳跟跟腱撕裂的慘痛經歷。。。
祝您消除不適，健身更加愉快！
18樓：辰南的羽毛球視界
打羽毛球肩膀前側疼痛？具體的原因和解決辦法
19樓：匿名使用者
拉傷了 我以前也有過，後來去醫院打了金針就好了。
這個部位膏藥貼不到，金針效果最好。
打羽毛球時肩膀痠痛.
20樓：匿名使用者
韌帶拉傷，會在肌肉某一個點有明顯壓疼，你自己找一下，不過關節韌帶（內韌帶拉傷）可能就不明顯。無論如何，疼成這樣，就不應該繼續打了。
另外，肩膀疼，多數是姿勢不對，要注意改動作了。
最近迷上了打羽毛球，但是打完之後手臂肩膀都會痠痛，是什麼原因呢？
21樓：相愛已成往事
1.專業的或準專業的羽毛球手，在羽毛球比賽中經常暴力扣殺，而這對肩部的損傷非常大，甚至有的選手在大力扣殺的瞬間造成肩膀脫臼。
2.業餘羽毛球手，在打羽毛球的過程中姿勢不標準。擊球時手臂手腕未同時發力、高遠球扣球時肘部未抬起等等，有的是大臂使用太多，有的是大臂沒有舒。
長時間保持這種不標準姿勢，很容易導致肩關節損傷。
3.肩部力量不夠，打球太過頻繁。一些羽毛球手肩部力量不夠卻又頻繁訓練，肩部長期處於疲勞狀態，肩關節就會很容易疼痛受傷。
羽毛球雖然是一項全身鍛鍊的輕運動專案，但運動損傷還是不可避免的。針對打羽毛球后肩膀疼痛的問題，我們找到了成因，那麼就需要想辦法解決了。
針對專業選手的扣殺造成脫臼，建議在打羽毛球前要做好熱身運動，特別針對臂膀做一定的鍛鍊。而業餘羽毛球手肩膀痛的解決辦法就是矯正姿勢正確接發球了。而第三種雖然說可以用不自量力來形容，但同時對於羽毛球手的堅持表示欽佩，對於此還是建議不要盲目的去頻繁練習，而是在日常生活中多做一些肩部鍛鍊專案，比如健身或者提物等。
羽毛球上的提高不一定純靠羽毛球訓練，更是需要在多項體能鍛鍊下完成的。
22樓：九塹睬
打羽毛球是一個很普及的運動，但是往往有很多人在打完羽毛球后會感覺到手臂疼，這是為什麼呢？其實原因很簡單，一起來看下
首先很簡單的一個原因，長時間沒有運動，一旦長時間沒運動，突然一會高強度的運動，會分泌很多肌肉酸，所以才會出現痠痛的現象。其次是比賽風格的問題。首先，我們需要理解人體施加力:
人體運動的本質是骨骼在肌肉拉動下圍繞關節的旋轉效應。人體由大量骨骼和肌肉組成。肌肉纏繞在骨頭上，可以收縮和施力。
骨頭和骨頭通過關節連線在一起。當肌肉收縮時，關節會彎曲。這兩根骨頭就像槓桿。
由於被肌肉拉動，末端的骨頭會產生旋轉效果。這是人體施力的一般方式。
我們用胳膊拿起杯子，用腿走路和跑步，所有這些都是由肌肉伸展引起的關節周圍骨骼旋轉引起的。其次，我們需要了解羽毛球:是一個非常輕的球，但是羽毛在它的執行中會引起一定的空空氣阻力，這就決定了羽毛球是一個容易加速但被擊中後速度會迅速衰減的球。
因為羽毛造成的速度衰減效果非常明顯，如果羽毛球想飛得更快，它必須打得足夠快，否則它的速度衰減速度不足以讓它一直飛到場地邊緣並著陸。 施力方式是羽毛球技術的基礎，直接關係到技術中不同技術動作的運用。如果你想輕鬆高效地施力，如果你想在不同的技術動作中施力具有很強的一致性，別人看不到，你必須與五個關節配合，五個關節必須旋轉，五個關節的力必須自下而上疊加。
「多關節」、「旋轉」和「重疊」是正確運動協調的三個基本要素。
做好預備工作，長期堅持鍛鍊，學會正確的羽毛球開啟方式，就一定不會產生這種痠痛困擾。
23樓：匿名使用者
.肩部力量不夠，打球太過頻繁。一些羽毛球手肩部力量不夠卻又頻繁訓練，肩部長期處於疲勞狀態，肩關節就會很容易疼痛受傷。
專業的或準專業的羽毛球手，在羽毛球比賽中經常暴力扣殺，而這對肩部的損傷非常大，甚至有的選手在大力扣殺的瞬間造成肩膀脫臼
打羽毛球反應太慢，怎麼辦，為什麼打羽毛球接球反應慢？
步伐太慢打不好羽毛球，跟美女教練學如何小跳，使你 健步如飛 天生反應有一定因素，但還是熟能生巧，多練，專業運動員都是每天重複訓練那麼多年，也是反覆練出來的。經常的練步伐，然後考慮對手的把球打到 看對手的手來提速 是手反應慢還是腳反應慢 手的話,接球時記得舉拍,找個殺球強的跟你練一下就可以了.腳的話,...
每天打羽毛球有什麼好處，天天打羽毛球有什麼好處？
首先，羽毛球運動的節奏可由球場上的參與者雙邊共同控制，運動強度可大可小，由參與者的實際情況決定，所以，男女老少及兒童都可參與。其次，羽毛球對運動者身體素質的鍛鍊非常全面。羽毛球運動，需要眼 腦 手 腳 肩 腰 胳膊以及腿的綜合協調的動作 說了這麼多，好象很複雜，其實不然，別嚇到了，呵呵，但的確是這樣...
每天打羽毛球有什麼好處，天天打羽毛球有什麼好處？
首先，羽毛球運動的節奏可由球場上的參與者雙邊共同控制，運動強度可大可小，由參與者的實際情況決定，所以，男女老少及兒童都可參與。其次，羽毛球對運動者身體素質的鍛鍊非常全面。羽毛球運動，需要眼 腦 手 腳 肩 腰 胳膊以及腿的綜合協調的動作 說了這麼多，好象很複雜，其實不然，別嚇到了，呵呵，但的確是這樣...