1樓：而給對方阿爾法
肝臟是人體重要的器官，如果肝功能出現了問題，整個人體健康都會受到嚴重的影響，所以日常生活中一定要保護肝臟。
保護肝臟健康要怎麼做？
1、飲食健康，營養均衡
民以食為天，日常生活中吃飯是非常重要的一件事，因此在這件事上也要將保護肝臟為主要目的。想要保護肝臟，最基本的要求就是遠離高脂肪高熱量的食物，這些食物是有可能造成肝臟細胞內脂肪堆積的，也容易引發脂肪肝。其次就是要多吃一些蔬菜和水果，補充維生素，維生素對人體健康有益處，對肝臟也是一樣。
還有就是多吃一些富含蛋白質的食物，像是豆製品或者牛奶，這些食物能夠促進肝臟損傷細胞的再生，對肝臟也有很好的保護作用。
2、不要長期超量的飲酒
酒精都是通過肝臟來代謝的，如果只是偶爾的小酌一口，就能夠通過肝臟把這些就代謝出去。但是如果長期過量的飲酒，就會給肝臟的代謝帶來比較大的負擔。並且肝臟代謝酒精是有個限度的，超過了這個限度就會使肝臟受損，從而引發肝病。
另外，原本肝臟不健康的人再喝很多酒就會讓肝病變得更加嚴重，對健康的損傷也是很大的。為了肝臟健康，遠離酗酒。
3、不要盲目吃藥
近年來，因為人們對自己的身體健康越來越重視，所以很多保健藥品都有很大的市場，日常生活中充斥著大量的保健藥品的廣告。如果意志不堅定就會跟風購買，藥物也是通過肝臟代謝的，是藥三分毒，經常吃這些補藥也會給肝臟代謝帶來嚴重的負擔，甚至會損傷肝細胞，所以千萬不要盲目的吃藥。如果因為慢性疾病而必須吃藥，也要諮詢醫生這種藥物對肝臟是否有很大的損害，如果有很大的損害，再酌情的改變藥物**方案。
4、體檢特別重要
肝臟是人體沉默的器官，肝臟如果出現問題的時候，在早期基本上看不出異樣。所以一定要保持定期體檢的好習慣，這樣才能將肝臟的問題扼殺在搖籃之中，或者出現肝臟疾病的時候儘早的**，從而避免引發更加嚴重的肝臟疾病。特別是肝癌，早發現更是特別的重要。
2樓：匿名使用者
每天也可以按摩一些對肝臟有幫助作用的穴位，這樣，我們的肝臟才能更健康。
3樓：
養護肝臟的方法有：一是不喝酒，長期大量的飲酒會導致肝細胞損傷，出現肝臟炎症。二、不要經常熬夜，經常熬夜者肝臟得不到休息，久而久之肝臟解毒能力下降，毒性產物堆積對肝細胞也會造成損害。
三、不要吃新增劑過多的食物。 四、不要長時間的劇烈運動。五、不要聽信偏方，吃來路不明的當地草藥，也不要長時間服用對肝臟有毒性作用的西藥，藥物長期服用有可能導致肝臟功能出現異常。
4樓：小林老師**答疑
養護肝臟的最重要的一點就是不能熬夜，因為熬夜會影響肝臟排毒，而且要遠離菸酒，飲食要清淡，忌辛辣。不要輕易生氣，心情要愉悅。
5樓：你真的很好嗎
我個人覺得首先不要暴飲暴食，按時睡覺，不要吃太油膩的，不要大量的飲酒，要適當的運動，正確的保護肝臟。
6樓：遊走在美食之間
正確的養護肝臟一定是少抽菸喝酒，最好是不抽菸喝酒，晚上一定要正常時間休息，這樣才能正確的養護好肝臟。
7樓：小野鹿
想要保護好肝臟首先要做到的就是不抽菸不喝酒飲食健康，還有就是要有良好的作息習慣早睡早起，不熬夜，還有就是有些人吃保健品來維護身體，這是錯誤的理念，儘量少吃藥。
8樓：社會常在
要想正確的養護肝和脹，最首先的還是要保持心態的平衡，而且在飲食方面也要少吃一些內臟的一些東西，同時也可以喝一些養生茶來進行輔助會更好一些。
9樓：養生有約
現在的人，多多少少會有抽菸喝酒、晚上不睡覺，經常熬夜等情況，而這些習慣都很容易傷害到我們的肝臟，如果肝臟出現了問題，那我們的健康也會受到影響，所以在平時啊，一定要注重肝臟的養護，這樣我們的身體才會健康。
10樓：楚玉健康坊
大家知道肝是我們的解毒器官，有了它，我們身體才能如此乾淨。而它也是非常低調的器官，生病從不給別人知道。所以，當你意識到肝有問題時，一般是比較嚴重的，像肝病。
11樓：吳娜養生堂
俗話說，肝好人就好，肝不好的人，經常會感到疲勞，因此調養身體的過程中，需要注重肝臟的養護，那麼應該怎麼養護肝臟呢，不妨做這些動作
肝臟如何保養？
12樓：柳楚貿景山
如何保養肝臟？
1.均衡飲食，以主食為主，多吃蔬菜和水果；
2.不吃不潔淨的食物，尤其是黴變的花生以及沒有醃製好的酸菜；
3.少吃動物油和肥肉；
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
5.吃燒烤時不要吃直接與炭火接觸的食物，其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多；
6.醃製食品容易微生物汙染，會傷肝。可適當補充b族維生素和礦物質，如穀類食物。
聚焦肝病飲食**
◆飯後喝茶易得脂肪肝：現在人們經常在酒足飯飽後要喝杯茶，這很不利於脂肪肝的預防。吃葷的之後不要立即喝茶。
◆小心這些藥傷了你的肝腎：能引起肝損害的藥物至少在200種以上，其中不乏我們非常熟悉的藥物，如阿斯匹林、芬必得、螺旋黴素、口服避孕藥等。
13樓：養生一點
今天給大家分享一個護肝的茶飲，適當的喝一杯，能夠起到保護肝臟的作用。
14樓：吳娜養生堂
俗話說，肝好人就好，肝不好的人，經常會感到疲勞，因此調養身體的過程中，需要注重肝臟的養護，那麼應該怎麼養護肝臟呢，不妨做這些動作
15樓：楚玉健康坊
大家知道肝是我們的解毒器官，有了它，我們身體才能如此乾淨。而它也是非常低調的器官，生病從不給別人知道。所以，當你意識到肝有問題時，一般是比較嚴重的，像肝病。
16樓：紫晴聊養生
俗話說得好，熬夜傷肝。晚上11點是肝臟自我修復的時間，若這個時間點還沒有入睡，那麼肝臟就很難恢復健康。 因此保護肝臟最好的方法就是早睡，如果你沒有辦法做到，那麼可以試試這個「養肝茶」。
17樓：駱姐小駱姐姐
現在的人，多多少少會有抽菸喝酒、晚上不睡覺，經常熬夜等情況，而這些習慣都很容易傷害到我們的肝臟，如果肝臟出現了問題，那我們的健康也會受到影響，所以在平時啊，一定要注重肝臟的養護，這樣我們的身體才會健康。
如何去保養肝臟呢，如何保養肝臟？吃什麼保養肝臟？
不要喝酒，不要動怒，運動適量，不要熬夜，健康飲食少吃油膩葷腥，多吃蔬菜。肝臟需要定期檢查，因為肝臟沒有痛神經所以有疾病沒有感覺或者感覺微弱會被忽略，如果臉色過黃需要去醫院檢查。望採納 大家知道肝是我們的解毒器官，有了它，我們身體才能如此乾淨。而它也是非常低調的器官，生病從不給別人知道。所以，當你意識...
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