1樓：demo丸子
西梅中含有大量的膳食纖維、果膠等成分，能夠強效增加腸胃蠕動，增加排便次數，有效清除宿便，防治便祕。
蜂蜜中含有大量的糖類物質，能夠幫助潤腸通便，避免大便乾結不易排出而形成宿便。
番石榴，香蕉，酸奶等也是加速宿排出的好方法；也可以對腹部進行按摩，適當進行運動加速宿便的排出；少吃辛辣油膩食物，多喝水，多吃水果蔬菜。
2樓：匿名使用者
可以多吃草莓、蘋果、胡蘿蔔、黑木耳等排毒的食物。
3樓：卯時黎明
多吃蔬菜水果等粗纖維食物 我個人覺得獼猴桃特別管用 多喝水 早上起來可以喝杯淡鹽水 儘量不要用藥 以免產生抗藥性
4樓：知海致遠
清腸毒排宿便從日常飲食與生活出發日常生活多吃些木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶等清腸排毒效較好食物多喝水多運動.
注意飲食和保證睡眠少吃辛辣刺激性強生冷食物多喝水多吃好消化食物應該儘量要喝咖啡濃茶.
5樓：商孜
我能想到可以有的方法：1、每天運動不少於1小時，並大量喝水，尤其是早上起床，至少500ml的水，這個的難點在於運動量的保證；2、適當運動加吃紅薯或玉米，這個看人，有些人可能無效，有些人可能有效；3、喝酵素，找到好酵素，排宿便輕鬆又安全，何樂不為？這個的難點在於是否能夠找到真正的好酵素，現在酵素市場魚龍混雜，商家為了達成某些商業目的，強化所謂的效果，增加了不少新增劑，酵素事實上就是排毒清腸、淨化、促進新陳代謝作用，沒其他。
如何排宿便 揭祕喝鹽水清腸排毒方法
6樓：冰雪陽光久久
清除宿便的方法一:
a.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種:
①機械**;②藥物**;③食物**。這三種方法，機械**比較痛苦，藥物**雖然能清除體內宿便，但凡藥有三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物**，而食物**除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。
b.其次是堅持適度的運動鍛鍊。選擇喜愛的運動專案，並持之以恆地參加鍛鍊，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。
c.三是要有愉悅的情緒。腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
準備:清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。
十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程:早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml(相當於一瓶礦泉水的量)，溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
怎樣排毒清腸排宿便吃什麼藥
7樓：格物致知行
排毒清腸排宿便的方法如下：
1、食鹽水
濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜，口感微鹹就可以了！每天早上起床後空腹喝下200ml。過兩個小時後，再喝200-300ml即可。
到時候，你的小腹就會呱呱做響，準備上廁所吧！你全身一定會輕鬆的！
2、瀉葉茶
瀉葉主要是指印度番瀉葉。為植物狹葉番瀉的乾燥小葉。小葉片多完整，偶有小枝混入。
有很強的洩下作用，但是體質弱的人最好不要使用！每天飯後取定量的瀉葉用開水泡好後飲下，你會發現很多意想不到的事情。但是，由於瀉葉所含成分的洩下作用很強烈，不能喝得太多，以免傷身體。
3、每天晚上揉肚子15-30分鐘
從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左後，而後向下再向中間，即從右腹部下側開始順時針揉肚子，每 天可在早上醒後或晚上睡前揉二十五下以上 ，這個部位正好是大腸的部位，而且方向恰好與大腸蠕動方向一致，所以非常有效。
4、早晨一杯冷開水
早晨起床後喝一杯冷開水，可以有效的防止便祕。早上起床，腸道中的東西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到達大腸，這樣可以促進腸胃蠕動，促進大便排除，輕鬆除便祕。
5、飯後吃梨
飯後半小時可以吃一個梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含維生素，而且梨的熱量和脂肪非常低。而且飯後吃一個梨可以有效的促進胃腸道的蠕動，梨當中每百克都有3克的纖維素，可以幫助防止便祕，消化性疾病，還可以淨化腎臟，清潔腸道，還可以有效預防胃腸道疾病的發生。
8樓：海鷗的大覺醒
有人認為排宿便、清腸毒就是排毒，這顯然是不正確的。排宿便、清腸毒可排出體內部分毒素（如糞便），但無法調理內分泌，化解、排出臟腑、經絡、血液中的毒素。這時即使調節腸道菌群，潤腸通便，機體也會中毒引發疾病，輕則頭暈、乏力、煩躁 ，重則引發多種疾病。
因此，女性養顏不能只排宿便、清腸毒，更需要徹底排出分佈在全身臟腑、經絡、血液中的毒素，根本擺脫便祕，同時益氣活血，予以調補，使氣血充盈舒暢，臟腑功能得到恢復，內分泌調理至平衡。才能達到根本養顏，不再**的目的。
那什麼才是真正的排毒產品？專家指出：真正的「排毒」產品應具有「排、解、調、補」四法一體的功能，可系統、全面對機體進行調理。
排：所謂排，也就是通。中醫對通排的解釋被比較系統的總結始於金元四大家之一的張子和，他把通、排總結為吐、汗、下三法，所謂吐，主要是指胃裡的不潔物質吐出來；所謂汗，即是物理性升溫或服用開竅之藥物通暢汗腺；所謂下，即是排瀉，一般使用決明子、蘆薈等瀉下之藥作用於腸道，清除宿便。
歐洲中世紀對臃腫不適或邪毒內侵的病人還用所謂「放血」方法。通排的方法往往比較簡單，也很常用，古今中外都會使用，通排之法對**一些疾病效果立竿見影，但往往無法從根本上解決問題。
解：人體攝取食物是對與外界發生物質交換重要的一個步驟，吃進食物與排洩廢物是基本的代謝規律，可是有些代謝廢物是不可能全部排出的，因此，中醫講究化解體內毒素。比如雲南特產小紅參、青陽參在彝族、白族歷史上常用作「毒蛇咬傷」之解藥，文獻記載其有溫經通絡、祛風除溼、解毒止痛、疏風透疹等功效。
把雲南特產小紅參、青陽參入藥，能使其很好地發揮這兩味藥的「解毒」功能，達到中和與化解體內毒素之功效。
調：很顯然，人體僅靠單純的排瀉是不行的，通排了以後，身體不恢復原有功能是不行的，換句話說，許多隻講通排不講調補的做法是不科學的。排毒產品處方中加入增加腸胃動力的白朮和升清降濁的荷葉，能使清陽之氣上升，讓人氣色光彩，同時增加腸胃動力，恢復人體腸胃運化功能。
排毒產品應講究排調結合，排是手段，調是目的。把人的身體狀態調整到健康狀態，這才是一種相對科學、完善、負責任的「排毒」。
補：什麼樣的排才能讓人放心？簡單地說：
排毒還要保證人體不致虛弱，才能讓人放心。排毒產品中應新增西洋參、肉蓯蓉等補益成分，真正做到 「通不致虛、補不留邪」，才能排出毒素，一身輕鬆！
9樓：幸淑英中妝
應該補充膳食纖維，可以考慮紐崔萊的高纖維咀嚼片，效果很不錯。
10樓：烘焙在路上啊
它是天然「清腸藥」，常吃輕鬆排宿便，體重蹭蹭降！
怎麼清腸毒排宿便？
11樓：匿名使用者
清腸毒最好方法多吃含膳食紆維的食物如粗糧雜豆疏萊芹菜燕麥等加強遠動按摩揉腹可增加蠕動排毒
12樓：蛭魔
你準備如何化解毒素危機，靠藥物、洗腸、還是手術？其實，只要你有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動就能清除毒素。
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。
每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能旦梗測妓爻幻詫濰超璃增加造血機能。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對so2、so3等有毒物質有一定抵禦作用。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。
魔芋：又名「鬼芋」，在中醫上稱為「蛇六穀」，是有名的「胃腸清道夫」、「血液淨化劑」，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有
13樓：匿名使用者
1、多喝水，膳食指南建議每天要保證1500-1700ml的飲水攝入。2、飲食均衡，少油少鹽，控糖限酒。保證食物多樣性，穀物為主。
多吃蔬果大豆等，攝入足量的膳食纖維。3、多運動，減少久坐時間。4、補充益生菌，促進腸道菌群平衡。
挑選益生菌時建議挑選那些能保障益生菌活性的產品。推薦晶球益生菌。
人真的需要清宿便排腸毒嗎，清宿便，排腸毒，真的是科學的養生嗎
我個人感覺真的是需要清宿便排腸毒的，畢竟我們身體裡是有很多的毒素的，如果不將這些毒素排出來，肯定是會對身體不好的，而且每天每個人攝入的食物，說不定就會有毒素，當消化完了之後，剩下的肯定就會有毒素，所以我覺得肯定是要選擇去清宿便排腸毒的，這樣不僅對自己的身體好，還有助於自己少生病，所以我覺得這是一個比...
宿便怎麼排？吃什麼比較好，吃什麼排宿便最有效 5種食物輕鬆幫你排宿便
第一大類 最有效的清腸蔬菜 所有新鮮的綠葉蔬菜對於便祕是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖 肉 蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉 青菜 油菜葉 菠菜 芥藍 大白菜 胡蘿蔔 菜花 甘藍等。重點介紹 芹菜 1 芹菜是...
吃什麼藥快速清宿便，吃什麼藥可以排宿便
清除宿便的方法一 a.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種 機械 藥物 食物 這三種方法，機械 比較痛苦，藥物 雖然能清除體內宿便，但凡藥有三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物 而食物 除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟 最有效的就是自我清腸。b.其次是堅持適度的運動鍛鍊。選擇喜愛的運動專案，並持之...