1樓：匿名使用者
第一個動作是活動大腿外側肌肉，即側躺，在上側的腿抬起，直到大概與身體呈60-90度，然後再放下，這個動作重複30次，換另一側，動作也是一樣的。
選擇適合自己的減腿運動，並且搭配合理的飲食。避免久坐，吃吃完飯不要立即坐下 散散步或者站一會。或者也可以藉助【帕絲lin】來幫助**。
2樓：匿名使用者
無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面； 維持10秒鐘，再換另一腿
除此之外，飲食也需要控制，不差錢的話雷5就是飲食的不二之選，搭配運動效果會更好。
3樓：匿名使用者
1、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來腫腫的。
2、在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
4樓：鴿子最純
如果不想其他地方瘦的,我有幾個建意,覺得好,記得給分哦. 喝三草茶,養身又瘦腿.有中五指鞋,一半的那種,常穿可以瘦腿.
一般的秀腿瘦腿之類運動鞋,有效果,不過要常走動、運動.經常按摩腳,配上瘦腿精油之類的更好.
5樓：匿名使用者
等車做操總感覺有點怪怪的，瘦腿還是按摩，每天睡前用熱水按摩，吃的上面用 雷5確實是最佳的選擇，可以去試試
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