1樓：漫漫年劃
西瓜西瓜含有92%的水分，且富含鉀元素，因而也具有利尿作用。此外，西瓜還含有瓜氨酸，可以防止血管擴張以及體液漏出，有利於減輕水分滯留。
2.黃瓜
黃瓜含有硫磺和矽元素，有利於刺激腎臟排出尿酸，增加排尿。而且富含水分和鉀元素且鈉元素含量低，有利於抑制硝酸和炎症性酵素的生成，防止產生浮腫。
3.蘆筍
將蘆葦作為利尿劑使用的歷史可以追溯到古希臘和古羅馬時期。蘆筍因富含天冬醯胺這一類氨基酸而具有利尿效果，主要用於浮腫、風溼以及月經前的水分滯留等的**。食用蘆筍後會感受到一種獨特的尿液臭味，這是因為蘆筍酸消化後會分解成含有硫磺的化合物。
4.冬瓜。
氨基酸是冬瓜生物活性物質之一。冬瓜中富含鳥氨酸和y-氨基丁酸。冬瓜中天冬氨酸、穀氨酸、精氨酸的含量也較高，瓜子和果皮中的含量高於果肉，瓜子、瓜皮中天冬氨酸、穀氨酸、精氨酸含量分別是果肉的15倍和18倍。
它們是人體解除遊離氨毒害的不可缺少的氨基酸，有利尿、祛溼、消腫的功效。有小便不利、腎臟病、浮腫病、肝硬化腹水等病患者可適量食用冬瓜。
5.綠豆
夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。
擴充套件資料
利尿原理
利尿就是利用某種手段而影響腎成尿過程，而使尿液增多。腎內血管滲透壓比身外周血管滲透壓低時，易吸收外周血管水份，而用藥物降低腎內滲透壓使其吸收水份增加，使尿的排出增加而達到利尿的效果。
一、利尿的飲食原則
1、飲食應該以清淡為主。
2、宜食高熱量類的食物。
3、宜食含維生素高的食物。
4、不要吃太多辛辣食品。
5、不要吃太多重口味、油膩的食物。
二、利尿食物
山楂：新鮮山楂洗淨拍扁，用熱水衝飲，有利尿、消滯除膩等功效。
2樓：土豆泥啊泥
1.蘆筍
將蘆葦作為利尿劑使用的歷史可以追溯到古希臘和古羅馬時期。蘆筍因富含天冬醯胺這一類氨基酸而具有利尿效果，主要用於浮腫、風溼以及月經前的水分滯留等的**。食用蘆筍後會感受到一種獨特的尿液臭味，這是因為蘆筍酸消化後會分解成含有硫磺的化合物。
2.甜菜
甜菜富含鉀元素，有助於排洩體液，且有抗炎症的效果。
3.捲心菜
捲心菜有利於減少體內水分。人氣菜譜「捲心菜濃湯」就是利用了捲心菜的利尿作用以及豐富的水分來到達**目的的。據說古羅馬人認為捲心菜可以「拔除」酒精，因而也常用與宿醉後。
此外，富含花青苷的紅捲心菜還有抗炎症的作用。
4.芹菜
有「西方醫學之父」之稱的希波克拉底十分推薦通過服用芹菜排出過剩的體液。而如今科學家們也研究查明瞭芹菜因含有苯酞類物質而具有利尿的作用。
5.黃瓜
黃瓜含有硫磺和矽元素，有利於刺激腎臟排出尿酸，增加排尿。而且富含水分和鉀元素且鈉元素含量低，有利於抑制硝酸和炎症性酵素的生成，防止產生浮腫。
6.大蒜
大蒜因含有硫磺化合物的蒜素而具有獨特的氣味，也有著利尿藥的作用。根據相關資料可以得知大蒜作為利尿劑有著極好的效果。而且，大蒜還有著抗酸化的效能，對於脂肪的分解也十分有效。
7.香芹菜
用香芹菜泡的茶常用於緩解體內水分滯留的傳統**。香芹菜是通過減少腎臟內鈉元素和鉀鹽的再吸收來促使尿量增加並改善浮腫的。
8.西瓜
西瓜含有92%的水分，且富含鉀元素，因而也具有利尿作用。此外，西瓜還含有瓜氨酸，可以防止血管擴張以及體液漏出，有利於減輕水分滯留。
參考資料：人民網-試試這9種瓜果利尿排毒
3樓：喜歡你的倔強瞞
諸如：冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿蔔，石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草，蔥、洋蔥、檸檬等。
紅豆----紅豆主要的功能包括有：補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等
黃瓜----性涼，可除熱，利尿、解毒
薏米----能利尿清除體內毒素和多餘的水分
冬瓜----冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、**。附註：冬瓜利尿消水腫的功能主要在於 瓜皮中，故需連皮熬煮
西紅柿----西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫 的問題，如果是生吃的話，效果就更好
綠豆----綠豆有利尿作用，是涼身性質的食品， 可以防署降溫
咖啡，茶----茶含有咖啡因、茶鹼等的而這些就是利尿的主要因子
海帶----表面有一層略帶甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用
山楂----新鮮山楂洗淨拍扁，用熱水衝飲，有利尿、消滯除膩等功效。
桂花與鴨肉或核桃仁：桂花與鴨肉搭配，可滋陰補虛、化 痰散淤、利尿消腫
西瓜----擁有利尿元素基、酸檸檬黃 素，使鹽順利隨尿排出
玉米鬚----玉米鬚對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效
玉米----具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞 衰老、防癌抗癌等
富維生素b群及礦物質，可利尿、消水腫，使下半身纖細。
什麼食物比較利尿消炎，吃什麼食物，可以消炎，利尿
紅豆 紅豆主要的功能包括有 補血 利尿 消腫 促進心臟的活化等 黃瓜 性涼，可除熱，利尿 解毒 薏米 能利尿清除體內毒素和多餘的水分 冬瓜 冬瓜利尿消炎 清熱解毒，還可以醒酒 附註 冬瓜利尿消水腫的功能主要在於 瓜皮中，故需連皮熬煮 西紅柿 西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫 的問...
吃什麼利尿，吃什麼水果可以利尿
利尿吃什麼好?腎臟和膀胱疾病會引起排尿困難，全日總尿量減少，甚至小便閉塞不通。主要見於神經性尿閉 尿路結石 尿路腫瘤 尿道狹窄等病所出現的尿瀦留及腎功能不全引起的少尿 無尿症。的時候以通利小便為主，輔助以滋補脾腎。適宜食材 1 飲食應該以清淡為主2 宜食高熱量類的食物3 宜食含維生素高的食物棗 幹 ...
吃什麼蔬菜利尿消水腫，吃什麼蔬菜利尿
利尿食物諸如 冬瓜 大黃瓜 絲瓜 苦瓜 紅豆 薏仁 番茄 韭菜 白蘿蔔，石榴 葡萄 橘子 紫蘇 西瓜 魚腥草，蔥 洋蔥 檸檬 等 利尿食物 羅布麻 車前草 籽 白茅根 綠茶 纖維素 海藻 海帶 小麥夫 米糠 甲殼質。紅豆 紅豆主要的功能包括有補血 利尿 消腫 促進心臟的活化等。黃瓜 性涼，可除熱，利...