1樓：匿名使用者
我經常這樣,一段時間熬夜,一段時間又恢復正常作息.
這個作息時間需要慢慢調整.想第二天馬上就改掉是不太現實的```強制自己早一兩個小時睡覺,比如原先是3點,那明天就1點就關電腦,就算躺床上睡不著也沒關係,儘量放鬆自己,想一些愉快的事情.
這也是能讓你的身體休息的.慢慢你就會睡著了.
這樣一步一步改,幾天應該就可以改回正常作息了.
很重要的一點是,不要特意去想"我會失眠""不看電影我真的睡不著"這些情況.這會給你帶來心理暗示,於是更加焦躁而難以入睡.
另外,晚上不睡覺白天肯定得睡多些,晚上也就會剩餘很多體力,所以可以在晚飯一兩個小時後做下運動(**點左右).把體力消耗掉就比較容易入睡了.
這些是我的經驗,希望對你有幫助~
2樓：匿名使用者
** 再一直到第二天下午都不睡
晚上9 10點睡覺
第二天9點前起來
堅持住 就行了
把以前上學的睡眠狀態拿出來
3樓：瘦此煎熬
都一樣。我都比你大那麼多還是一樣愛熬夜。
4樓：匿名使用者
去讀書,讀著讀著就會想睡覺了
5樓：世界太可愛
跟你一樣的很多，基本沒事，不過不要長期這樣。
6樓：匿名使用者
11點就睡什麼都不要想就可以了
學生作業太多，經常熬夜怎麼辦？ 10
7樓：教養方式加油
我也是一名初二學生，作業每天寫到1--2點，早上起來，根本睜不開眼，上課聽不進去，回家作業又不會寫，因為上課瞌睡呀！所有上課一定要認真，這樣作業就會寫的稍微快一點，加油?
8樓：匿名使用者
我懂，我也是好學生，但也不想寫作業，你和組長關係搞好，一切都搞定了
9樓：匿名使用者
你好，現在學生的作業是多，但是隻要抓緊時間，完全是可以按時完成的，再加上家長的輔導，根本不存在熬夜這一說法。希望可以幫到你，望採納
10樓：李世樑
作業太多了，我最遲寫過凌晨一點，有一次是複習，就一晚上把課本的課文全部抄一遍
晚上21點左右睡覺，到凌晨3點左右就醒了（自然醒）然後就睡不
睡眠不好是會得抑鬱症的，治失眠按摩穴位 百會 太陽 風池 翳風 合谷 版神門 內 權外關 足三裡 三陰交 湧泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次，直到入睡。凌晨3點 5點是肺經當令時間，這個時間易醒，多半是身體某些問題影響到了肺經，包括肺經本身功能下降 最好的 就是自然 生...
男，23歲，電廠執行，經常熬夜，應該注意點什麼，吃點什麼維生素 VB群還是VCVE？夜宵吃什麼，夜班下吃什麼
要注意補覺，1 適量的蘋果 胡蘿蔔 菠菜和芹菜切成小塊，參加牛奶 蜂蜜 少許冰 塊，用果汁機打碎，製成營養豐厚的果蔬汁。2 香蕉 木瓜和優質酸奶 3 獼猴桃 橙子 檸檬所組成的新穎果汁中含有豐厚的維生素 c3 獼猴桃 橙子 檸檬所組成的新穎果汁中含有豐厚的維生素 c 加班的話，儘量很點養生的茶吧，不...
晚上21點到二十三點是什麼時辰晚上2021點是什麼時辰
時辰是古代計時單位，古代人把一天劃分為十二個時辰，每個時辰相等於現在的兩小時。相傳是根據十二生肖中的動物的出沒時間來命名各個時辰。十二時辰分別是 子 z 醜 ch u 寅 y n 卯 m o 辰 ch n 巳 s 午 w 未 w i 申 sh n 酉 y u 戌 x 亥 h i 亥時 是安靜的夜晚，...