如何磨練自己的毅力最有效,如何鍛鍊自己的毅力?

2021-08-17 06:40:40 字數 6678 閱讀 7206

1樓:匿名使用者

1,找點讓你更感興趣的事情去做吧。

2,培養心境,它將使你的毅力大大增強。

3,目標不要太大,從小目標開始完成,你的毅力將逐漸加強。

4,計劃好今天的任務,安排好現在的時間,必須完成,否則不能吃飯,不許睡覺。

5,轉移目標,把精力放在其他事物上.

6,不要太在意你所想的事,其實沒什麼大不了,這樣就萬事ok了老實說,老兄我也跟你差不多哦,不過我現在好多了!

2樓:匿名使用者

1.樹立明確的目標

樹立明確的目標是戰勝困難和挫折的前提.

2.從現在做起,從小事做起

3.善於管理自己

每做一件事之前,可以嘗試先制訂一個切實可行的計劃,然後按照計劃實行.這樣加強管理,堅持下去,形成習慣,就有利於培養自己的毅力.

4.主動在艱苦的環境中鍛鍊自己

自覺地適當地在艱苦的環境中鍛鍊自己,對於一個人的健康成長是十分有益的.適當幹一些體力勞動,主動承擔一些”苦差事”,在保證安全的前提下進行爬山和探險等活動,都有利於我們體驗艱苦,磨練毅力.

老是想著電腦,說明你抵制不住**.怎樣抵制網路**呢?

1.正確認識網路的利與弊,樹立明確的目標;

2.提高自己的自制力;

3.專時專用,合理安排時間;

4.向意志堅定的人學習;

5.培養正當的興趣愛好;

6.請老師,家長或同學監督.

3樓:

我想我們很多人在很多事情上都經常沒有毅力堅持下去,但很少人能想到要解決它來完善自我,下面我將對你的問題做出解答,供你參考。

毅力也稱意志或堅持力,是成才者必須具備的重要品質之一,是成才和成事的內在動力。困難是鐵、毅力是鋼,我們要克服成才或是成事過程中的困難就必須有毅力。那麼怎樣才能使自己有頑強的毅力?

首先毅力離不開動力。如果一個人對某種事物非常有興趣,那麼他在接觸這類事物時就會有動力堅持下去。我有一個同學是學俄語的,但後來她開始學日語,而且閱讀、做練習都非常認真,成績也就很好。

後來我就問她原因,她說她非常看日本漫畫,每次看漫畫碟的時候都非常希望能聽懂其中的原聲配音,所以就很努力的想學好日語。她的回答雖然是很讓我意外,但我想這至少可以給我們一點啟示:有了動力才有毅力堅持下去。

毅力也要靠培養。你可以試一下精神支柱法,不想堅持的時候想一想父母的辛勞、老師的期待、朋友的關懷,他們給了你那麼多關愛、幫助、和期待,你如果放棄又對得起誰呢?你又如何面對他們真誠的眼睛呢?

還可以試一下自我提示法,在你能隨時看到的地方寫上一句短小但可以激勵你自己的話,比如在桌子上或臥室裡的牆壁上。當你要放棄的時候就會不經意地發現它,從而讓你想起你應擔負起的責任和你想擁有的美好的未來,為了這些你也會將一時的脆弱克服,小不忍則亂大謀。另外,如果你認為自己監督自己很困難,那你也可以請父母或好朋友來監督你,及時的提醒和制止你。

還可以堅持運動量比較大的體育動力(比如長跑),在活動中磨鍊自己。

方法不少,但是要問:你能堅持下去嗎?如果能夠,那你已經開始有毅力了。

4樓:匿名使用者

樓上所有的長篇大論加方法都難實現,我教你一招。

做俯臥撐,每天做100個,不管什麼方法,24小時完成!

方法一:早上起來做20個,出門前做20個,中午回來做20 個,中午出門做20個,下午回來做20個。

方法二:一口氣做完100個。

方法三:早上起來做50個,晚上睡覺前做50個。

方法四:晚上睡覺前做100個,按照20個為一個單位,做完20休息一下,幾分鐘就好,接著做直到100。

方法五:起來做幾個,吃早飯的時候,突然做幾個,然後出門在路上,走著走著趴下做幾個,上班或者上課的時候,突然做幾個,下班的時候做幾個,...........睡覺前做完最後一個..

(娛樂搞笑)............

你能夠堅持3個月以上,我相信你的毅力應該不錯了,但是要做好點,別敷衍自己,那就叫欺騙自己了!

另外一個方法最簡單了,你能夠堅持每天寫日記,那麼你的毅力就很拽了!

5樓:

巧得很我也打算開始磨練自己的毅力了,(才開始?)(笑,也是啊,但我相信只要做任何事都不晚)。

我就把我的提供個把,我大伯伯一直是這麼做的,他說很有效,確實他是個很有毅力的人。

他從小叫我也做,但我沒怎麼在意,現在發現自己確實和大多數同時代的現代人一樣毅力很不堅強。好把,具體怎樣做的了?

其實很簡單,蹲下你會嗎?就是下蹲,蹲好馬步,不用標準,手自然放下

然後蹲下站起。就這樣做,一次不需要做多了。但要堅持,也沒必要一天得做多少次,沒次做多少個,但每天都得做,最重要就是堅持。

堅持就是勝利!

6樓:香麼麼

成功的重要因素之一是毅力。無論天賦、能力還是教育,都比不上毅力,任何事物都不能取代毅力。在這個世界上,不乏有天才的失敗者,也有學識高深的淘汰者。

因此,你想辦成一件事,必須堅持到底,你認為辦得到,你就會成功。毅力加決心,無往而不勝。

(1)重要的事先做。把手中的事情按其性質分為三種順序進行處理:重要的事情現在立即去做;次要的事情待會兒再做;瑣碎的事情有時間再做。這個工作順序要在每天早晨或前一天晚上就訂出來。

(2)如果你在學習方法上有了什麼改變而沒有立即產生效果,不要擔憂焦慮,不用急於求成,而要先冷靜冷靜再說。任何變化都需要經過一段時間才能產生效果。

(3)在學習中對於疑難問題的攻克第一次失敗了,再嘗試一次。第二次失敗了,好好研究原因。第三次還是失敗,那麼,可能是你的要求太高了,把目標稍微降低一點點。

(4)經常與具有相同目標的人交往。每月交流一次,可以使大家獲得一些真正有效的想法和行動。

(5)當你碰到一個無法解決的問題,不妨改變一下氣氛。你可以放鬆一下,出去散散步或打打籃球,這樣做不是逃避或退縮,只是為恢復精力。為更好地考慮問題、打破僵局創造條件。

(6)學習上需要全面發展,但要有一門強科,這樣不僅可以給你帶來信心,而且會給你帶來良好的聲譽。

(7)你的學習一定要超過人們對你的要求,做得好一點。你的成績一定要超過你的能力,多努力一點。

(8)堅持到底。一個人認為自己能有所作為,只是起步。永遠不要放棄自己的追求,經過幾個星期、幾個月、幾年的不懈 努力,就能克服一切困難達到目的地。

7樓:於安乾

毅力?你採納我的答案,加我,告訴你一個絕招。。

8樓:

1,你的目標一定要很吸引你,這樣你才能有強大的毅力,去實現。

2,從小事做起,每天多學5分鐘,哪怕對自己的一點小小的剋制,也會使人變得強而有力。

3,培養興趣,它將使你的毅力大大增強。

4,目標不要太大,從小目標開始完成,你的毅力將逐漸加強。

5,計劃好今天的任務,安排好現在的時間,必須完成,否則不能吃飯,不許睡覺。

6,毅力就是堅持,絕對不能間斷,否則一切又要重新開始。

7,不合理的目標只能損害你的毅力。

8,戒急噪,堅強的毅力不可能一夜間產生,要腳踏實地,一步一個腳印。

9樓:

說個實際的

堅持不住的時候試試這個口訣 om ma ni bei mei hong 反覆誦讀

這個是大悲明王咒 有利於精神

10樓:匿名使用者

我的方法很簡單,這是我爸傳授給我的,就是挑戰自己,有些時候可以去做一些正確的但是自己卻不想去做的事情。

這些事情往往是有難度或者很麻煩,自己很不情願但是有應該要做的事情。下次再遇到這種情況,你就對自己說,這是個好機會,我剛好可以磨練自己的意志,我要做正確的事情。

時間長了,就會養成習慣的,就會覺得去做那些事情並不是太痛苦的事情了。

11樓:匿名使用者

其實,沒有那麼複雜.你可以每天做一件平時想做但沒有做的,一直堅持做下去,這樣成就感會激勵你把毅力培養起來.

12樓:

每天晨跑,我學校就這樣,冬天也6點起,老師說這就是為了鍛鍊大家的毅力.

13樓:井從陽

每天寫日記、練書法、練樂器、早起鍛鍊身體、背英語100個單詞,這些都是考驗意志力的,很難堅持。

14樓:

懷著這樣一種思想:現在雖然很痛苦,但是痛苦過後是多沒美好,我要堅持到底!

如何鍛鍊自己的毅力?

15樓:手機使用者

給自己訂一個高於現實卻又不過高的目標,自己努力去做,並記下每天的點滴進步; 常常閱看進步的記載,在感到進步很大時自己“慰勞”一下自己,增加愉快的體驗; 毅力的培養 1在周圍找一個特別有毅力的同學,暗暗地將他(她)作為自己的榜樣,處處去模仿之; 2運用自我提醒,暗示自己在毅力培養方面要比別人付出更大的努力; 3目標不要選得太雜;抓住主要的東西,不做則已,若做就非做好不可 毅力不是生來就有的,而是靠我們從小的磨礪(l@)、鍛鍊而來的。那我們如何培養毅力呢? 1.

不怕困難。不論做什麼事情,或是學習,或是彈琴,或是繪畫,要想有所成就,必須刻苦鑽研,不怕困難。困難就好比紙老虎,你弱它就強,你強它就弱。

克服困難,戰勝困難是堅強意志的重要表現。 2.持之以恆。

毅力的大小還表現在辦任何事情都要有始有終,不半途而廢。三天打魚,兩天晒網, 蜻蜓點水,見異思遷是做不成大事的。一個優秀的運動員,即使被人落在後面,或者中途出了意外,只要他還能跑,他就一定要堅持跑到終點,就是這個道理。

3.不怕失敗。失敗是成功之母。

有的人遭到失敗後,垂頭喪氣,一敗塗地,再也沒有了奮鬥的勇氣,而有的人雖遭失敗,卻不氣餒(n7i),從失敗中吸取教訓,繼續奮戰。愛迪生髮明電燈泡時,歷經了無數的失敗,最後終於換來了全球的光明。失敗可以把人的毅力鍛鍊得更加堅韌。

4.排除干擾。我們身邊環境總有其他的人,其他的事,有可能會干擾我們的學習。

比如,你在看書,別人在看電視、聽歌曲,這時如果你能全神貫注在自己的學習上,不受干擾,就說明你的毅力比較強了。 5.克服惰(du^)性。

對於我們青少年來講,培養毅力最重要的是從小事做起,克服惰性,比如,每天的晨練,遇到颳風下雨、大雪紛飛的日子,就想“今天算了吧,明天再跑……”,學習上碰到不懂的問題,就想“明天再說吧……”,結果就是這些一天天對自己的遷就,助長了自己的惰性,毅力的培養當然也就成了一句空話了。 毅力是一個心理因素,毅力的培養可以從以下幾個方面進行: 1.堅定的信心,產生毅力。

一個人對自己 的事業充滿信心,就會努力奮鬥,不顧暫時遇到的困難、挫折和失敗。他會積極地克服困難,戰勝失敗。這是信心在其中所起的作用。

因此要有毅力,一定要培養信心,若信心不足,遇到困難、挫折和失敗,就很容易退縮。 2. 強烈的願望,產生毅力。 願望是人們行動的出發點,一切活動都 發源於願望。

願望有強有弱,弱小的願望很容易為生活的風浪所熄滅,行動沒有毅力。強烈的願望則能抵擋生活的風浪,沒有什麼風浪可以熄滅它們,除非生命結束。“生命不息,衝鋒不止”,“我尚能生存,我當然要學習”,“捨得一身剮,敢把皇帝拉下馬。

”,這些都是強烈的願望。 因此,頑強的毅力是與強烈的願望聯絡在一起的。要成功,必須有強烈的成功願望;要發財,必須有強烈的財富願望,這樣行動才會產生極大的毅力。

3. 明確的目標,有助於產生頑強的毅力。 目標明確,人們的行動才會有方向,目標才會產生強大而又穩定的吸引力。 有些人雖然有財富的願望,成就的願望,但缺乏明確的目標來表達這種願望,體現這種願望,從而不能產生有效地吸引力,不能使思想、行動集中在固定的目標上,工作的效率很低,時間一長,很容易使人們喪失毅力,喪失信心。

明確、具體的目標,使人們的毅力大為增加,這主要是由行動的效率和目標的吸引力而產生。 另外,目標的價值大小,對毅力也很有關係。有的目標價值不大,甚至沒有價值,人們就不可能有太大的心情、熱情去做這件事。

因此,對這樣的事情也就很難有毅力。人們在做一件事情之前,一定要清楚一件事情價值的有無、大小。必須選擇那些有價值,並且價值大,且有長遠價值的事情。

這樣,人們才會對目標有熱情,從而保證有毅力。有人對所確立的目標價值估計不足,匆忙幹一件事情,但在乾的過程中,卻對所做的事情的價值產生懷疑,熱情降低,精力不集中,思想不專注,工作深入不下去,沒有太大進展,對完成這件事情沒有足夠的毅力。 4. 有組織的計劃,可以產生毅力。

只有對目標制定出實施計劃,人們才能按照計劃行動,否則,對於目標,人們仍然是茫然的,是老虎吃天,無處下爪。有了計劃,人們就會按照計劃,先幹什麼,後幹什麼,在什麼時間幹什麼事情。一切經過精心地計劃,就會心中有數,有條不紊。

工作才會有效率,人們才會對所幹的事情有信心、有毅力。 5. 積極行動,產生毅力。 有了計劃,人們就要積極行動,這就猶如登山,不要站著不動,不要為眼前的高山所嚇倒,唯一可能做的事情是在選擇如登山路經之後,就立即行動,只有行動才能縮短攀登著與山頂的距離。

多走一步,就會多一份信心,就會多產生一份毅力。 對待行動,要持這樣一種心態,多走一步,就多一份成功的機會。因此,行動,不停地行動,這是最佳的選擇。

終日所思,不如一時所做。 6. 克服消極的心理因素,來保證毅力 許多人很容易受消極心理因素的影響,如害怕失敗帶來財產的損失,害怕別人的批評。這些消極的心理因素會損害人們的毅力,使人們不再對他們的目標投入金錢、熱情、精力、時間,甚至半途而廢。

要努力克服消極心理因素,在這方面,可以與贊同自己的朋友結成同盟,來鼓勵自己的積極心理,特別是信心,激發自己對目標的熱情,保證自己有足夠的毅力來實現目標。 對毅力的培養,特別要注意習慣。在平常的生活中,要養成良好的習慣;一旦良好的習慣成為潛意識中的東西,那麼,一切將出乎於心,出乎於自然,不會因為對目標的堅持不懈,而需要特別堅強的意志,忍受內心的煎熬。

毅力是習慣的結果。 總之,毅力是許多心理因素共同作用的結果,這些因素包括願望,信心,明確的目標,有組織計劃,行動,習慣,人生觀等,任何一個環節做不好,都會影響毅力。毅力的強弱很大程度上決定了能否成功。

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