1樓：year幸運寵兒
抱膝滾動
後背貼地，雙手抱膝，微微向上滾動，輕輕地抬，不要過於用力，這個動作有助於讓你的胃不要下垂，並且保證胃裡不會進入過多空氣。
背部扭轉式
雙腿併攏坐下，將左腿跨過右腿放在右腿膝蓋外面，身體向左扭動，反向再來一次。這個動作有助於加速血液流動，幫助血液向消化器官流動。
坐凳子動作
雙腿併攏，雙手高舉，呈坐凳子的動作，讓腿部用力撐住。這個動作是用來刺激腹部的消化器官的。
後撤腿雙腳併攏站立，一腳向後跨步，雙手在背後交握，向下延伸。這個動作的目的是幫助開啟你的身體，舒展你的胃部，舒緩消化不良以及便祕。
下腰躺好後，以雙肩和雙腳為支撐點，雙手在背後交握。身體向上挺起。這個動作是為了舒展身體，並且刺激胃部器官幫助消化的。
雙腿上舉
貼近沙發躺下，雙腿靠在沙發上舉高。這個動作能夠刺激消化迴圈系統。
這幾個動作都是比較緩和的，有助於促進腸胃消化的。吃飽飯後，覺得肚子脹不消化的時候，就可以做一做，可以有效的幫助你消化食物。
2樓：夏天夏天
吃飽了就散散步，飯後半個小時不易運動，對胃不好哦
孕婦吃什麼可以飽肚子，孕婦可以吃什麼海鮮
孕婦都是一個人吃，但在兩個人消耗能量，所以很能吃東西，吃什麼都能夠填飽肚子 平常能吃的孕期大多都能吃，平常不能吃的 明知道吃了不好的或者拿捏不準的那就別碰了。要注意的是，孕期應注意控制體重，不要因為一人吃兩人補，就放肆的大吃特吃，也不要在孕期 造成營養不良。總之，孕期飲食，合理很重要。孕婦吃什麼都沒...
為什麼我吃一點東西就飽，覺得肚子脹氣消化不好吃不下
可能是平時生活飲食不規律導致的，熬夜 暴飲暴食 吃的過於辛辣油膩 生冷刺激都會造成消化不良，引起肚子脹等狀況，不要擔心，飯後吃點江中的健胃消食片調理一段時間就好了 你消化不良吧，肯定是胃出了問題，比如再有打嗝噯氣的情況，或者上吐下瀉等情況，就更明確了。胃不舒服一定要趕緊看！京東中美消化這方面還是挺不...
做仰臥起坐能減肚子嗎，仰臥起坐能減肚子嗎？
很多人以為瘋狂做仰臥起坐就能瘦肚子，但我告訴你們這個想法是錯誤的，首先呢，區域性 基本不存在，大肚子也不是靠運動就能瘦下去的 仰臥起坐可以減掉小肚子嗎？可以的，而且是一個比較有效果的方法，不過最主要的是要貴在堅持，堅持下去才能看到成效。可以的，男的可以練出腹肌，女的可以練出馬甲線，但是必須得堅持。教...