情緒和人的身心健康的關係,這是考試題!急等

2021-07-24 01:23:36 字數 4993 閱讀 6368

1樓:匿名使用者

積極情緒是身心活動和諧的象徵,是心理健康的重要標誌。而不良的情緒,有害的心理因素,是引起身心疾病的重要原因。

現代科學也進一步證明,情緒可以通過大腦而影響心理活動和全身的生理活動。積極情緒可以使人體內的神經系統、內分泌系統的自動調節機能處於最佳狀態,有利於促進身體健康,也有利於促進人的知覺、記憶、想象、思維、意志等心理活動。國內外許多科學研究都表明:

長壽老人的最大特點之一,就是具有積極情緒。馬克思曾說過:「一種美好的心情比十付良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。

」對不良情緒的調整,可以採取以下的方法:

1、運動

對不良情緒所產生的能量可用各種辦法加以調整。例如,當生氣和憤怒時,可以到空曠的地方去大喊幾聲,或者去參加一些重體力勞動,也可以進行比較劇烈的體育活動,跑兩圈,扔幾個鉛球,把心理的能量變為體力上的能力釋放出去,氣也就順些了。**大文豪屠格涅夫曾告誡人們:

當你暴怒的時候,在開口前把舌頭在嘴裡轉上十圈,怒氣也就減了一半。

上海有位百歲老人蘇局仙的經驗是:

一是把煩惱的事堅決丟開,不去想它;

二是最好和孩子們一塊玩一玩,他們的童真會給人帶來快樂,消除煩惱;

三是照一照鏡子,看看自己暴怒的臉有多醜,不如笑笑,我笑,鏡中也笑,苦中作它幾次樂,怨恨、愁苦、惱怒也就沒有了。

在過度痛苦和悲傷時,哭也不失為一種排解不良情緒的有效辦法。哭也可以釋放能量,調整機體平衡。在親人和摯友面前痛哭,是一種真實感情的爆發,大哭一場,痛苦和悲傷的情緒就減少了許多,心情就會痛快多了。

現代科學證明,流眼淚並非懦弱的表示。研究發現,情緒性的眼淚和別的眼淚不同,它會有一種有毒的生物化學物質,會引起血壓升高,心跳加快和消化不良,通過流淚,把這些物質排出體外,對身體自然有利。據觀察,長期壓抑,不流眼淚的人,患病要比常流淚的人多一倍。

據調查,有85%的婦女和73%的男士說他們哭過以後,心裡好受多了。所以有人主張該哭當哭,該笑當笑,但要把握好一個度,否則會走向反面。

2、傾訴

人的情緒受到壓抑時,應把心中的苦惱傾訴出來,如果長時間地強行壓抑不良情緒的外露,就會給人的身心健康帶來傷害。特別是性格內向的人,光靠自我控制、自我調節還遠遠不夠,可以找一個親人、好友或可以信賴的人傾訴自己的苦惱,求得別人的幫助和指點。有些事情其實並不像當事者想得那麼嚴重,然而一旦鑽進牛角尖,就越急越生氣,如果請旁觀者指導一下,可能就會豁然開朗,茅塞頓開。

還有一些時候是這種情況,對於你來說,是耿耿於懷,難以氣平的事,而在別人卻完全不瞭解,不體會。即便是這樣,你把苦惱倒出來後,也會感到舒服和輕鬆。這時人家即使不發表意見,僅是靜靜地聽你說,也會使你得到很大的滿足。

別人的理解、關懷、同情和鼓勵,更是心理上的極大安慰,尤其是遇到人生的不幸或嚴重的疾病,更需要別人的開導和安慰。

3、語言暗示

用語言暗示語言是人類特有的高階心理活動,語言暗示對人的心理乃至行為都有著奇妙的作用。當不良情緒要爆發或感到心中十分壓抑的時候,可以通過語言的暗示作用,來調整和放鬆心理上的緊張,使不良情緒得到緩解。當你將要發怒的時候,可以用語言來暗示自己:

「別做蠢事,發怒是無能的表現。發怒既傷自己,又傷別人,還於事無補。」這樣的自我提醒,就會使心情平靜一些。

達爾文說過:「人要是發脾氣就等於在人類進步的階梯上倒退了一步。憤怒是以愚蠢開始,以後悔告終。

」我國歷史上的禁菸功臣林則徐脾氣很大,他為了控制自己的怒氣,在中堂掛了「制怒」兩字的大條幅,以便隨時提醒自己。

4、寫----自我激勵法

自我激勵是人們精神活動的動力之一,也是保持心理健康的一種方法:在遇到困難、挫折、打擊、逆境、不幸而痛苦時,善於用堅定的信念、偉人的言行、生活中榜樣、生活的哲理來安慰自己,使自己產生同痛苦作鬥爭的勇氣和力量。張海迪在她人生奮鬥的歷程中,所承受的痛苦與壓力是常人難以忍受的,而當困難壓頂的時候,她總是用保爾、吳運鐸等英雄事蹟激勵自己,去戰勝病殘,堅強地生活下去。

5、放聲大笑---創造歡樂法

心緒不佳,煩惱苦悶的人,看周圍一切都是暗淡的,看到高興的事,也笑不起來。這時候如果想辦法讓他高興起來,笑起來,一切煩惱就會丟到九霄雲外了。笑不僅能去掉煩惱,而且可以調解精神,促進身體健康。

國外有位專家,認為笑對人體有十大作用,這也是對笑能治病的簡要的生理與心理的分析。

這十大作用是:

①增加肺活量;

②清潔呼吸道;

③抒發健康的感情;

④消除神經緊張;

⑤使肌肉放鬆;

⑥有助於散發多餘的精力;

⑦驅散愁悶;

⑧減輕各自精神壓力;

⑨有助於克服羞怯情緒、困窘的感覺以及各種各樣的煩惱,並且有助於增加人們之間的交際和友誼;

⑩使人對往日的不幸變得淡漠,而產生對美好未來的嚮往。

6、大自然----環境調節法

大自然的景色,能擴大胸懷,愉悅身心,陶冶情操。到大自然中去走一走,對於調節人的心理活動有很好的效果。心緒不好或感到心理壓力大,鬱悶不樂時,千萬不要一個人關在屋子裡生悶氣,苦惱自己。

而應該走出去,到環境優美、空氣宜人的花園、郊外,甚至是農村的田園小路上去走一走,舒緩一下心緒,去除一些煩惱。而且長期處於緊張工作狀態的人,定期到大自然中去放鬆一下,對於保持身體健康,調解身心緊張大有益處

遊戲與身心健康有什麼關係?最好今天給答案!急~~·

2樓:匿名使用者

遊戲能使人變得頭腦更靈活,更聰明,但不要過度。

情緒情感與身心健康的關係是什麼?

3樓:邊城浪子

人體是一個整體,人的健康與情緒有密切關係。

人的情緒是一種心理現象。高興、愉快、歡樂、喜悅、輕鬆、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂鬱等都屬於情緒活動。

情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。積極情緒對健康有益,消極情緒會影響身心健康。我國自古就有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎之說,可見祖國醫學非常重視人的情緒與健康的關係。

當人情緒變化時,往往伴隨著生理變化。例如,人在恐怖時,會出現瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用,可以使身體各部分積極地動員起來,以適應外界環境變化的需要。

過度的消極情緒,長期不愉快、恐懼、失望,會抑制胃腸運動,從而影響消化機能。情緒消極、低落或過於緊張的人,往往容易患各種疾病。因此,只有保持樂觀的情緒,才有利於身體健康。

每個人的情緒,都是會有波動的,應該主動擺脫不良情緒。當有什麼事使你煩惱的時候,應當暢所欲言,不要悶在心裡。當事情不順利時,不妨避開一下,改變一下生活環境,可能會使精神得到鬆馳。

如果要辦的事情較多,應先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其餘的事暫時擱在一邊。如果你感到自我煩惱,試著幫助他人做些事情,你會發覺,這將使你的煩惱轉化為振作,產生一種做了好事的愉快感。

一個人的情緒,主要受精神意志控制。保持愉快穩定的情緒,要提高道德修養,要樹立遠大理想,保持健康的心理狀態,還要學會適應外部條件的變化,自覺運用積極情緒克服消極情緒。

體育鍛煉也是消除心中憂鬱的好方法。體育活動一方面可使注意力集中到活動中去,轉稱和減輕原來的精神壓力和消極情緒;另一方面還可以加速血液迴圈,加深肺部呼吸,使緊張情緒得到鬆馳。因此,應該積極參加體育活動。

4樓:匿名使用者

一個人的情緒會影響他的生活態度。

樂觀的人大多生活快樂自在。

抑鬱的人會覺得自己永遠生活的陰暗之中。

學會試著控制自己的情緒,勇敢地面對生活中的問題。

5樓:匿名使用者

我記得我上學的時候

老師告訴過我們

人高興的時候 吐出的氣和生氣時候吐出的氣不一樣關係是什麼就得問專業人事了~

6樓:王清談

正如佛家所言的,一切煩惱的本因都是情緒。

情緒在體內產生的種種神經反應、內分泌反應等,直接影響到體內各個器官,而後影響到健康。

7樓:紫色z冰凌

負面情緒會影響到激素分泌,從而影響身心健康。

另外,負面情緒會影響到我們做事風格,從而造成一種惡性迴圈。

8樓:奇怪的筆記本

精簡回答:他們的關係是因果關係,如下解:

情緒好有利身心健康,使人積極樂觀向上、活力無限

情緒差有害身心健康,使人產生消極心理,無論生活工作都缺乏自信與活力,嚴重時甚至就我們所說的心裡疾病,如抑鬱症、狂躁症等等

9樓:霏霏毓

你有沒有發現,心情不好得時候,即使身體健康,可是總感覺事事都不如意,一些小毛病都會放大,變成大毛病

心情好了,心裡就舒坦撒!心裡舒坦身體上得什麼病都不會被放大咯

10樓:我是來找書

情緒與健康的關係十分密切,俗話說的「笑一笑, 十年少;愁一愁,白了頭」,就是說情緒對個體健康的作用和影響。情緒具有明顯的生理反應成分。生理學研究發現,情緒的生理作各用有以下三條途徑:

①通過自主神經的交感和副交感神經影響全身各系統的生理功能;②通過邊緣系統影響內分泌代謝功能;③通過激素作用於免疫細胞相應受體,影響人體免疫功能。同時,又由於所有的心理活動都是在一定的情緒基礎上進行的,故情緒被看作是心身聯絡的橋樑和紐帶。正性情緒,如樂觀、開朗、向上等都有利於個體心身兩方面的健康;負性情緒,如焦慮、抑鬱等則有損於個體心身健康,嚴重時還可能導致心身障礙或疾病。

11樓:▽﹎單眼皮

心情好 做什麼都覺得好

12樓:匿名使用者

人對社會的適應是通過調節情緒來進行的,情緒調控的好壞會直接影響到身心健康。常聽人們嘆息"人生苦短",在一般人的情緒生活中,常是苦多於樂。在喜怒哀樂愛懼恨中,正面情緒佔3/7,反面情緒佔4/7。

情緒對健康的影響作用是眾所周知的。積極的情緒有助於身心健康,消極的情緒會引起人的各種疾病。我國古代醫書《內經》中就有"怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎"的記載。

有許多心因性疾病與人的情緒失調有關,如潰瘍、偏頭痛、高血壓、哮喘、月經失調等。有些人患癌症也與長期心情壓抑有關。一項長達30年的關於情緒與健康關係的追蹤研究發現,年輕時性情壓抑、焦慮和憤怒的人患結核病、心臟病和癌症的比例是性情沉穩的人的4倍。

所以,積極而正常的情緒體驗是保持心理平衡與身體健康的條件。曾有人說過,一個小丑進城勝過一打醫生,就非常形象地說明了情緒對人身體健康的影響。

心裡和身體關係是什麼,身心健康與身體健康的關係

人的心理狀態影響身體健康,心理狀態好身體也就健康,心理狀態不好給身體帶來重大的負擔,影響身體健康。有一位女士在一家保潔公司上班。上班上的挺好的,後來主管把他調到到另一家保潔公司,遇見 小人的陰謀暗算和欺負,安排的公作量很大,搞衛生間的衛生,人多,又沒有素質,有人便,便後不衝,他一個人搞男女衛生間那一...

請用詞描述怎樣的孩子是身心健康的孩子

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一 經常吃零食的人,很容易導致身體發胖。二 經常吃零食的話,會導致身體營養不良。三 長期吃零食,會導致我們養成挑食的習慣。當今的社會,人們生活的越來越好,人們也就越來越有錢。他們會買很多的零食,而家裡的小孩就是因為吃了零食以後,覺得家裡做的飯很難吃,從而養成挑食的毛病,你每次到飯點的時候就不願意吃飯...