1樓：燁世兵權之軍督
這種方法可以瘦腿，同時建議搭配運動。
1.雙手各拿一撮粗鹽，坐在椅子上，用水打溼腹部和腿部，將手中的粗鹽均勻塗在腹部和大腿上，然後用拳頭來回推抹腹部和大腿各5分鐘。
2.當腹部和腿部被推抹發熱時，用保鮮膜裹住腹部和大腿，10分鐘後除去保鮮膜，用溫水沖洗乾淨。
運動瘦腿操：
大腿操1、將腳尖向外站立，挺直腰背，雙腿分開與肩同寬，並彎曲向下蹲，雙手放在大腿上。
2、將右腿向前伸直，並儘量一下一下向下壓，同時保持腳尖向上，進行5下之後換左腿，再重複做5次。
3、雙手握拳向上舉起，雙腿彎曲下蹲，注意上半身要保持直立。
4、平躺在墊子或地板上，雙手握於腰間，將左腿彎曲，而右腿伸直，做5次運動，之後換另一條腿重複進行5次。
小腿操1、預備姿勢將雙腿併攏站好，雙手放於腦後，之後彎曲左腿，而右腿向外側伸直，左右腿交替進行各5次。
2、平躺在墊子或地板上，雙手握於腰間，雙腿抬起像騎自行車那樣做蹬腿的運動，做50下，之後雙腿彎曲放於墊子上放鬆一下，再重複這個運動。
注意事項：
1、在進行瘦大腿運動的時候，要注意膝蓋也要繃直，儘量讓動作到位，這樣才會更有效果。
2、謹防運動傷害，在身體感到不適的時候就要減少運動量，或是不要進行，並最好在腳踝、手腕等容易受傷的部位帶上護套。
3、在進行運動之前，在腿上塗一點精油，來起到活血的作用，這樣不但可以增加運動效果，還能防止受傷。
4、在運動結束之後再進行一下放鬆運動，不要一下子就休息。
保鮮膜瘦腿可以包著過夜嗎
不可以，一個晚上這樣 身體會不舒服的，是要呼吸的，保鮮膜這樣裹住會影響它的正常生理代謝，引發其他疾病。用保鮮膜裹一晚上不可以瘦腿。用保鮮膜裹一晚上可以瘦腿這是錯誤的想法。保鮮膜可以瘦腿 利用保鮮膜較低的透氣性，然後讓身體區域性各部位熱量急劇增加，從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最後達到 的效果。其實...
用保鮮膜裹大腿真的能瘦腿嗎
有作用，因為那樣可以促進排汗。1.瘦腿需要長期堅持,以下供參考 拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種 了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然...
我想知道保鮮膜瘦手臂好嗎，怎麼用保鮮膜瘦手臂
不好！保鮮膜的作用是鎖住水分不流失，通常用在食物保鮮上，現在很多人喜歡包在手臂上，肚子上，其實就是捂住了人體毛細血孔的呼吸，不對外交換熱量，給人的錯覺是出汗了，感覺要瘦了，其實就是人體熱量散發受阻，汗水蒸氣凝結而已。這種方法根本不科學。科學的 需要透氣，讓每個毛細血孔充分的對外交換熱量，散熱，人體的...