1樓：大愛看電視
月經第二天時,也就是出血量最大的這天,要少吃,減肚子是最快的
經期怎麼減肚子
2樓：a山巔之最
怎樣利用經期減小肚子的贅肉
一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5--6層。
二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。
腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的**效果更加明顯。
三、揉捏腹部，“驅趕”脂肪。 有道是：
“七分運動，三分揉捏。”要想腹部儘快去脂，在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。
據說以上方法每次做30分鐘，每週3～4次，堅持45天必有顯著效果。
大姨媽來了怎樣減肚子
3樓：匿名使用者
低碳**法是經期最簡單的**方法，效果會比較的明顯。多吃些碳水化合物的東西，少吃脂肪類的東西都是幫助你降低體重的好方法。同時此時的你還要注意保持一下營養的均衡。
經期最簡單的**方法當然還有運動法。經期的你在可以動的時候就開始做一些小小的運動，這樣可以防止你在這個時間裡吃的太多又沒有運動變胖。然後在經期結束之後再慢慢的將運動量加大，循序漸進一步一步。
要知道**是急不來的。
經期最簡單的**方法每天一顆塑纖果
俏佳姿塑纖果是萃取了普洱茶、木瓜酶、洋車前子、荷葉鹼、羅夢果等天然草本植物精心炮製而成，對身體無任何***。在高效**成分中嚴格配比青木瓜等有益**成分，讓您在享受快速**，同時對於**也有一定的輔助作用。
所以選擇在經期**的女性朋友一定要注意選對方法，這樣才會起到事半功倍的效果。助你早日**成功，做個擁有完美s型曲線的大美人。
月經期間怎麼減肚腩
經期後如何快速**
4樓：劉邃王晗雨
一、您的標準體重應該控制在：55.8(kg)——68.
2(kg)；二、您的現有體重是：62.5(kg)。
屬於非常健康而標準的體重；三、依據上述的相關資料來看，您的體重是非常標準的因此不需要苦惱更用不著**；四、如果表面上看起來相對肥胖的話。有三種原因：第一種原因是夏天裡高溫，人體細胞含水量相對較大，也就是在夏天裡人的體積看起來是比較豐滿的；第二種原因是可能你平時的體育鍛煉相對較少，皮下脂肪相對而言略微多點兒，而對人體非常有益而健美的長條形肌肉較少。
所以表面看起來感覺到肥胖。實際上並不是屬於肥胖症；第三種原因就是他人的影響。可能不是專業技術人員的影響而是某些不明健康標準者不成熟的觀點而影響的。
所以不需要受不利的影響，而應該以自己的標準體重而感到自豪；五、適當鍛鍊身體。“接伸一寸筋，多增十年壽”。也就是適當多做做各種運動前的基本功。
將自己的**下面的部分脂肪轉變成優美的肌肉。這樣就會顯得更有青春活力。
5樓：匿名使用者
第1天以調整主食開始進行**。
經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續進行2~3天。
第2天正式開始變得苗條的日子。
飯前進行時機體操。調節主食後的第二天，早餐前量體重，如果體重減少了1公斤，則儘快進行約十分鐘的時機體操。在體操結束後吃早餐。從當天開始可以恢復平日飲食。
第3天-第4天有可能體重暫時突然增加，但是三餐要保持平常量。
這一天按平常度過。此時有的人體重會突然增加，這是體操對身體產生了一定刺激的證據，無需擔心。只要不超過原來的體重，則沒有問題。不要急於限制飲食。
第5天即使飲食與平常相同，但體重依然減少。
做體操後過2-3天，即使不改變飲食，暫時增加的體重也開始減少，逐漸回到“身材變苗條的日子”的體重。如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過量所至。
第6天-第7天若減少了1公斤，則再次開始調節主食進行**。
如果第6天-第7天體重開始減少，回到過去擁有苗條身材時的體重，則**取得了成功。當天再次調節主食，挑戰再減1公斤。如此以7天為一個週期，一個月迴圈3次。
希望你可以成功！
6樓：時光磨練人的心性
女性如何利用經期期間合理有效**？快來了解一下吧！
7樓：匿名使用者
生理週期**法
即在每月的大姨媽結束的當天作為“易瘦日”，這一天裡不吃所有含澱粉的食物，米麵餅乾芋頭南瓜這些都不可以吃，其他雞魚肉蛋隨便。當然晚飯還是要控制一下，臨睡覺前4—6小時內禁食。記得第2天早上吃飯前做一些區域性運動，想瘦肚子就2組仰臥起做，想瘦手臂就舉啞鈴，想瘦腿就爬樓梯，總共15分鐘即可。
按照這一天是星期幾類推，此後每週的這一天都是不吃主食，第2天早上就堅持15分鐘空腹運動，一週可以瘦1—2公斤。配合好每週的常規運動，只要一直堅持，就會一直瘦瘦瘦！
還可以試試這種**方法
全身**
要見效快的話可以用這種方法
僧侶式**法
這個方法短期見效更快，基本上1個月就能瘦10斤，而且堅持半年之後，就真的會變成吃不胖的體型哦。因為我們的身體每天大約5—6小時要進食一次，所消耗的熱量都是吃進來的東西。而身體內部已經有的脂肪和熱量就得不到充分的消耗。
所謂僧侶式**法，就是遵循“過午不食”的原則，在中飯之後，堅決杜絕任何進食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。當然，晚上實在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶，奶製品在胃裡停留時間比較長，既助眠又美膚。
最重要的一點，堅持。祝你成功。
8樓：匿名使用者
清淡飲食，晚上少吃，多喝開水，多運動，一週四五斤不是問題
月經期間怎麼** 瘦肚子和大腿
9樓：宇宙外的三道題
**不急用一時，更不是靠一時的努力，而是需要經常保持運動即可。經期期間完全可以休息的。可以根據自己的情況做一些強度較低的運動。
女性的月經期是身體比較虛弱的時期，不僅要注意保暖，禁食生冷食物，而且最重要的時候還要禁止劇烈運動，月經的來潮是子宮內膜的脫落出血，如果有劇烈運動的話，可能導致經血逆流，引起子宮內膜異位症等。
這並不是說女性在生理期就不能運動。只要不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血，就可以適當從事一些體育運動。能有效改善和提高人體的機能狀態，促進血液迴圈，特別是能夠改善盆腔內***官的血液迴圈，減少充血。
同時，運動還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動，有利於經血排出，可緩解經期不適。可以選擇球類運動，如乒乓球、柔力球等，這些運動場地都不大，動作幅度也小，還可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快。
至於該時期內，多大的運動量和運動時間才合適，那並沒有一定之規，而是因人而異。“不過有一個大致標準可以參考，主要有三點。”一是睡一覺後疲累感可以自行消失，二是出血量未增大，三是沒有出現腹部疼痛，就說明運動量和時間比較合適。
10樓：匿名使用者
月經期吃什麼都不胖的，**最好是在月經結束後最佳
11樓：一個人的情人
月經期間最好不要**
怎麼快速減掉大肚子
12樓：小雨腹美萊
如何快速減掉小肚腩呢？
13樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
減大肚腩的小妙招，每天早上8點、中午12點，下午4點三個時間段，用苦瓜泡綠茶喝，堅持一段時間就可以瘦肚子。
14樓：阿亮體重管理
找到原因之後就是對症下藥，不管是皮下脂肪還是內臟脂肪，第一點就是要控制飲食，減少熱量，第二去處內臟脂肪最好的方法就是有氧運動，如果時間允許也可以加入無氧訓練，第三加強腹部肌肉，這個沒有捷徑，只能多練，第四
15樓：jones非主流
我就是 晚上少吃 不吃米飯最好 什麼肉啊 晚上儘量別吃 多吃點素菜 多喝水 因為晚上吃的少 吃過後 等會就出去慢跑 **期間不要喝飲料 多喝茶水 我就是這樣 肚子小多了 穿衣服看不出肚子挺著了
16樓：落殤的雨季
做仰臥起坐，還有晃呼啦圈
17樓：娜娜身材管理
瘦大肚腩最有效的方法
18樓：匿名使用者
做運動，加吃中藥排毒，瘦肚子特別快
19樓：考潤劉原
天天堅持跑步，在喝點尚赫的赫森茶，少吃肉，特別是晚上就別吃了，我一個月掉了15斤，**的第一步得堅持，希望你可以健康起來，一起加油
月經期期間怎麼**
20樓：薄荷健康
姨媽期間可以**嗎？該怎麼做呢？營養師小姐姐告訴你
21樓：匿名使用者
以下是我對**的收集整理，
希望能幫你解決困擾！
一、飲食**方法
22樓：相雪俟沛文
月經期間，吃再多東西也不會發胖。如果你想**，可以在停經後的一星期內多做運動，多吃水果，少吃麵食。儘量不要在經期內節食**，這樣對身體不好。
23樓：可旎瑞茂才
你可以加**專家小小
諮詢一下！
希望可以幫到你！
24樓：匿名使用者
有以下的**方法：
1、飲食**法：
要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最後就是家裡放一把電子稱，每週對自己的體重進行測量。
2、運動**法：
運動**法講究的是科學，堅持的運動方法，首先早晨要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪。
3.適當吃一些**零食：
這裡建議可以吃一些核桃、腰果、幹豆等富回含維b的食物，不僅可以果腹，還可以幫助控制食慾和適量，避免下一餐暴飲暴回食。
以上都是月經期間想要**需要注意的，飲食上注意是重點，控制好飲食**就很簡單了，另外月經期間如果痛經嚴重者，一定要過了經期再考慮**，因為**很可能加重痛經，痛經最有效的方法就是服用金巢安，可以從根本上緩解痛經，還能使經血更加順利的排出。
大肚子怎麼減，女孩大肚子怎麼減
找到原因之後就是對症下藥，不管是皮下脂肪還是內臟脂肪，第一點就是要控制飲食，減少熱量，第二去處內臟脂肪最好的方法就是有氧運動，如果時間允許也可以加入無氧訓練，第三加強腹部肌肉，這個沒有捷徑，只能多練，第四 只要有恆心 去不去健身房都行 這可是自己總結的減肚子腰腹經驗哈 告訴你人得腹部分為上腹中腹和下...
小肚肚怎麼減下去呢，小肚肚怎麼減？
對初運動者來說，一星期2至3次，每次15至20分鐘已是足夠。因此，忙碌的上班族儘可利用午休時間，活動一下筋骨，就算無法徹底清除贅肉，亦可疏通筋骨，避免或背部僵硬所帶來的不適甚至病變。當然，肥胖者時乃因遺傳造成，大體上說，女性最為肥胖的部位大多集中在腰 臀兩處，而男性則為腰部。因此男士不妨多做些可鍛鍊...
我想減肚子，怎麼減，減肥只想減肚子，有什麼好方法？
每天做30 50個仰臥起坐 想要瘦肚子建議平時吃完東西多運動，不要總是坐著，容易造成脂肪堆積，另外，啤酒，碳酸飲料一定要少喝。最後可以多做一些仰臥起坐，是可以有效減肚子的，做仰臥起坐的時候要適當放慢運動節奏，這樣不僅能增強減肚子的效果，而且還能有利於身體健康。仰臥起坐運動屬於有氧運動的一種，輕鬆 沒...