1樓：周若兔
**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
2樓：娜娜身材管理
每天早上空腹爬3分鐘，提升代謝，**效果翻倍，體重大膝蓋不好的朋友都可以做。
3樓：阿亮體重管理
很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。 為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱量，不足以支撐你活下去的時候，他就會捨棄一些看起來不那麼重要的功能
4樓：羅虹雨布彤
因為思想情緒有壓力，加上飲食不均衡，再加不能“克己”，怎麼能瘦下來？大羅金仙不能做到嚴於律己，怕且神仙都做不成，可想而知“克己”是多麼的重要，想瘦，首先要學會“克己”，嚴格要求自己，多運動，少暴飲暴吃，自自然然就能瘦下來。還要注意飲食儘量做得均衡！
怎麼就是瘦不下來呢，為什麼總是瘦不下來
每天早上空腹爬3分鐘，提升代謝，效果翻倍，體重大膝蓋不好的朋友都可以做。心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！對於 有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的 方法，快來看看吧！原地跑見效點 緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原...
鍛鍊怎麼瘦不下來
11公斤？不可能的，增加肌肉頂多幾斤而已，是你之前量錯了吧。第一，吃飯要少 第二，要吃早飯 第三，運動完什麼都別吃別喝 第四，晚上更要少吃。第五，不要僅僅侷限於晚上的運動，中午吃完飯也不能坐著不動，早起晚睡，養成好的習慣 是不是鍛鍊方法不對呀，可以諮詢教練。注意飲食和作息習慣 堅持吧，注意自己的飲食...
瘦不下來怎麼辦，減肥瘦不下來怎麼辦？
每天早上空腹爬3分鐘，提升代謝，效果翻倍，體重大膝蓋不好的朋友都可以做。心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！管住嘴邁開腿，合理的飲食加運動加健康的作息，是可以瘦下來的。會遭遇平臺期，即 過程中連續兩週以上出現體重不下降甚至 趨勢的階段。初期，一般只要增加運動或減少一定量的飲食都可以使體重下降...