1樓：戰火l紛飛
總的來說奶和奶製品依然是寶寶的主要食品。觀察寶寶的大便。如出現腹瀉，表明寶寶發生了消化不良，需要停止新增。
如大便中帶有未消化的食物，需要降低食物的攝入量或將食物做得更細小一些。不要喂得過飽。寶寶在1歲以內，營養攝入的主要**仍是奶類。
如果輔食喂得過多，寶寶可能會自動減少奶量的攝入。經常更換食物。寶寶會厭煩總是吃一種食物。
當他拒絕吃他愛吃的食物時，說明需要給他換口味了。
好了言歸正傳下面開始做輔食了，中午吃的西蘭花米粉，西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。
1：西蘭花洗淨用鹽水浸泡半小時左右，儘量取帶花的部位，用鹽水浸泡是為了去除西蘭花上面的農藥殘留，至於有沒有作用，我也不知道，反正給個心理安慰吧！曦寶的量如下圖
2：上鍋蒸，我蒸了大約二十多分鐘吧，總之蒸的很軟了，放到料理機裡用筷子一夾就爛了。
3：打成泥，然後拌到衝好的米粉裡面，開吃
山藥蘋果米粉：
山藥有健脾補氣固腎的功效，而且含有可溶性纖維，能幫助消化。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。
1：山藥，蘋果去皮，切小塊上鍋蒸透。如果要打泥的話多蒸一會，儘量蒸軟。我這個因為要給曦寶做顆粒狀的米粉所以山藥蒸的有點硬，不過絕對是熟的。
2：2種食材放到料理機裡面打碎，然後拌到衝好的米粉裡面就可以吃啦~
念念碎：
其實各種食材的米粉製作真的是超級簡單，只要寶媽們花點時間，花點小心思，一定能給寶寶做出美味的輔食。還有就是其實蒸熟的各種食材我覺得用研磨碗也很方便，不是非料理機不可的。
美食養生
2樓：
櫻桃櫻桃素有「春果第一枝」的美譽。果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。
春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。
韭菜韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，有天然「偉哥」之稱。不但是調味佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥。
春季氣候冷暖不一，需要保養陽氣。而韭菜性溫，最宜人體陽氣，春季常吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。由於韭菜不易消化，故一次不應吃得太多。
一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。
菠菜菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。
因菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，不但可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。
蜂蜜在春季多風的季節裡，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。沖服即可，不需煎煮。
由於蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，**者不可貪吃。
什麼美食能養生？
3樓：卞利葉芮雨
柚子雞：
[配料]柚子（越冬最佳）一個，公雞一隻，精鹽適量。
[做法]公雞去毛、內臟洗靜，柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內，再放入氣鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時加入精鹽調味即可。
[功效]補肺益氣，化痰止咳。
銀杏雞丁
：[配料]銀杏（白果）100克，無骨嫩雞肉250克，蛋清2個，高湯、白砂糖、紹酒、澱粉、味精、香油、食鹽、油、蔥各適量。
[做法]白果去殼，在油鍋內煸炒至六成熟，撈出剝去薄衣待用。雞肉切成1釐米見方的小丁，放在碗內加入蛋清、食鹽、澱粉攪拌均勻。炒鍋燒熱放油（量要多些），待油燒至六成熟時，將雞丁下鍋用勺劃散，放入白果繼續翻炒，至熟後連油一同倒入漏勺內瀝去油。
再在鍋內倒入少量油，將蔥段煸炒，隨即烹入紹酒、高湯、食鹽、味精，把加工過的白果雞丁倒入鍋內翻炒，用溼澱粉勾薄芡，出鍋前淋入香油，攪拌均勻起鍋裝盤即成。
[功效]補氣養血，平喘止帶。本方可作為老年性慢性氣管炎、肺心病、肺氣腫及婦女帶下證患者之膳食。
香酥山藥
：[配方]鮮山藥500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克（實耗150克），醋、味精、澱粉、香油各適量。
[做法]山藥洗靜，上鍋蒸熟，取出後去皮，切1寸長段，再一剖兩片，用刀拍扁。鍋燒熱倒入植物油，等油燒至七成熱時，投入山藥，炸至發黃時撈出待用。另燒熱鍋，放入炸好的山藥，加糖和水兩勺，文火燒5、6分鐘後，即轉武火，加醋、味精，澱粉勾芡，淋上香油起鍋裝盤即成。
[功效]健脾胃，補肺腎。對於脾虛食少，肺虛咳嗽、氣喘者更為適合。
適用於秋季養生。
哪些寒食節美食有保健的功效？
養生小知識：養生食品有哪些
4樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
5樓：匿名使用者
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6樓：健十**官方客服
養生的食口有很多，比如說西洋參，五穀雜糧，燕窩，海蔘等，還有我們平常吃的小米，牛奶還有紅棗，這些都是屬於補氣養血的養生食物，可以根據自己不同的體質，選擇適合自己的食物養生。比如說貧血就可以多吃點阿膠來補氣血。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
世界三寶養生美食:是哪三樣
7樓：豆腐西施
核桃仁 是中成藥的重要輔料，有補腎固精、潤肺止咳、化痰定喘、順氣補血等功能。對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好的療效。嚼些核桃仁，還可緩解疲勞和壓力。
推薦食譜——核桃粥
用開水浸泡核桃仁後切成碎粒。將大米、生薑片、核桃仁加水兩大碗，燒至米爛湯稠，放少許鹽即可。可健腦益腎。
栗子 味甘、性溫，有補腎壯腰、健脾和胃、活血止血的功能。適用於腎虛、腰膝痠軟無力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。
推薦食譜——栗子燉雞
板栗去外殼。蔥、姜洗淨，姜拍破，蔥打結。雞去內臟，洗淨切塊；將鍋置火上，加清水，放入雞燒沸，撇淨浮沫，加紹酒、姜塊、蔥結、板栗，燉至板栗、雞肉熟透，加精鹽調味。
具有補益氣血、強壯身體、健腦益智作用。
榛子 性平，味甘。有調中、開胃、滋養氣血、明目的作用。適用於食慾不好、乏力、形體消瘦、病後體虛、視物不明等症。
由於榛子含有人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，從而防治高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。
推薦食譜——榛子山藥飲
榛子60克，山藥50克，黨蔘12克，陳皮10克。榛子去皮殼洗淨。山藥洗淨切小塊；黨蔘、陳皮用水500克，文火煮30分鐘，去渣取汁。
以藥汁煮榛子仁、山藥塊，小火煮熟。具有健脾益胃、強身健體的功效，對於病後體虛、食少疲乏者有良好補益作用
養生必吃美食有哪些？
8樓：你的淚_徹吩
1.昆布海藻煲黃豆
原料：昆布、
海藻各30克，黃豆240克，食鹽、白糖各適量。
製法：昆布、海藻用水洗淨。黃豆用水浸泡片刻，撈出。上述材料同放入鍋中，加水適量。文火煲湯，待黃豆熟透後加入食鹽或白糖調味，即可進食。喝湯吃豆，每日或隔日食1次。
效用：清熱消痰，軟堅散結。
說明：適用於瘰癧、癭瘤、高血壓、頸淋巴結核、單純性甲狀腺腫等病症。並具有防治癌症，特別是防治大腸癌的作用。
2.苦瓜綠豆湯
原料：苦瓜640克，綠豆150克，鹽少許。
製法：(1)新鮮苦瓜，切開，去核，用清水洗乾淨，切成大塊。綠豆用清水浸透，洗乾淨，瀝乾水。
(2)瓦煲內加入適量清水，先用武火煲至水開，然後放入苦瓜和綠豆，待水再開，改用中火繼續煲至綠豆熟爛，以少許鹽調味，即可以佐膳飲用。
效用：清熱解毒，利尿消暑。
說明：可防止身體出現燥熱不適，預防**生瘡癤、疥癬等疾患。如患上口腔癌病症，口脣潰瘍，漸漸變硬，經久不愈，或舌痛腫大，繼發感染，潰瘍味臭，可以用本湯作食療。
3.百合銀耳羹
原料：百合60克，銀耳30克，冰糖60克。
製法：百合、銀耳用溫水浸泡1個小時，一起入鍋，加水適量，文火煮至湯汁變黏時加入冰糖，溶化後即可服食。每日1次，睡前溫熱食之。
效用：養心安神，潤肺止咳，滋陰補腎。
說明：適用於失眠多夢，燥咳無痰，腎虛遺精，以及癌症放療期的輔助**。
4.薏苡仁粥
原料：薏苡仁60克，蓮子50克，黨蔘20克，粳米100克，白糖適量。
製法：(1)將薏苡仁、蓮子、黨蔘、粳米洗淨。
(2)將上述藥物一同放入鍋中，武火煮沸後文火煮2小時，加入白糖，調味即可。隨量服用。
效用：健脾止瀉。[適應症]白血病屬脾胃虛弱者。症見食少納呆，大便稀溏或腹瀉，口淡無味，脘腹虛脹，肢體沉重，舌質淡，苔白，脈細。
說明：(1)薏苡仁健脾作用力量緩和，用量宜大。(2)薏苡仁有生用和炒用二種用法，生用清熱利溼，炒用健脾止瀉。脾虛腹瀉者炒用。
山藥和杏仁可以一起吃嗎，山藥可以和雞一起吃嗎？
山藥和杏仁是可以一起吃的，這兩種食物的營養並不衝突，而且營養也很豐富，可以為人體帶來很多的好處，但是也有很多需要注意的地方，亂吃很可能會對健康帶來不利影響。下面就來詳細瞭解山藥和杏仁的飲食規則，以及營養價值和對人體帶來的好處吧。1 同食影響 山藥和杏仁一起吃不能說味道有多好，但是營養豐富，對人體帶來...
山藥蓮子海帶排骨可以一起吃嗎,山藥可以和蓮子一起燉排骨嗎
可以。海帶不宜與以下食物同吃 1 海帶 豬血 一起吃會便祕。2 海帶 柿子 胃腸不適。山藥可以和蓮子一起燉排骨嗎 可以的,可以做成食用,具體做法如下 需要提前準備好的材料包 括 專山藥 適量 屬排骨 200g 蓮子 適量 花生 適量 棗 幹 適量 竹筍 適量。1 材料泡發好。2 山藥去皮泡入鹽水中預...
山藥與雞蛋可以同吃嗎，雞蛋和山藥可以一起吃嗎？
你好朋友，山藥是能和雞蛋一起屹的。山藥和雞蛋都是比較有營養價值的食物，可以將山藥和雞蛋一起吃，可以做山藥雞蛋湯等等。雞蛋當中含有許多的蛋白質，山藥含有許多的維生素。山藥和雞蛋一起吃，在一定程度上能夠起到促進消化的作用。謝，謝。山藥和雞蛋是可以一起吃的呀，山藥雞蛋湯也不錯呀。可以 這倆個多有營養價值 ...