1樓：你看看這個啊明
2歲寶寶午餐吃什麼好 養眼美味 營養健康 寶寶午餐食譜做法
寶寶的午餐基本都是最豐盛的，但是如何做一份寶寶愛吃的午餐，讓大多數寶媽總是處於煩惱中，其實，營養豐富均衡，美觀可口健康，簡單而且易做的寶寶營養午餐還是很多的，這不，先給寶媽們三款來試試手。
2歲寶寶午餐食譜做法大全
寶寶營養午餐食譜：胡蘿蔔番茄飯卷
食材：胡蘿蔔1段、番茄半個、雞蛋1-2個、軟米飯1碗、鹽少許
做法：1、胡蘿蔔洗淨，去皮，切碎，放入大碗中；
2、西紅柿洗淨，去皮，切碎，放入大碗中；
3、米飯倒入大碗中，加少許鹽，攪拌均勻；
4、大碗放入蒸鍋中，水沸騰後蒸五分鐘（也可以在炒鍋中翻炒）；
5、另取一碗，雞蛋磕入碗中，攪打成蛋液；
6、電餅鐺燒熱，刷一層薄油，倒入雞蛋液，迅速攤成薄而寬的蛋皮，關火；
7、蒸好的胡蘿蔔番茄米飯倒在蛋皮上，鋪開後將蛋皮捲起，切成小段。
胡蘿蔔是一種營養價值很高的蔬菜，寶寶經常吃胡蘿蔔可以益肝明目保護視力，促進新陳代謝，增強免疫力，通便潤腸預防便祕。寶寶多吃西紅柿有助消化，促進牙齒和骨骼發育，預防小兒佝僂病、夜盲症、眼乾燥症的作用。
2歲寶寶午餐食譜做法大全
寶寶營養午餐食譜：番茄彩椒魚泥
食材：魚肉、彩椒、胡蘿蔔、番茄、菜花、香菇、大米、雞蛋1個
做法：1、大米淘洗乾淨，加入適量水，用電飯煲蒸熟米飯；
2、魚肉片成魚片，仔細挑出細刺；
3、雞蛋磕入碗中，打散（小於一歲的寶寶食用只要取四分之一的蛋黃液即可），加兩倍的清水攪拌均勻；
4、胡蘿蔔洗淨，去皮，切薄片；菜花洗淨，掰成小朵；
5、胡蘿蔔片和菜花分別放入沸水中煮熟，撈出；
6、香菇事先泡發，洗淨，切成細粒，放入沸水中煮熟，撈出；
7、香菇、胡蘿蔔、菜花與米飯混合；
8、雞蛋液放入蒸鍋中蒸熟，蒸好後碗不要移動，將魚片直接放在蛋羹上，即刻蓋上鍋蓋燜八分鐘左右；
9、番茄洗淨，去皮，剁碎；彩椒洗淨，剁碎；分別放入小碗中，在蒸鍋中蒸熟；
10、番茄和彩椒分別拌入少量米飯，並用模具壓出形狀，擺成紅綠花瓣；
11、美噠噠營養豐富又養眼的番茄彩椒魚泥做好了。
魚肉中富含優質蛋白質、維生素a及鐵、鈣、磷等礦物質常吃魚有養肝補血、促進寶寶骨骼和肌肉快速生長的功效。彩椒富含維生素a、維生素b、維生素c、糖類、纖維質、鈣、磷、鐵都營養素，其色彩鮮豔，對寶寶有吸引力，而且多食有強身健體、促進新陳代謝和保護血管的作用。
2歲寶寶午餐食譜做法大全
寶寶營養午餐食譜：雞蛋土豆餅
食材：雞蛋1個、土豆200、小麥麵粉2湯匙、小蔥適量、胡椒粉適量、芝麻適量、食鹽適量
做法：1、土豆洗淨，去皮，切成小細絲，再剁成碎段，放入碗中；
2、打入雞蛋，放蔥花、鹽、芝麻、胡椒粉和麵粉，攪拌均勻；
3、電餅鐺燒熱，刷一層油，用勺子舀一勺土豆糊糊放入電餅鐺裡，攤薄成餅狀；
4、待下面煎黃，翻面煎另一面，兩面都煎好出鍋，用模具壓出胡蘿蔔和兔子的形狀；
5、擺盤後，擠一些番茄醬在小餅上，土豆配番茄醬，味道更好吃。
雞蛋營養豐富，含有人體幾乎所有需要的營養物質，是家庭餐桌少不了的美食之一。寶寶多吃雞蛋可以改善記憶力，增強機體新陳代謝和免疫力。土豆含有大量澱粉、蛋白質、b族維生素、維生素c以及多種微量元素等營養物質，能促進脾胃的消化功能，預防便祕
2樓：安徽新東方烹飪學校
可以到專業的培訓機構學習比較好比較全面
3樓：騎著蝸牛當房車
第一類：以穀類為主，如米飯、饅頭、麵條、玉米、紅薯等，主要供給碳水化合物、蛋白質和b族維生素，以提供熱能。
第二類：以動物性食品為主，如肉、蛋、奶、魚等，以供給優質蛋白質及脂肪、礦物質、維生素a和b族維生素。
第三類：以豆類為主，如大豆及其製品，以供給優質蛋白質及脂肪、礦物質、膳食纖維和b族維生素。
第四類：以蔬菜、水果為主，供給維生素、礦物質、膳食纖維。
第五類：食用油和食糖，食用油應以植物油為主，以提供熱能和必需脂肪酸。
4樓：仉玉軒
【南瓜豆米炒蝦仁】
原料： 鮮蝦 1小碗 毛豆米 1小碗 南瓜 1小塊 澱粉 1小勺 料酒 1勺 薑末 少許 油鹽 適量
製作：1 準備好原材料； 2. 鮮蝦去殼後挑出蝦線清洗乾淨後，加入適量的鹽，澱粉，料酒等調味料拌均勻醃製一下； 3.
燒鍋水，加入點鹽和幾滴油， 將毛豆米和南瓜丁放入鍋中； 4. 大火焯煮2，3分鐘後撈出備用； 5. 燒熱鍋放入適量的油，下入醃製好的蝦仁進鍋翻炒至微微變色； 6.
加入炒好的南瓜丁和毛豆米進鍋翻炒； 7. 翻炒幾下後加入適量的鹽調味； 8. 最後加入少許水澱粉勾芡；
小貼士：1. 鮮蝦去殼後挑出蝦線後再加入鹽，薑末等調味料拌均勻； 2. 將毛豆米和南瓜丁提前焯煮，預處理至八成熟； 3. 菜炒至九成熟加入少許水澱粉勾芡既可。
月子適合吃的菜譜大全，坐月子可以吃什麼菜譜
提取碼 ivce 這裡整理了42天不重複的月子餐 順產剖腹產第一二天不一樣哈，其他時間相同食譜了 希望對你有所幫助 產婦在坐月子的時候是需要特別注意自己的飲食問題的，主要是因為飲食是關係到產婦的身體恢復的，還關係到奶水的分泌量，所以產婦在坐月子的時候，應該要吃一些含有高蛋白質的食物，比如雞蛋以及牛奶...
冬天適合吃的菜譜燒菜
進入冬季，萬物伏藏。人體需要較多的熱能維持體溫以禦寒，但冬季養生不可盲目進補。平日裡的一日三餐，只需把 炒菜 換成 燉菜 就能吃得更加營養 健康，讓你熱乎乎度過一整個冬天 燉菜，驅寒又營養 燉是一種健康的烹調方式，多煮而少煎炸，因此在烹飪的過程中較少產生因高溫熱油而可能出現的致癌物質。營養素得到最大...
包席菜譜大全，適合包席的菜餚
製作小炒菜的時候，因為小炒菜的吃法是非常多的，所以我們可以根據自己的口味進行烹飪，芹菜炒雞雜是不錯的，需要我們準備好雞雜五百多克，香芹兩三根，泡椒和泡姜適量，生抽和料酒也需要我們準備好，大蒜和醋也要準備好，首先我們要把雞雜，用生抽醃製一小會兒，之後我們就可以把芹菜中的老葉全部拆掉，清洗乾淨之後需要切...