我有選擇恐懼症,應該怎麼辦,我有選擇恐懼症該怎麼辦?

2021-05-01 17:17:29 字數 4298 閱讀 7002

1樓:_aia_觾褶

有的時候不要刻意去給事物複雜化,可以將選擇變成隨緣,憑藉自己的感覺就好,不要過度的去思考,將結果帶來的預期效果簡單化,首先給自己一個好的結果的心態,也準備個不好結果的一個心態。一切盡在意料中讓自己才能克服選擇恐懼。心理上的調節:

學會放鬆。緊張情緒大都是由於患者精神長期處於高度緊張狀態,以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以要調理神經,學會放鬆。.

培養自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。

如果實在處理不好,也不要過分自責,以順其自然的心態處之.要積極開拓自己的人脈,多和別人交流,豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。

2樓:沅水彎彎流

這個可以鍛鍊,因為人生有很多非選擇不可的東西,你必須做決定。

3樓:匿名使用者

讓別人來幫你選擇吧。

4樓:東嶽先生頻道

選擇恐懼症要怎麼辦?著名學者王東嶽傳授一古法,用完立刻見效!

我有選擇恐懼症該怎麼辦?

5樓:匿名使用者

選擇恐懼症我在網上查了下,是不自信和逃避責任的心理,害怕失敗。這是一種病,但要看你到了那種程度,患上這種病的人面對選擇時會異常艱難,無法正常做出自己滿意的選擇,在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌,驚慌失措,甚至汗流浹背,最後還是無法選擇,導致對於選擇產生某程度上的恐懼。

嚴重的情況下可以利用一些簡單方法使患者增強自己的安全感,從追求所謂完美的強迫症束縛中解脫出來。如問題已經比較嚴重了,那麼還是要儘早尋求專業人士的輔導和幫助。

首先要指導患者瞭解自己,進而管理自己,堅定地接受一種選擇。

臨選擇困難時,可以嘗試著只選擇其中一項選擇,不論對錯,也不去考慮更多,堅定這一選擇。當選擇完成後,指導患者不要後悔,也不要做任何對比,相信自己的選擇是最好的。這事實上是一種正面的心理暗示,患者可以通過不斷重複這樣的心理暗示,來逐漸走出選擇障礙的陰影。

還可以採用對比優劣的方式來幫助患者進行選擇,例如在選擇的過程中,當患者感到比較困難而不知如何抉擇時,可以指導他列一個對比表,一邊列出做這個選擇的十項優點,在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點,兩相對照,可以幫助其更加清晰地看到自己選擇的結果,從而幫助下決定。

同時,還有必要改善親密關係中減少相互間的指責、批評,而更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止,這都是加強和促進親密關係向好的舉措。而親密關係的改善和安全感的增強,都可以緩和選擇障礙的問題。

在生活中找到自信點,這是讓你做出抉擇的關鍵。

6樓:偶

這隻能說明你這個人優柔寡斷,不知取捨,缺乏自信心。所以你怕選擇怕選錯了後悔了怎麼辦。在選擇的時候不要想太多負面後果,不要再同一個問題想太久,不要怕選錯了怎麼辦,人生本來就有對有錯,錯了就當是在體驗人生。

7樓:匿名使用者

多賺錢!這樣就可以有效解決選擇恐懼症

8樓:來自渼陂古村倚欄待月的西洋菜

習慣選擇就好了 習慣未曾習慣的習慣叫習慣

我有選擇恐懼症,怎麼辦?怎麼解決?

9樓:秒懂星課堂

黑的?白的?聽王心凌談選擇恐懼症

10樓:匿名使用者

其實就是優柔寡斷唄,如果真想改,每次就強迫自己去選一樣,選完了強迫自己不去想後悔的事情,什麼結果都接受。時間長了,這種心理暗示就指導你的行為趨近於正常

11樓:

我好朋友說我也有,呵呵,不過她好像說的不是選擇恐懼,好像說的是選擇障礙症,我要是有一大堆東西要選,我就會挨個看,把所有的看完,再比對,再選,做一個選擇,要花很久,耗費很長時間和很大精力,逛街也有點這種強迫自己走完所有地方再買,好的朋友都不願意陪我逛街了,好在我還有一個愛我的男友,呵呵。你也不要怕,每個選擇都有弊端的同時也都有優勢,就和每個人一樣,都是公平的,你只要自己思考好了,衡量好了,那就去做出選擇,不要後悔,人生就是選擇的過程,只有你做出選擇了,你才活了一場!

12樓:

最符合你的需求的,然後是你最喜歡的,如果兩者矛盾,建議選前者

我有選擇恐懼症怎麼辦?

13樓:匿名使用者

不要害怕,要相信自己。試著去選擇,不要太過依賴人。慢慢你就會發現其實選擇很簡單,只要根據你所想的選就好了...

自己選擇的路自己負責,不要因為曾經錯過而逃避。要知道逃避只能讓事情變得更壞。選擇也一樣。

有時候你不肯選擇是怕選擇錯了,怕承擔後果,但是你想一下,如果不選擇,事情難道不是變得更壞嗎?

做你所想,勇敢面對一切!

14樓:匿名使用者

症狀及成因不再分析,既然樓主明白自己的症名,相信應該有一定了解了當你需要選擇時,問自己:

a,你需要什麼

b,我對這些選擇最不滿意的地方在**

c,我做的選擇是不是與我最初的目標一致

經過這些問題後,相信你對這些「選擇」已經有了一定篩選。如果不能,你應該強迫自己專注一某一選項,你應該問自己:這些有什麼可怕?

同時,你應該做好每日的計劃表,在面對選擇時,儘量將目標放在與計劃表一致而快速作出選擇而不是仔細思考。

15樓:匿名使用者

扔硬幣的結果除了正面 背面其實還有一種情況,就是這枚硬幣掉落到你看不見夠不到的地方了,比如電影裡最常見的,扔完後滾下水道里去了,或者掉桌子縫裡了,我這麼說,不是逗你樂和,lz

我是想用例子說明,這種選擇性的事,不是你能預料到的(正面和反面)也有可能是你還沒想到的事情(掉落出去),所以認真考慮是正確的,但是想全方位都思考到是不可能的.

因此,先走一步自己認為正確的路,以後遇到刊刻,努力解決就行了,要不你過的很累啦 lz

16樓:匿名使用者

沒有.那就看個人的運氣了咯!

17樓:蕾蕾說語法

一般患有患者恐懼症的病人都是比較糾結的,到遇到事情時候不知道該如何選擇,猶豫不決需要別人來做決定,這樣其實對個人影響還是比較大的,需要及時改正才是,不要害怕,要相信自己的選擇。

18樓:廣州協佳精神心理中心

選擇恐懼症,也稱作選擇困難症。選擇恐懼,顯而易見是不自信和逃避責任的心理,缺乏自立意識,害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難,無法正常做出自己滿意的選擇,在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌,驚慌失措,甚至汗流浹背,最後還是無法選擇,導致對於選擇產生某程度上的恐懼。

二**1.不能確定自己內心最重要的需求,無法獲得心理平衡。

2.害怕承擔抉擇的後果。

3.對自我不滿,將對不滿「投射」出來變相反映,逃避自己。

我有選擇恐懼症怎麼辦

19樓:海明心理諮詢

選擇恐懼症,也稱作選擇困難症。選擇恐懼,顯而易見是不自信和逃避責任的心理,缺乏自立意識,害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難,無法正常做

出自己滿意的選擇,在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌,驚慌失措,甚至汗流浹背,最後還是無法選擇,導致對於選擇產生某程度上的恐懼。

首先患者要了解自己,進而管理自己,堅定地接受一種選擇。當面臨選擇困難時,可以嘗試著只選擇其中一項選擇,不

論對錯,也不去考慮更多,堅定這一選擇。當選擇完成後,指導患者不要後悔,也不要做任何對比,相信自己的選擇是最好的。這事實上是一種正面的心理暗示,患

者可以通過不斷重複這樣的心理暗示,來逐漸走出選擇障礙的陰影。

此外,還可以採用對比優劣的方式進行選擇,例如在選擇的過程中,當感到比較困難而不知如何抉擇時,可

以列一個對比表,一邊列出做這個選擇的十項優點,在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點,兩相對照,可以清晰地看到自己選擇的結果,從而下決定。

同時,還有患者要改善自己的親密關係以及學會自我欣賞。心理諮詢師告訴我們,親密關係是增強安全感的重要一

環,患者需要儘可能地去改善自己與家人,尤其是與父母之間的情感關係,並從中學會欣賞自己。這是一種非常好的方法,在親密關係中減少相互間的指責、批評,

而更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止,這都是加強和促進親密關係向好的舉措。而親密關係的改善和安全感的增強,都可以緩和選擇障礙的問題

20樓:秒懂星課堂

黑的?白的?聽王心凌談選擇恐懼症

21樓:陳叢均藝術風水

鍛鍊,慢慢可以矯正過來…

22樓:來自撫順的抑鬱故事

堅信天生我才必有用,天生我才必有用,自己的存在一定會有價值,也一定能夠找到自己存在的價值,因為自己是獨一無二的!人存於世間不一定要做出一番驚天動地的偉業,畢竟那只是少數人才能辦到。但是,一定要幹出點成績,為自己爭口氣。

我有選擇恐懼症怎麼辦,我有選擇恐懼症該怎麼辦?

不要害怕,要相信自己。試著去選擇,不要太過依賴人。慢慢你就會發現其實選擇很簡單,只要根據你所想的選就好了.自己選擇的路自己負責,不要因為曾經錯過而逃避。要知道逃避只能讓事情變得更壞。選擇也一樣。有時候你不肯選擇是怕選擇錯了,怕承擔後果,但是你想一下,如果不選擇,事情難道不是變得更壞嗎?做你所想,勇敢...

有社交恐懼症怎麼辦,我有社交恐懼症怎麼辦

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