1樓：常山侯
用嘴呼吸的原因是鼻炎，晚上睡下時，鼻子堵起來，只能張嘴。
建議先把鼻炎治好了，才有可能糾正用嘴呼吸的壞習慣，才能臉部不變形。
看病吃藥，關鍵還是加強鍛鍊，增強體魄。
2樓：剛好因為
可以購買矯正帶，矯正貼。
3樓：匿名使用者
先去檢查鼻腔是不是正常。
如何才能改正用口呼吸的習慣？
4樓：影子
及時發現問題。要改善這種情況，得先正視自己的情況。發現自己經常性的用嘴巴呼吸，或者嘴巴經常張開，不自覺往外突。得仔細留意自己出現這種情況，並加以注意。
5樓：消化
你有意識的時候是習慣性用嘴呼吸，等你熟睡的時候還是用鼻子呼吸的，而且是腹式呼吸。想改正把嘴閉緊，多練習用腹式呼吸方法，自己多注意，慢慢的改正。
6樓：猴59408睹譾
閉合上自己的嘴巴，用鼻子呼吸。舌尖頂住上顎，將裡面的空氣使勁排擠出去，一直抵住。嘴巴一定要緊閉著，不留一絲空隙。長期以往，知道自己養成良好的習慣為止。
7樓：敲響世人命運
日常不想養成用嘴呼吸的話，是需要自己不要頻繁地張口，否則很容易讓自己很難受，這對自己來說是相當不好的，因此將嘴巴緊閉，這能讓自己有一個良好的呼吸習慣。
8樓：大馬
並不是所有人都能時刻閉合嘴巴，這個時候就需要一些輔助工具。可以使用口腔固定器或者呼吸機，不斷改善自己的呼吸習慣。
9樓：羿悅安
用嘴呼吸應該是鼻子不暢通，不能正常輸送氧氣，所以改用嘴來呼吸，這種情況慢性鼻炎或鼻竇炎的可能性比較大，可以去醫院耳鼻喉科檢查**，長期用嘴呼吸會引起呼吸道不適，也會改變人的面貌，建議儘早**改善！平常也多加註意，多閉嘴練習用鼻子呼吸，少感冒。
10樓：匿名使用者
制定一個詳細的改善登記表。一份好的計劃，能夠讓一件事情有好的發展，每個人都是有惰性的，通過制定計劃，可以有效的實施每一步，讓整個人循序漸進，同時也可以監督自己的完成情況。
11樓：寶19901殉氈
一般用嘴呼吸是因為鼻子塞了，睡著後才下意識地用嘴呼吸。可能是有慢性鼻炎
，平時是不太容易察覺的，通常躺下後會鼻塞。可以用生理鹽水經常沖洗鼻腔，可以緩解鼻塞症狀，清洗掉鼻腔深處乾結的鼻屎。以前在醫生開過一款叫清諾的，是生理鹽水鼻腔噴霧器，含薄荷的用後呼吸非常舒暢，用後打呼嚕都緩解了很多。
其實不一定必須這個牌子，只要是生理鹽水就可以，因為生理鹽水是與人體體液濃度等滲的，非常安全溫和，還能消炎殺菌。
12樓：王倩
估計您可能是因為鼻子不通暢所以才下意識的用嘴呼吸，這種情況應該是鼻腔狹窄或患有鼻炎鼻息肉之類的問題。如果總是用嘴呼吸對健康不利，不能深呼吸到肺深部，且吸進去的冷空氣對胃也不好，還容易口乾舌燥，儘量把這個壞習慣改正。
睡覺用嘴呼吸的習慣要怎麼改過來？
13樓：柳葉刀快刀手
首先要排除鼻腔堵塞性疾病的存在。鼻子不通氣必須用嘴來呼吸。這是一種代償。
如果確證鼻子沒有通氣問題，可以試著用一個類似三角巾樣的布帶兜住下頜使閉口。
14樓：匿名使用者
平靜的躺著，用鼻子呼吸，思想轉移，不要老想著用嘴巴，慢慢改正
15樓：匿名使用者
這個要去醫院做下檢查，看看鼻腔有沒問題
16樓：匿名使用者
應該去醫院看看鼻子的問題
17樓：angel與小怪獸
你睡覺前把嘴巴粘起來，還有就是靠意志，慢慢來
18樓：匿名使用者
嬰兒含的那個東東 含一個 試試
19樓：匿名使用者
難，這是不自覺的，而且估計是有鼻炎。
如何改掉時常用嘴巴呼吸的壞習慣?
20樓：豬頭一個
晚上閉著嘴巴用鼻子呼吸，慢慢就習慣了，只要鼻子不賭！我就是這樣改掉壞毛病的
如何糾正用口呼吸的習慣？ 20
21樓：匿名使用者
1、在做操或跑步時，注意閉口用鼻呼吸；
2、睡覺時戴厚實的口罩，只遮蓋口腔而不遮蓋鼻腔；
3、每天做上下脣、頰肌訓練。如反覆用上下脣夾一硬紙片並快速抽出，也可上下脣夾住磁卡直至疲勞。
如上述訓練仍得不到改善，必須請口腔專科醫師**。如做一個前庭盾阻斷口呼吸，
22樓：悵然若失
你可以試著把嘴閉上 不呼吸 用鼻子呼吸 慢慢的就改變過來了
怎麼改掉用嘴呼吸的壞毛病 50
23樓：匿名使用者
平時就有意識地閉嘴呡嘴，睡覺時不要睡正面，這樣可以避免用嘴呼吸。
24樓：匿名使用者
側睡。若做不到 就睡覺前把你的嘴用醫用膠帶或者是創口貼封起來，一兩年後應該就能改掉這個毛病了。
怎樣改變用嘴巴呼吸的習慣
25樓：匿名使用者
貌似你有鼻息肉、做手術，或者吃藥，**鼻息肉、只有那樣才能自然而然的用鼻子呼吸、
**以外治為主，可用硇砂散、明礬散等，以水或香油調勻，敷於息肉根部。內治宜清熱瀉溼，宣肺散結，方用辛荑清肺飲等。
26樓：匿名使用者
先**鼻子，治根。不能強求直接改習慣，不然呼吸不暢危險的，尤其睡覺時。
然後改變習慣，可以經常嚼口香糖什麼的，讓牙齒多用力咬合，運動過程中自然鼻子呼吸。
如何改掉嘴巴呼吸的習慣,
27樓：匿名使用者
這是屬於你的精神心理上的問題，你要把它記在心裡，就像記住每天要吃飯一樣：我要用鼻子呼吸
28樓：匿名使用者
正好冬來天了，帶個口罩吧，源帶著口罩用bai嘴呼吸會比較困難du，所以自然就用鼻子了zhi。
還有，你要時刻想著，用
dao嘴巴呼吸會很髒，因為空氣裡的細菌和灰塵沒有經過鼻腔過濾，所以髒東西直接到你的身體裡了。
希望你能儘快改到這麼習慣^_^
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