1樓：匿名使用者
一般長時間的不良姿勢，使腰椎區域性的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損內傷，形成
容腰肌勞損等慢性腰痛。坐著工作一小時左右，可以起來活動幾分鐘，平時注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋，多注意鍛鍊。
2樓：邦德骨科
平時可以中醫**和按摩**，還是長期久坐的原因建議倒一杯水的時候做一下運動
3樓：涉錄敞葡
人久坐時，會壓迫腰部肌肉，使得腰部肌肉氣血不通，肌肉缺少氣血滋養，便內會出現僵硬的感覺。容
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
腰肌勞損疼痛便是腰肌氣血不通造成。
恢復它，需要增強體質，加快周身及腰部的氣血迴圈，暢通淤堵之處，使得腰部經絡血管氣血通達，便會恢復了。
怎麼做呢？可以搜看此文《腰肌勞損怎麼鍛鍊，她這麼練習52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
經常坐辦公室，都已經腰肌勞損了，怎麼才能緩解疼痛呀？
4樓：匿名使用者
腰肌勞損屬於姿勢性腰痛，久坐辦公司引起的腰痛，都可以歸為姿勢性腰痛，只要專能行走就能保屬守**，比如倒走，原理在於讓重心後移矯正了姿勢，負跟鞋和倒走的原理一樣的， 負跟鞋是國家認定的顯著科技進步，入編大學教材，2023年開始已經成為醫學教科書內容，也是讓重心後移矯正姿勢，自然也有好處，而且負跟鞋是穿上向前走的，安全性得到了很大的提高！或者先做一下模擬正之本試驗，是模擬負跟鞋讓重心後移矯正姿勢的試驗，踩書用雙腳前腳掌踩2釐米的，腳跟著地，這樣腰椎直立，椎間盤壓力就小了，和倒走是一樣一樣的，不僅更安全，而且負跟鞋原地僅僅站著也讓重心後移，方便多了
5樓：匿名使用者
多運動 讓肌肉都活動起來
6樓：匿名使用者
你 可 以 試 一 下 席道通 的 五行膏 呀 ， 配 方 源 於 代 代 相 傳 的 千 年 苗 藥 祕 方 ， 可 以 驅 風 拔 毒
我未來想做英語翻譯工作，需要如何開始做起，有哪
從好好學英語開始啊 把基本功學好，語法之類的不用說是必須的，詞彙量越大越好多讀寫英文的書 培養語感 我想現在開始學英語，以後可以的話有機會做翻譯，為未來做打算不然以後真的不知道要幹嘛怎麼樣 有信心就去學，總比沒有目標強 挺好的呀，多學點東西比不學好呀 想要成為一名英語翻譯，我該如何做起？成為一個翻譯...
我的眼睛快報廢了。天天面對電腦，卻是工作需要，由於電腦的輻射，我的眼睛會不停的眨，好難受，怎麼辦
保護眼睛的有效方法 1 有規律的休息，避免長時間用眼 每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。2 過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，如德國的e healthmate哈囉電腦眼鏡 電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾...
誰可以告訴我怎樣才可以進入銀行工作，需要什麼專業之類的，求指點
如果是應屆畢業生，每年都會有校園招聘，這個時候入行是最簡單的，專業不受限制，入行後一般從基層的櫃員做起。如果有工作經歷了，想入行成為正式員工就比較困難了，需要關注社會招聘，但是一般很少。但是入行後一般都是中級經理，進來很難，但是待遇要好得多。但是一般分支行都會有派遣制和外包等員工，這種有點關係都能進...