1樓:北京智雲達科技股份****
每天四個時刻必須復來杯水,分別是制
:bai6:00am,9:00am,11:00am,18:00pm。
如何喝水最養
du生:
1、每天清水zhi的dao攝入量為2000ml~2500ml。
2、溫開水或溫水衝調的蜂蜜比較合適早上起床後飲用。
3、餐前半小時補水最養胃
4、綠茶保健康
5、分清純淨水、礦泉水、礦物質水。
純淨水:經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質,突出的是飲用的安全性,它是一種軟水,許多人認為它不夠營養,長期飲用不利健康,可是這種觀點未被證實。
礦泉水:是種自然資源,由地層深處開採出來,含有豐富的稀有礦物質,略呈鹼性,應該更有利於健康,但是不排除有機物汙染的可能。
礦物質水:在純淨水中按照人體濃度比例新增礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水,標誌著飲用水科技的新高度。
6、運動後要補水,不能渴時才補,運動前、中、後都要補水。
希望能幫到你
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真的需要每天喝八杯水嗎，普通人真的需要每天喝八杯水嗎
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