為什麼我上半身瘦下半身也不胖但是就是看起來特別胖特別是大腿那裡是不是有遺傳因素啊

2021-03-31 20:43:23 字數 2086 閱讀 6607

1樓:我是大錘個

沒有天生體型好看的。只有懶惰導致體型難看的。要多健身 腿難看你就多練蛙跳和深蹲。當然上半身也要練俯臥撐 每天做到做不動每個動作4組

2樓:蒼狼拜月闖天涯

可能是不常鍛鍊。虛胖。如果鍛鍊成肌肉,就不顯胖了。

為什麼我上半身特別瘦,下半身特別胖?腿粗臀部大。怎麼改變?

3樓:騫繪儏餜挋

腿部** --怎樣減少腿部脂肪 一般來說肥胖都是全身性的整體同時存在的,而單純兩腿肥胖是非常少的。從面的部分我們已經知道,肥胖的原因是由於人們每天攝人的熱量超過了消耗的熱量。 擁有優美的雙腿也是我們**計劃的一部分,體型的好壞,雙腿也是一個非常重要的標誌之一。

如果大腿太粗會使人的下半身變得沉重,走起路來,或是運動起來顯得不太輕鬆,特別是穿衣服就不容易找到比較合適的。怎樣才能使兩腿重顯健美的姿態呢?使腿變細最有效的方法就是運動加上適當地控制食量。

也許有人會擔心運動可能使腿變得更粗,這就要看運動的種類了。如果像自行車運動員那樣,每天長時間做進發力的大腿肌肉運動時,會使腿的條條肌肉變粗,大腿也會因此變得粗壯。所以,我們提倡的是持久而緩慢的運動,燃燒多餘的脂肪,使腿部變細。

馬拉松運動員瘦削的身材就是很好的例子。下面介紹幾組使腿健美、肌肉緊縮變細的方法。 1. 腿部運動 (1)腿的上下運動 坐在椅子上做簡單腿部運動。

這能達到使大腿前部股四頭肌緊縮的效果。 坐在椅子上,自全身鬆弛開始。緩慢地將雙腿抬平,再緩慢地落下。

反覆約10次。 注意:不要快速地抬落,而要徐緩地,以至達到腿部肌肉發顫的程度,才是最重要的。

另外,可以根據自己的需要增加次數,加大運動量,可以在足跟上放約1kg重的沙袋等重物。 (2)叩打臀部 它是伸展大腿股四頭肌的運動。 俯臥位,兩手相持於頦下開始。

用左足跟輕輕叩臀部約10次後,換右足做約10次。 注意:在足跟接近臀部時,要將肌肉充分伸展。

(3)單腿旁開 它是使大腿側面變瘦的運動。 仰臥位開始。儘量使腿向外側,再緩慢還原。

左右反覆各做l0次。 注意:背部不要離開地面。

腿部運動(b) (1)交替踏步 它是使大腿變瘦的運動。 直體仰臥開始,像騎自行車一樣,兩腿交替踏動做40次。以後速度逐漸加快,次數可增至150次。

注意:支點應落在大腿肌肉上,腿部肌肉完全放鬆。 (2)兩腿交叉運動 主要是使太粗的大腿變細。

直體仰臥開始。兩腿向上抬起與上體成直角,兩膝略彎,先左腿壓右腿,後右腿壓左腿,交叉運動,快速15次左右。 注意:

肌肉放鬆和掌握練習的速度

4樓:漢子請深蹲

這是典型的梨型身材

首先確認一點減脂是全身的

只是體重減下來之後

肥大的地方看著減的明顯而已的

通過運動鍛鍊,合理飲食先減脂的

加強下半身區域性的訓練,讓下半身收的更加的緊實

5樓:粑粑玻璃

如果是體格問題那就不太好辦,可以選擇經常去鍛鍊這些部位。但是千萬不要為這個過度憂思,如果在意別人的眼光有了心理負擔那就沒這個必要了,改變不了的話,就把它往好的方面想,腿大說明腿部發育的特別發達所以會很靈通,跑起來也會比別人快的。(゜-^*)/

6樓:匿名使用者

增加上肢肌肉鍛鍊,多舉啞鈴,多做俯臥撐

為什麼女生上半身瘦,下半身胖?特別是女的腿,比男的腿要胖,這也是特徵?

7樓:匿名使用者

相反,我們家族的女生都是上身胖下身瘦

8樓:匿名使用者

有的女孩子小腿粗很正常,下半身肥胖也是正常的,有可能是遺傳!

9樓:丫呼顧小乖

因為女孩了屁股大好生娃

10樓:搭理你鏡

我就是這型別這是天生的沒辦法

11樓:懷柔山炮

你村裡是不是就那麼幾個女人

為什麼我全身都瘦,卻總是大腿肥胖?

12樓:匿名使用者

少吃紅色的肉(如豬肉,牛肉等),常吃白色的肉(如魚,雞等),多吃蔬菜水果,可慢慢改善這個狀況

為什麼我上半身特別瘦,下半身特別胖?腿粗臀部大。怎麼改變

腿部 怎樣減少腿部脂肪 一般來說肥胖都是全身性的整體同時存在的,而單純兩腿肥胖是非常少的。從面的部分我們已經知道,肥胖的原因是由於人們每天攝人的熱量超過了消耗的熱量。擁有優美的雙腿也是我們 計劃的一部分,體型的好壞,雙腿也是一個非常重要的標誌之一。如果大腿太粗會使人的下半身變得沉重,走起路來,或是運...

上半身不胖,下半身腿粗,我下半身穿黑色休閒褲,上半身可以穿黑色修身的上衣嗎

可以,我的身材和你一樣,我也有這麼穿過 不可,這樣會顯示出不勻稱體型來。就會讓別人感受到上身瘦小,下段粗胖感。如果下身著休閒褲,那麼上身就得穿寬鬆點衣服襯托下身的粗胖,這樣才能夠體現親上下勻稱 身細腿粗就別穿修身的衣服了,夏天穿裙子,分體裙也可總以能把腿蓋住就好,冬天可以穿超過大腿的風衣之類的,腿粗...

為什麼有的人上半身很瘦,下半身很胖

長期坐著,使脂肪堆積在臀部腿部 本人也是這樣,根據自己的經驗溫習,我認為是以下幾點造成的 長期使用腿部活動,導致腿部力量增加,因此腿部能量越積越多,所以腿就比較大,而手則是運動量比較少,因此不需要能量,所以手不會變形。營養搭配不均衡,導致吸收的營養不一樣,所以才會上半身瘦,下半身很胖 無論是等車或外...