吃什麼可以清肝明目八種食物,吃什麼可以清肝明目 推薦八種食物

2021-03-30 15:34:50 字數 4970 閱讀 7156

1樓:新興微豐

吃這幾種食物可達到清肝明目的效果:

1、紫米。紫米富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素,能夠保護視神經,維持正常視力,防止視神經退化,預防白內障及其它眼病,具有很好的滋補作用;

2、枸杞。枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、鈣、鐵等營養成分,具有清肝明目的功效,體質虛弱和抵抗力差的人,可以長期吃枸杞,每天吃一點才會有效果;

3、豌豆尖。豌豆尖含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素,對保護視神經、改善視力非常有益;

4、胡蘿蔔。常吃胡蘿蔔,可以清肝明目,**夜盲症,因為胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素,進入機體後,在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素a,有補肝明目的作用;

5、豬肝。豬肝中除了含有大量的蛋白質和維生素a外,還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素b1、b2等,豬肝味甘苦、性溫,具有補肝養血,明目的功效;

6、桑葚。桑葚被稱為「民間聖果」,因為其味美多汁,而且功效多樣而深受人們喜愛,桑葚屬於微寒的水果,具有健脾補腎、滋陰養血、安神助眠、清肝明目等多種功效;

7、紅花菜。有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效;

8、決明子。決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能。

2樓:匿名使用者

為保護眼睛的秀美,日常飲食中應注意選擇健眼食物,以保證眼睛的營養供給。多選食富含維生素a的食物。維生素a能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能 ,預防和**夜盲症、乾眼症。

可多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、並多選食能 轉換成維生素a的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。多選食含維生素b1的食物。維生素b1能 保護視神經,維持正常視力,防止視神經退化,預防白內障及其它眼病。

含維生素b1豐富的 食物主要是動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗麵、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃 鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。還應多選食清肝明目的清涼食物,如鴨 肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞 葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。為保護好眼睛,還應注意不食或儘量少食刺激性大、熱性大的食物如辣椒、大蒜、胡椒 、咖哩、濃茶、白酒、香菸、油煎炸食物。

因這些食物刺激性大、熱性大,容易損壞視神經 ,使視力模糊。

眼睛除飲食保健外,為保持眼睛的健美明亮,平時也應注意保護,如平時看書、寫字姿 勢要正確,看書時眼睛與書的距離要相隔1尺;不要躺著看書,不要邊走邊看,坐車時也不 要看書,看書時一般每小時要起來活動一下,並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩,然後往遠處眺 望,望得越遠越好,最好是看綠色植物,因為綠色植物能吸收強光中的紫外線,減少或消除 紫外線對人眼睛的有害作用,給眼睛一種舒適的感受。並經常做眼保健操,按壓太陽穴,或 是閉目養神,閉目養神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大腦。

不要吸菸,因為煙會破壞體內大量的維生素a、維生素b12,損壞視神經,影響視力,有眼疾 的人要戒菸,眼疾也會明顯好轉。不要看強光,夏天太陽猛烈,外出應戴太陽帽或太陽鏡 ,預防紫外線刺傷眼睛,以保持眼睛的健美。

3樓:匿名使用者

如果經常對著電子產品可能會引發眼部疾病。今天就來介紹介紹5種能清肝明目的食物。

4樓:匿名使用者

蒲公英的根,既不苦,且效果極佳!**熱性眼病效果顯著!

多吃什麼食物能夠清肝明目

5樓:東郭芙單胭

少看熒屏就好,電視、電腦、手機都少看。

清肝明目是用具有清肝瀉火、解毒明目作用的方藥,**熱性眼病。具有清肝明目的作用的食品主要有鴨肉、黑魚、藕、荸薺、香蕉、梨等,維生素a能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能,預防和**夜盲症、乾眼症。維生素b1能保護視神經,維持正常視力,防止視神經退化,預防白內障及其它眼病。

清肝涼茶夏桑菊,另外枸杞子清肝明目的療效顯著,可用熱水衝飲。

多吃肝、瘦肉、蛋、粗糧、綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。

6樓:茉莉說生活

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清肝明目吃什麼最好

7樓:茉莉說生活

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8樓:匿名使用者

為保護眼睛的秀美,日常飲食中應注意選擇健眼食物,以保證眼睛的營養供給。多選食富含維生素a的食物。維生素a能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能 ,預防和**夜盲症、乾眼症。

可多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、並多選食能 轉換成維生素a的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。多選食含維生素b1的食物。維生素b1能 保護視神經,維持正常視力,防止視神經退化,預防白內障及其它眼病。

含維生素b1豐富的 食物主要是動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗麵、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃 鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。還應多選食清肝明目的清涼食物,如鴨 肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞 葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。為保護好眼睛,還應注意不食或儘量少食刺激性大、熱性大的食物如辣椒、大蒜、胡椒 、咖哩、濃茶、白酒、香菸、油煎炸食物。

因這些食物刺激性大、熱性大,容易損壞視神經 ,使視力模糊。

眼睛除飲食保健外,為保持眼睛的健美明亮,平時也應注意保護,如平時看書、寫字姿 勢要正確,看書時眼睛與書的距離要相隔1尺;不要躺著看書,不要邊走邊看,坐車時也不 要看書,看書時一般每小時要起來活動一下,並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩,然後往遠處眺 望,望得越遠越好,最好是看綠色植物,因為綠色植物能吸收強光中的紫外線,減少或消除 紫外線對人眼睛的有害作用,給眼睛一種舒適的感受。並經常做眼保健操,按壓太陽穴,或 是閉目養神,閉目養神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大腦。

不要吸菸,因為煙會破壞體內大量的維生素a、維生素b12,損壞視神經,影響視力,有眼疾 的人要戒菸,眼疾也會明顯好轉。不要看強光,夏天太陽猛烈,外出應戴太陽帽或太陽鏡 ,預防紫外線刺傷眼睛,以保持眼睛的健美。

吃什麼食物養肝明目

9樓:金猴祝福

青綠色的和酸味的食物是養肝的食物。比如:小白菜、油菜、青椒等綠色的食物,紅果、杏、蘋果、擬黑多刺蟻等酸味的食物。這些都是入肝的,對肝很好

清肝明目食物

10樓:中醫師滷肉姐

眼睛和肝是密切相連的。肝,開竅於目。肝血不足的人,就會花眼。

肝經有火的人,就會目赤腫痛。高血壓的人,特別容易眼睛紅、眼睛腫脹、乾澀,這是因為肝陰不足,肝陽不得潛藏。而這也往往是高血壓的成因

11樓:sunshine懂你

清肝明目食物有:

枸杞。枸杞味甘性平,歸肝、腎、肺經,質潤氣和,可升可降。具有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效。

枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用,防止動脈粥樣硬化,保護肝臟,抑制脂肪肝,促進肝細胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。

紅花菜紅花菜別名碎米薺、紫雲英,產於我國南方大部分地區,有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

豆苗豆苗有清肝明目的食療功效,它含有大量的鎂以及葉綠素,有助於排出體內毒素,保護肝臟,而且其中富含胡蘿蔔素和葉黃素,對保護視神經、改善視力非常有益。

桑葉桑葉具有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養生功效。且有風熱感冒,肺熱燥咳,頭暈頭痛,目赤昏花的祛病作用。

決明子決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能。決明子對女性而言,每晚晚餐後可喝決明子茶,以達消除油脂、讓小腹變平坦的功效。用決明子做的茶,既能清肝明目、宣散風熱,又能益腎補精、潤腸通便。

12樓:l檸小萌

鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。

應該多選食富含維生素a的食物,可多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、並多選食能轉換成維生素a的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。

多選食含維生素b1的食物。含維生素b1豐富的食物主要是動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗麵、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。

維生素a幫助維持正常的視覺,在眼球細胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色。缺乏維生素a會引起夜盲症、乾眼病、角膜炎、**乾燥症等問題。長期缺乏維生素a,角膜的上皮細胞就會因為過度乾燥而容易受到傷害,最後甚至造成失明。

擴充套件資料

清肝明目是用具有清肝瀉火、解毒明目作用的方藥,**熱性眼病。具有清肝明目的作用的食品主要有鴨肉、黑魚、藕、荸薺、香蕉、梨等,維生素a能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能,預防和**夜盲症、乾眼症。維生素b1能保護視神經,維持正常視力,防止視神經退化,預防白內障及其它眼病。

枸杞子清肝明目的療效顯著,可用熱水衝飲。

13樓:匿名使用者

如果經常對著電子產品可能會引發眼部疾病。今天就來介紹介紹5種能清肝明目的食物。

14樓:水墨林麗

鴨肉、鴨蛋bai、田螺、du黑魚、蚌肉、綠豆zhi、藕、荸薺、冬瓜、茭

dao白、黃瓜專

、絲瓜、枸杞子、枸杞屬葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。

應該多選食富含維生素a的食物,可多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、並多選食能轉換成維生素a的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。

多選食含維生素b1的食物。含維生素b1豐富的食物主要是動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗麵、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。

維生素a幫助維持正常的視覺,在眼球細胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色。缺乏維生素a會引起夜盲症、乾眼病、角膜炎、**乾燥症等問題。長期缺乏維生素a,角膜的上皮細胞就會因為過度乾燥而容易受到傷害,最後甚至造成失明。

富含維生素a的食物有:胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、奶油。

吃什麼水果可以清肝明目

清肝明目水果 1 草莓 草莓有多種維生素和氨基酸,其維生素c的含量比柑橘高出3倍,另外還含有鈣 鐵 鋅 磷等礦物質,屬於一種營養豐富的高檔水果,常吃草莓可以幫助消化,鞏固齒齦,清新口氣 滋潤喉嚨等,加上豐富的胡蘿蔔素含量,草莓還有明目清肝的作用。2 桑葚 桑葚被稱為 民間聖果 因為其味美多汁,而且功...

吃什麼食物養肝明目,吃什麼食物最能養肝明目

青綠色的和酸味的食物是養肝的食物。比如 小白菜 油菜 青椒等綠色的食物,紅果 杏 蘋果 擬黑多刺蟻等酸味的食物。這些都是入肝的,對肝很好 吃什麼食物最能養肝明目?1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 蛋類 瘦肉 魚來類 豆製品 自牛奶對養肝都有...

吃什麼清肝熱15種食物最佳,吃什麼可以清肝明目 推薦八種食物

1 西紅柿 西紅柿是一種很有營養的水果,可以美容補血,吃西紅柿可以有去火的效果,因為西紅柿中含有豐富的維生素c,對人體的機制的調節也有很大的作用。2 蒲公英 蒲公英性平味甘微苦,可清熱解毒,消腫散結。蒲公英可用於肝熱 感染 多種化膿性疾病,例如腫癰 肺癰等。另外,蒲公英還有利尿 緩瀉 退黃疸 利膽等...