1樓：匿名使用者
由於夏季天氣炎熱，除了開空調外的確沒有多有效的辦法。
夏季沒有空呼叫一些簡單方法也可以使您的居室變得較為涼快。
1、合理啟閉門窗。在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼爽。
2、陽臺綠化、庭院綠化。有資料表明，在庭院陽臺栽種葡萄、牽牛 花、爬牆虎及一些花草，即可觀賞又可使附著牆面降溫5℃～14℃，使室內降溫2℃～4℃。
3、室內利用風扇和水蒸發降溫。例如室內用溼拖布擦地後開啟吊扇使地面水 分蒸發吸熱；也可在風扇前置一盆涼水（最好能用冰塊），這樣即能降低室溫又能增加空氣的溼度。
4、夏季室內宜收拾得乾淨，使室內有較大空間，會使人感到舒適。切忌室內凌亂，那樣不僅使人感到 悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。
5、有條件的話可以在樓頂 搭建隔溫層來防止室內的溫度過高。
夏天人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的方法。
1、熱毛巾擦身：夏天人體難免多汗，及時擦汗可促使**透氣，但必須用熱的，才能適應人體降溫節律。
2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使**收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。
3、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云：「睡前洗腳，勝似補藥。」
4、喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的良方。
2樓：匿名使用者
下面撲個涼蓆上面蓋一個
天氣太熱 又沒冷氣 風扇也沒有 怎樣才能睡得好啊?求大神幫助
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