1樓：秦少龍
學習念熟一個咒語就好了。或者《心經》也行，先把200多字的心經完全背誦下來，然後睡前唸誦至少七遍。效果是：或者無夢，或者在夢中境界出現時會及時出來。
總是會做夢,有時候一個晚上都做好幾個,怎麼辦
2樓：于成龍食品旗艦
累的 放鬆一下自己 還有可能就是腎虛 吃點于成龍黃瓜籽粉+韭菜籽粉+蔥籽粉 補腎**
3樓：匿名使用者
你應該瞭解(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關係：許多人不瞭解睡眠的週期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什麼***。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
(2)與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。
(3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
(4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之後醒來，致使對夢境的回憶程度增高。
(5)個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱( 夢少)。
其實這個就是你精神太緊張的緣故，睡眠質量差，你可以主觀性的去幫助自己的睡眠，在睡前喝杯牛奶或者聽聽輕**，我習慣睡覺前想想今天自己做的事情，想想明天的計劃，一會倒床就睡覺了，也可以看看一些書籍，讓自己睡的更沉一些。結合你自己的情況，有意識的去調整吧~
4樓：匿名使用者
睡眠的質量不好才會造成晚上失眠多夢。在睡覺前可以進行一下自我調節，比如深呼吸
5樓：匿名使用者
可能你潛意識有壓力存在,每個人或多或少都會有壓力存在,只是有時候不是那麼明顯,我的建議是:出去走走看看,適當的運動會促進睡眠的質量.,然後找中醫老師開兩副藥吃吃看,調理一下,應該會有效果;
6樓：匿名使用者
日有所思夜有所夢，夢中所見，都是白天所思的結果。
睡覺，就是放鬆神經，休養生息的過程。
而人在做夢時，他的神經也一直在活動，就會得不到充分的休息，第二天因此感到很累。
因此，要養成良好的作息時間，睡前少食，少動，少思，少見，激烈的運動，視覺的刺激，飽餐，飽飲等都會引起神經的興奮，影響睡眠的質量。睡前泡個熱水腳，放緩節奏，排便，慢慢地，就會睡個好覺了。
7樓：匿名使用者
白天心事很重，或者很忙？你可以白天多放鬆下，適當參加戶外活動，鍛鍊一下身體，放鬆身心
8樓：東吳老王
想的太多，睡覺前泡下腳，用熱水。
為什麼我每天都做夢，有時一晚上好幾個
9樓：馬桶超人阿德希
有人說，做夢的時候，就是不是睡覺的時候。
有一段時間我天天做夢，感覺天天都睡不足。
現在呢，每天都沒夢，我又覺得很可惜。
時間真的是好東西
你白天經歷了很多一模一樣的事情
但晚上做夢卻可以天馬行空
就算不是你自己願意的
但這不好嗎
有另外一種生活體驗也很棒
我是很懷念我天天做夢的日子了
你要珍惜。
每天晚上都會做好幾個夢，怎麼才能不做夢呢？是每天。。。沒有不做夢的時候。。。
10樓：50仰
可能是生活壓力大的原因，你才會記住夢，每個人每天都會做夢，就是沒有記住罷了。
建議放鬆一下！！
11樓：匿名使用者
做夢多好，說明你有追求。
12樓：匿名使用者
你可能是多夢症吧，最好去醫院檢查一下，吃一點藥，還有就是平時你要注意，多鍛鍊，睡覺前喝一點牛奶什麼的，有助於提高睡眠質量。
13樓：一隻張小魚
睡前用熱水泡腳，喝點牛奶，被子別蓋太厚。祝福你。
14樓：眼甘甘
建議1、到藥店買瓶「腿黑素」30-100元不等 或安神補腦液之類的，此類藥品有助提高睡眠質量！
2、睡覺時控制好睡姿，儘量不要讓自己胸部和腹部有壓迫感，最好把手放在頭部壓著。
15樓：匿名使用者
晚上睡覺前喝點熱牛奶，，，白天心情放輕鬆
16樓：夜弗虛席
恩 要多喝酸奶 或者 無糖牛奶 。還有 晚上睡覺前 不要看電視 聽廣播 ，如果有睡意了 一定要倒頭就睡 恩，祝你早日睡好覺
為什麼我每天都做夢，有時一晚上好幾個，誰能告訴我怎麼才能不做夢安安穩穩的睡一覺？
17樓：徐行原創
記住：睡覺做夢，就是睡眠質量低，長期下去，一定會導致更嚴重的病變專。
調理方法：屬
一、非藥物調理：1、調整睡覺時間，感覺困了再睡覺，不要過早躺下；2、增加運動量，加強鍛鍊；3、睡覺前一小時，不要吃任何東西；4、改變不健康的生活習慣，比如喝酒、吸菸、熬夜、生氣等。
二、藥物調理：如果總做害怕的夢，就吃些天王補心丸，或冠心生脈丸；如果做的夢亂碼七糟，不著邊際，那就吃些開鬱舒肝丸或柴胡舒肝丸。信則靈，不信則已。
18樓：匿名使用者
最有效的辦法是幹一些體力勞動的活，沒有活幹也可以打藍球，打乒乓球，什麼都沒有也可睡之前在家做扶臥撐200個，連續三天保證你以後不做夢
19樓：手機使用者
這是身體虛了，特別是操心事太多，所以造成大腦累，不要想那麼多事，到了晚上就安心入睡！
20樓：優生活電器
運動 讓自己累起來！然後倒床上就可以睡了！肯定很香
21樓：ai鑀qi儬ng秀
不可能，人都要做夢，這一天你如果不活動，才不會做夢，但是這可能麼
22樓：我是李琳看清沒
很多人都這樣 不必過分擔心，放鬆心態
23樓：
老是夢到什麼 日有所思夜有所夢 累了自然睡到安穩
為什麼我每天晚上都要做夢?有時一晚上要夢好幾個夢!都說做夢不好,長時間做夢更不好這是怎麼會事啊?
24樓：匿名使用者
最近的工作過於勞累,使你夜夜做夢.最近應該好好休息一下.
其實每個人每天都在做夢,有時是自己沒有意識到而已.
25樓：匿名使用者
失眠患者為什麼總是說夢多?
經常聽到有人說：「昨晚沒有休息好，做了一夜的夢」、「我晚上夢多，簡直沒有睡著」。於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。
有些醫生按照傳統觀念，也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實，這種舊觀念是不對的。做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好。
正如前面談到的那樣，夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶，或有沒有夢感，你每天晚上都必定做4～5迴夢。說整夜做夢是誇張，說沒有做夢也不現實，更談不上夢多夢少。國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠症，進行過生理測驗，應用多種生理儀進行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴「夢多」、「整夜作夢」病人的睡眠週期和正常人並沒有什麼差別，他們伴有夢的快波睡眠期所佔的比例和實際時間也並沒有明顯縮短或延長，「整夜做夢」和「夢多」的體驗與各項睡眠引數並沒有相互聯絡。
還有人對這類病人進行心理測驗，認為這類體驗與性格有關係。無論從人類睡眠的普遍規律，還是從實驗研究的結果看，夢感與失眠未必有必然的聯絡。有無夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
既然如此，人們為什麼總習慣把做夢和失眠扯在一起呢?正如我們前面多次談到的那樣，夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，其表現形式有表象成分又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想。而夢感則是指醒來後對夢中某些情節的回憶，或只留有曾做過夢的印象，連夢的內容大多也很難講清楚。
主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應該指的是夢感，而夢感又與情緒因素和性格特點有關。比如，性格內向的人，多將注意力集中於自身內部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動的夢境；情緒抑鬱、焦慮的人容易從夢中驚醒，因而自感夢多且睡而不實。研究人員還發現，夢多與睡眠的驚醒程度密切相關，自訴平日夢多的人，睡眠中都比較易驚醒。
在睡眠實驗中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢境回憶程度也高。臨床上常常見到突然多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關，因此失眠者往往伴有多夢。
臨床觀察及實驗結果都證明：失眠，尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。許多學者對主訴失眠的病人進行研究後發現，失眠與心理紊亂有關。
他們對睡眠潛伏期往往估計過高，而對實際睡眠時間又往往估計過低。實驗測試時，失眠病人對有關睡眠引數的敘述與客觀記錄不符，不是誇大就是縮小。大多數專家認為，失眠的體驗與情緒、性格有關。
為什麼很多的失眠患者訴述自己「整夜做夢或夢多」呢?有人通過調查分析，認為與下列因素有關：
(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少：許多人不瞭解睡眠的週期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什麼***。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
(2)與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。
(3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
(4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之後醒來，致使對夢境的回憶程度增高。
(5)個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱( 夢少)。
失眠作為一種現象是客觀存在的，而夢作為一種普遍的生理現象也絕非多餘。我們承認失眠的存在，但不能認為失眠和夢感有必然的聯絡。
中醫是怎樣認識多夢與失眠的關係的?
中醫學認為，多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：「是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷。
」所謂少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢。其為原因之一。而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發為多夢；陰血虧虛，不能奉養心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發為多夢；若因痰熱內擾肝膽，魂不得寧而發多夢；勞欲過度，水火不濟，心腎不交，則心神不寧而發生多夢；飲食失節，使土虛木鬱，神魂不寧而多夢。
多夢的出現，以致睡臥不寧，夢幻紛紜。
26樓：匿名使用者
壓力大。建議你多做些放鬆，睡前別吃刺激性東西。聽聽**，喝點花茶都可以，平時還要多運動。
27樓：匿名使用者
日有所想。夜也所夢。
你最近可能想的東西太多了。
我每天晚上都會做一晚上的夢，是怎麼回事
28樓：扶老攜幼0非你
做夢要從自身找原因這樣實際點哦！我幫你找了些關於夢的一些資料不妨看看哦； 每個人每晚都會做夢，夢大約佔據每天睡眠時間的五分之一。上海市精神衛生中心副院長徐一峰說，人在睡眠中一般會經歷4至6個睡眠週期，且在每個週期裡都會做夢。
這就意味著，在正常情況下，人每晚都會做4至6個夢，而在過分疲勞、生病、面臨困境或重大變動、焦慮、緊張等情況下，就更容易做夢。 夢每晚都會光臨我們的睡眠，差異只在於有時能意識到，有時則不能。這主要看我們是否在某個睡眠週期中醒來，以及睡眠週期是否中斷。
研究發現，人如果在某個睡眠週期結束時醒來，夢的內容常常無法被回憶，因為夢的性質屬於短期記憶，若不經多次重複或轉化為長期記憶，很快就會被遺忘。但如果睡眠週期被打斷，此時人又正在做夢，那麼這個夢的內容就能被記起來。因此，人在醒後所記得的夢境大多屬於最後做的那個夢 不過，做夢本身不但不會影響睡眠，還會對人體健康起到許多積極的作用。
正常的夢境活動，是保證機體活力的重要因素之一。一些人體需要的蛋白質和生長激素，就是在睡夢中合成的。做夢還有助於腦功能的恢復和加強，並能激發人們的創造性思維，穩定人的精神狀態。
徐一峰指出，睡眠本該讓身體和心靈在夜間得到充分的放鬆和恢復，但現代人如果長期處在「心理高壓」下，睡眠質量受到影響，往往會影響白天正常的工作和生活，最終形成惡性迴圈。 ****6park.
*** 要保證充足、安穩的睡眠，除了應進行及時的心理調節和自我放鬆外，養成良好的睡眠習慣至關重要：第一，作息要規律。對工作忙碌的人來說，週末補覺要適度，因為過度賴床會擾亂正常的生物鐘；第二，讓床的作用「單一化」，少在床上看書、打**、看電視。
常常在床上進行其他活動，會破壞定時睡眠的習慣；第三，睡前應避免劇烈的運動，心理壓力很大時，不妨聽聽舒緩的**來放鬆心情；第四，睡前不要過飽或過飢，尤其要遠離咖啡、酒精和尼古丁。
為什麼每天晚上都做夢？為什麼每天晚上都會做夢
夢每個人或多或少都做過，有幸福甜蜜的，也有驚恐和血腥的，也有很多夢是無厘頭的。對於夢的理解所以也有很多不同的闡述，根據我的理解，對於夢有如下認識，希望能幫助到你 一 夢一般是我們在生活中針對某些敏感問題沒有過多思考後預留在大腦適當的時候激發意識形成的一些虛幻行為。二 做夢是很正常的事，所謂 日有所思...
為什麼最近幫個月老做夢，幾乎每天晚上都做夢，而且都是不好的夢
心理壓力大，思想負擔重 你要重新梳理下工作 生活內容和流程等 做夢是人的神經系統部分活躍沒能休息而造成的，本身不會對身體造成不良影響。即便有，這種不良影響也大大小於你所產生的顧慮所以放鬆心情才好 做夢的多嗎，而且都是不好的夢 這個抄太簡單了 告訴你啊 獨家祕方襲啊 在你睡覺時候 bai 特困du的時...
我幾乎每天晚上都做夢，這正常嗎
多 夢每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失眠患者為什麼總是說夢多?經常聽到有人說 昨晚沒有休息好，做了一夜的夢 我晚上夢多，簡直沒有睡著 於是，這一天學習 工作起來似乎還真感到有點精神不振 精力不足，彷彿做...