1樓：慕琳軟妹
人為什麼會做夢？ 夢發生在睡眠過程中，這幾乎是人人都知道的一條生活經驗。奧地利著名精神病學者和心理學家弗洛伊德曾經指出：
「一切夢的共同特性，第一就是睡眠。」 夢發生在睡眠過程中，這種認識也為現代研究所證明。現代對睡眠與夢的研究發現，睡眠實際上包括兩種狀態，一種是非眼球快速運動的睡眠，又叫正相睡眠，在這個階段中，沒有眼球快速運動；另一種狀態稱為眼球快速運動睡眠，又叫異相睡眠，在這個階段中，一個顯著的特點是睡眠中出現眼球快速運動。
在睡眠過程中，這兩種狀態交替發生，呈週期性變化。當睡眠進入眼快動睡眠階段時，睡眠者往往正在作夢。到目前為止，大多數睡眠實驗室報告，從眼快動睡眠中喚醒後對夢的回憶率為90%～95%，有個別報告低於這個數字，但最低有74% 。
因此，眼快動睡眠又被稱為有夢睡眠，而非眼快動睡眠被稱為無夢睡眠。有夢睡眠與無夢睡眠，共同構成了整個睡眠過程。因此，夢完全有賴於睡眠過程，是發生在睡眠過程中的一種特殊現象。
在我們曰常生活中，有許多人經常會因夜晚做的夢而困擾：或擔心做的夢有預兆，或擔心夢多會影響健康。其實每個人都會做夢，做夢是一種正常的心理活動，只要我們對夢的產生有正確的瞭解，就能排除對夢的恐懼心理。
在潛意識中，心靈彷彿一個「活在我們心中的原始人」，他有自己獨特的認知和表達方式。而心靈正是通過夢來啟發我們，來揭示我們的心靈活動。釋夢作為一種心理諮詢技術，正是通過「夢」這一心靈的揭示體來開啟心靈的大門，從精神分析法來窺視心靈的隱私，利用科學的方法從釋夢開始來進行整體的心理諮詢過程，探尋心理的健康。
從心理諮詢的角度來看，作用並不是釋夢本身，而是釋夢的整個過程，並由此而的心理諮詢。夢，釋放一種資訊，釋夢就是來解釋這些資訊，而資訊是需要破譯的，需要解密的。在夢與心理諮詢的關係中，心理諮詢師就是破譯者、解密人，來訪者就是夢的主人。
夢是情緒的再現。境，是鋪墊，讓人有個聯絡的因素。任何一個夢都有境，我們通過境來聯絡，從而促成釋夢，並且達到整個心理諮詢過程、淨化心靈的目的。
例如「鞋」，它的作用就是保護腳的一個東西，沒有它，腳就會難受，因為我們可以理解為「鞋」是保護力量的象徵。 在我們曰常生活當中，有許多人經常會被夜晚睡眠中做的夢而困擾。一會兒擔心做的夢有預兆嗎？
一會兒擔心夢多會影響健康嗎？每個人都做過夢，在科學不發達的年代，人們進行「圓夢」「釋夢」、「解夢」，把夢的本質搞得十分玄虛與神祕。隨著科學進步的發展，科學家們經過研究發現，原來人人都會做夢，夜夜都會做夢。
做夢是一種正常的心理活動，我們應該消除對夢的恐懼心理。 俗話說：「曰有所思，夜有所夢」。
做夢的內容五花八門，是與每個人的生活經歷、情緒、健康狀態等有關。臨近考試的學生，經常會夢見在考場應考的情景；父母常夢見遠離膝下的兒女。夢的內容也與做夢者當時的生理感覺有關，當尿憋得厲害時，會在夢中到處找廁所；當自己的手壓在胸前時，會夢見有人壓在自己身上喘不過氣來。
而當你近來生活順利，情緒良好，健康狀態甚佳時，常常會做好夢，反之，假如你近來生活中遇到挫折或強烈情緒刺激，心情沉悶，或身體已發生某些尚未被覺察的疾病，即常會做噩夢。如有人夢境中夢見喉嚨被人掐住，痛苦萬分，後來果然發現扁桃體發炎；有人夢見酒醉想吐，可能是潰瘍病的顯蛔；有人夢見墜落深淵，夢中醒來後仍心有餘悸，心跳加快，可能是冠心病的預兆。由於疾病發生之初，病症刺激微弱，白天難以覺察，入睡後外界干擾減弱，病症微弱的刺激便可引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現不適或恐怖感受。
當我們揭開夢的祕密後，就不必擔心做噩夢了。當然為了避免或少做噩夢，應儘量保持情緒樂觀，心情舒暢，性格開朗，注意室內空氣流通，睡眠姿勢正確。 做夢本身是不會影響睡眠與健康的，問題就在於有些人對待噩夢的心態不健康。
根據腦電圖顯示：當大腦處在積極興奮狀態時，出現頻率較快的快波，當人們入睡時，腦電波的頻率明顯降低。生理學家研究表明：
在睡眠中不止出現頻率慢的慢波，也出現頻率快的快波，在整個睡眠過程中，慢波睡眠階段與快波睡眠階段是互動出現的，其中以慢波睡眠時間較長，可達一個半小時，而快波睡眠在半小時以內。如此交替出現
四、五次，度過一夜的睡眠。快波的出現是大腦神經細胞進行活動的一種表現，它表現此時人們正在做夢。雖然腦電圖顯示眼球在快速轉動，心電圖顯示心跳和呼吸也加快，但卻很難醒來，這時睡眠是深沉的。
因此，科學家研究表明：常做夢是保護大腦健康所不可缺的生理活動的一環。 但是，如果經常做惡夢，或者經常重複同一個夢，醒來後會讓我們感覺非常疲憊、困惑和焦慮，長此以往可能會影響我們的心理健康乃至身體健康。
因此，運用科學的釋夢方法解讀夢境，不僅有利於我們瞭解自我、解決現實生活中的心理衝突，而且能夠達到提高身心健康水平的目的。 想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試 提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。
如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 3.睡前遠離咖啡和尼古丁。
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 4.選擇鍛鍊時間。
下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。 5.保持室溫稍涼。
臥室溫度稍低有助於睡眠。 6.大睡要放在晚間。
白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.
保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.
舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。 許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙**醫院院長霍爾格.
海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。 足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。
不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議：
關上窗戶睡覺。 晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：
只在早晨打掃臥室。 臥室裡只能擺放鬱金香：臥室裡不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。
海因建議：臥室裡只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。 擦掉化妝品：
帶著化妝品睡覺會導致**發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。 每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個新的科學研究成果：
婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。 良好的睡眠是降低脈率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午覺 因為「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽，尤其子時 ，是一天中陰氣最重的時候，按照《黃帝內經》的理論，「陰氣盛制寐」，所以在這個時候 最容易入睡，而且睡眠質量是最好。
這就是說按照睡子午覺理論，晚上11點入睡，效果最好 。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身體虛的只好這樣，身體好的則沒有必要。 白天的午覺只需在午時（11點～13點）休息30分鐘即可，因為這時是「合陽」時間，陽氣盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前減慢呼吸節奏 睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的**等，使身體逐漸入靜，靜則生陰 ，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠質量才會最好。 ——睡前可以吃點養心陰的食品 睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水…… 因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有 助於健康。 ——睡前用溫水泡腳入睡最好 如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。
心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界。
滿意請採納
2樓：我是天王
做夢是由於人體大腦過度疲勞，要放鬆心情，注意自己的身體，不要太過疲勞。
我每天晚上睡覺都做夢該怎麼辦
3樓：新鄉潘氏失眠
其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。
從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。
4樓：特戰排爆
如果想知道的更詳細，可以看下面這篇文章：
幾乎所有的人在熟睡時都會有夢幻出現。夢有一般性的無意義的夢、美夢與噩夢之分。一夜中**在正常情況下做夢3-6次，總共持續兩個小時，睡眠前期較少，越到睡眠後期做夢時間越多。
人為什麼會做夢？我們知道，當睡眠時，即使在熟睡時，人體和周圍環境也並非完全隔絕，某些外界刺激仍能通過感覺系統傳入大腦，去喚起大腦中某些細胞群的「覺醒狀態」而做起夢來。這就是說睡眠中大腦的某些區域仍可對外界刺激保持一定的聯絡，這就是做夢。
做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，並把廢物運走，這就使得本身不能更新的腦細胞會迅速更新其蛋白質成分，以準備來日投入緊張的活動。因此，從某一方面說，做夢有助腦功能。
腦中的一部分細胞在清醒時不起作用，但當人入睡時，這些細胞卻在「演習」其功能，於是乎形成了夢。夢給人痛苦或愉快的回憶，做夢鍛鍊了腦的功能，夢有時能指導你改變生活，還可部分地解決醒時的衝突，將使你的生活更加充實。
做甜蜜的美夢，常常會給人帶來愉快、舒適、輕鬆等美好的感受，使其頭腦清醒、思維活動增強，這有助於人的消化和身心健康，對穩定人的情緒，促進和提高人的智慧活動能力，萌發靈感和創造性思維都有所裨益。難怪有些國家和地區的人，還將「祝您做一個美夢」作為睡眠前問安的一句口頭禪。
而惡夢，不但使人不愉快，還會干擾睡眠，影響大腦的功能活動。而且，惡夢還往往是癌症和其它某些疾病的早期訊號。尤其是經常反覆地做一些內容大致相同的惡夢，則可預示出明顯的疾病跡象，並揭示將要發生的疾病部位、性質和輕重程度，在病人的外部病症顯露的前幾天、一個月甚至一年就可做出**來。
惡夢的產生有心理、生理和病理等多方面的原因。精神壓抑和許多軀體疾病、消化不良等均可導致惡夢。對於有嚴重心臟病、腦動脈硬化、腦動脈瘤的人來說，惡夢更可能誘發和加重心力衰竭、心肌梗塞、腦出血、腦梗塞、蛛網膜下腔出血等嚴重疾病。
可見惡夢對智力、體力和健康等方面均有不利的影響，故應盡力避免之。即便不做惡夢，倘若整個晚上的睡眠過程做大量的夢，而又記得真切，則也是一種睡眠障礙，說明他大腦的抑制過程太淺，這勢必須影響情緒與疲勞的消除，也會使睡眠時間不足、白天就會昏昏欲睡、注意力難於集中，嚴重影響正常的學習和工作。
為什麼晚上睡覺天天會做夢呢，為什麼天天晚上都會做夢，是怎麼回事啊？
晚上睡覺不停做夢，是怎麼一回事？醫學上 每個人晚上都會做夢 區別在於有的夢做完就不記得了而有的夢在早晨醒來還會記得 只要我們保持良好的生活習慣 多加強體育鍛煉 就沒事的 為什麼天天晚上都會做夢，是怎麼回事啊？為什麼晚上睡覺會經常做夢？正常人睡眠是要做夢的，但如果頻繁的做夢或是做噩夢往往身體出現異常，...
為什麼我會天天做夢呢，為什麼天天晚上都會做夢，是怎麼回事啊？
沒跟人都會做夢，但有些人是有時候做，有些人卻是天天做夢，天天做夢可能就是你的大腦還沒有完全得到休息，還在運轉中，所以對你腦袋產生的影響就是會做各種各樣奇奇怪怪的夢。天天晚上做夢，是因為我這個人的身體不是很好，容易失眠多夢，平常也在喝中藥去了五里身體，然後由於腎虛吧，自己沒有辦法能夠睡一個好覺。平時一...
我天天晚上睡覺都會做夢這是怎麼回事啊
我建議您多做運動，先不要服用任何藥品或者保健品，最好是多做運動，天天堅持晨練，每天保持一個好心情，這樣就能增強免疫力，改善睡眠，就不會再有多夢的情況了。記得采納啊 首先看你自己有心事沒?做夢跟睡覺的姿態有關係的,你不要把手放在肚子 睡眠是一種生理現象，通過睡眠可以使整個機體得到充分休息。而夢也是睡眠...