1樓：百度使用者
說錯話其實不是什麼滔天大罪，你不需要去在意。你不要去想你說錯話時的情況，就會慢慢減低這種痛苦。其實只是你自己胡思亂想而已！
2樓：匿名使用者
完美主義是你自己的解釋，說錯話表現很在意，可能是你過分在注意他人的看法，而不是完美主義。
3樓：歸隱傑士
最勇敢是真性情 如果一言不合心意就耿耿於懷········· 多聽大氣的** 視野遼闊的書籍 領略壯闊風景····
如果是有心結的的話 最後找到並解開它 做不到也沒什麼 時間會**一切
願你 早日釋然
4樓：匿名使用者
你的情況跟我以前一樣！做什麼事情都要做的完美！不完美心裡就不痛快！你是社會人還是學生？
5樓：匿名使用者
每天做一小時運動，能讓人擺脫緊張和憂慮的心情，放鬆下來。我也是屬於敏感，喜歡多想的性格，過去總是不開心，近幾年跑步以來，心情開朗多了。
6樓：幽默的板凳
凡事不要太認真就行了。戲如人生人生如戲嘛。
我精神上很憂鬱，很焦慮，覺得自己快要到心理承受極限，怕自己會崩潰，或者瞬間失去理智， 我精神上很憂
7樓：大家都說我嘴甜
既然如此，建議你可以再運動某方面發洩一下。像是極限運動什麼的。笨豬跳啊什麼的。或者去雲南那樣的地方散散心會好很多
8樓：匿名使用者
我們是人，什麼事情不要想複雜，簡單化再簡單化，有事都當沒事！不要去輕易看心理醫生，他們有的會把小事說成大事，有的也是教你把問題想簡單。
只要大腦想問題簡單，一切精神壓力便沒有了，明白？人的精神才能好？明白?
我們自己要學會放鬆，不是超人明白？
完美主義者都有那些表現
9樓：君子陶陶
完美主義者的表現有：求好心態、矛盾心態、追求完美、執著性格、領袖氣質、懂得剋制。
1、求好心態
這種求好心態，所以完美主義者對所制訂的計劃所做的事情都有早日完成的願望，而這種願望在現實的嚴酷中往往不能如期兌現，完美主義者就容易發怒和激動。這也是一種不完美的面貌表情，他們會害怕旁人因這種怒形於色的表情而討厭他們。
於是，他們要極力壓制這種感情，改變這種感情，憤怒就會鬱集在他們心中。抱怨他人是他們不大願意做的，就轉而怨恨自己把標準訂得不夠高、或者任人不賢，或者擇友不善。對自己的怨恨很容易使他們陷入深深的自卑和沮喪之中。
2、矛盾心態
即使完美主義者知道別人看得出他們遜世的態度，而且他們也為此焦急，但是仍然找不到一個最好的辦法來解決他們心理上的兩難：這樣的矛盾心態的最直接結果就是使得完美主義者容易自責，他們對自己苛刻地要求，進而達到過分的地步，他們在過分謹慎和突如其來的魯莽輕率中搖擺不定。
3、追求完美
心中有一個不滅的目標——追求完美。他們追求確定、精確的「完美」，並且他們非常仔細地注意每一事物的細微之處、有時竟達到吹毛求疵的地步。由於他們的這種態度，使得他們在處世時顯得十分嚴謹、他們不願意輕易地下結論，但選定某個目標時就顯得十分投入。
4、執著性格
完美主義者看問題一般都認為只有兩面，因此有走極端的傾向。一旦他們認定了一個事實或者是下定了決心，他們就會對其他相反的意見變得相當的神經質。對待別人意見的態度源於他們內心深處那股叛逆的衝動，以及對自己本性不大順眼的恐懼。
對待一件事，他們總是再三地審查才將其放行。在談話中或會議上，發問最多的肯定是他們。因為他們對別人和自己總是有太多的質疑。
在別人眼中，他們是爭強好勝的，也是不可理解的。吹毛求疵的心態使得他們在評價自己或他人的時候總是不能始終如一。
5、領袖氣質
他們很有創造力、判斷力，也勇於創新有時他們要蠻橫地強迫別人跟他們作出同樣的決定。當其他人瞭解了完美主義者的性格後；只要維護完美的原則，任他做什麼事都可以得到完美主義者的諒解。每當工作進行順利時，完美主義者對自己的觀點和計劃總是簡明扼要地交待給別人去做。
完美主義者大多時候是會議的主持者。在會前他們已做了大量的準備工作，他們不願意浪費時間；也不願意讓會議無功而終，所以，他們顯得激動和**，但在時間和條件的允許下、他們也會給與會者足夠的發言機會。
6、懂得剋制
他們不輕易地發表自己的見解，因而感情也不輕易地流露出來，在某些時候，他們看起來有些接近神祕。他們對自己有時不能控制和理智情感感到害怕，迴應別人就十分謹慎，這種過度的自我緊張和自制形成一種直覺，影響他們對別人的樣的決定。
完美主義者聰明機智。有創造力和創新意識，所以，他們不喜歡依賴於別人，對不能自動自發做事的人和喜歡依賴他人的人感到不舒服。為了保護自己的時間和權力不受侵犯，他們容易變得自私自利，這種性格直接影響到人際關係，也許不可多得的愛情也會因此而終結。
10樓：血刃傷心
1、不願冒險，生怕任何微小的瑕疵損害了自己的形象。
2、不能嘗試任何新的東西。
3、精神緊張得連一般工作都不能勝任。
4、因為有些事情還不完善，寢食不安。
5、對自己諸多苛求，毫無生活樂趣。
6、對別人吹毛求疵，人際關係糟糕。
心理學研究表明，完美主義者與他們可能獲得成功的機會恰恰成反比。開始的時候，他們擔心失敗、輾轉不安，於是妨礙了全力以赴去取得成功；遭到失敗之後，他們就異常焦慮、沮喪和壓抑，想盡快從失敗的境遇中逃避開去，但他們並沒有真正在失敗中總結教訓，想的只是如何避免尷尬。完美主義者揹負著如此沉重的精神包袱，如何取得事業上的成功呢？
而且，他們往往在家庭、人際關係等方面也很不如意。 補充： 如何克服完美主義心理？
1、接受「瑕疵」。
沒有「瑕疵」的事物是不存在的，盲目的追球一個虛幻的境界只能是勞而無功。生活絕不可能一帆風順，遇到挫折和處於低谷時，自信和樂觀尤為重要，切不可自暴自棄。學會換個角度看問題，正因為生活中有讓你感到沮喪、絕望的問題你才會付出更多的努力，才更懂得晨曦所得到的，即便是事情不盡人意，即便是失敗，可那和成功一樣構成你豐富的人生體驗，那才不枉活千世。
人只有經受住失敗的悲哀才能達到成功的巔峰。不要為了一件事未做到盡善盡美的程度而自怨自艾。
2、正確認識自我。
既不要把自己的能力估計得太高，更不必要過於自卑。如果事事要求完美，將成為你做事的障礙。要在自己的長處上培養起自尊、自豪和工作興趣，不要在自己的短處上去與人競爭。
不要對自己太苛刻，不要為了讓周圍每一個人都對你滿意而處處謹小慎微，要有點「我行我素」的氣魄，做事只要對得起自己的努力和良心，不要太在意他人對自己的評價。否則，遇到挫折就可能導致身心疲憊。
3、設定短期合理目標。
實際上，當你不追求完美，而只是希望表現良好時，往往會出人意料地取得最佳成績。尋找一件自己完全有能力做好的事，然後去把它做好。這樣你的心情就會輕鬆自然，行事也會比較有信心，搞到自己更有創造力和更有成效。
你的生活也會因此而豐實起來，變得富有色彩。
4、學會放鬆和排解不快情緒。
情緒的過分緊張和焦慮，會影響一個人解決問題的能力；而生活中常常會遇到一些始料不及的事，應學會調節自己的情緒，保持生活的規律和睡眠的充足，以飽滿的精神狀態面對並解決問題。學會傾訴和尋求幫助來排解不愉快，生活中絕大多數人都有一顆助人為樂的心，找一個聽你訴苦的朋友不會是太難的事。
11樓：蹲毛坑鬥蛆
判斷標準 如果你要判定你是否是一個完美主義者（perfectionist），看看以下幾個問題：
12樓：我也是醉了卍
。。。要麼不做要麼做好
13樓：刻雲者
所謂的完美主義者，大多數都是不自信的表現。希望把事情做飯最好，卻害怕有瑕疵而會影響在別人心中的形象。十分在意自己的行為，動作，以及做的事在別人心中的形象。
有時候即使自己認為是對的，卻經常因為別人的說辭而不敢去做。
主要還是不自信，克服自信，早知道所做的事是為自己做的，而不是為別人做的。而自信者在別人心中的形象才會高大起來。
克服了心中的恐懼，勇敢的接受自己。早知道天下沒有絕對完美的人，也沒有絕對完美的事，勇敢的做自己。
我是一個完美主義者，不管各方面我都太追求完美，我感覺自己好累```
14樓：匿名使用者
任何一件事都不要叩的太緊,人無完人,世界上也沒有十全十美的事,只要你努力了,付出了,你就成功了
人生太短暫,不要委屈自己
該放的時候就放
15樓：匿名使用者
我也是完美主義者~~!!!但我學的是拿得起放得下,放假期間我絕對不會想任何事!!!!我也拿了不少獎!!
也是覺得自己很累!!!但是你想,一旦你已經開始跑了,你還要停下來嗎???朋友,學會適應吧!!
你慢慢就會習慣的!!當然,這也是在磨練你的意志力!!!!
16樓：玉之
放鬆自已
過高的追求會對自已和別人都造成一定的壓力
我有很嚴重的焦慮症怎麼辦？
17樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
18樓：1戰士
感覺自己有嚴重的強迫症，該怎麼辦寫回答
19樓：匿名使用者
你知道自己有焦慮症，而且很嚴重，那就第一時間及時就醫；這是很重要的，因為焦慮症時間久了，會影響你的工作和生活的，你出現的恐懼、害怕、緊張不安都是焦慮症的表現，有焦慮症首先你要醫院開點藥，來控制自己的情緒，但是藥也不能長期吃，結合一些中歐國際心理諮詢心理課程，自己練習減少藥量，如果有條件了就面詢，那感覺會不一樣。
20樓：福州市眠鬱康心理諮詢
以下是緩解焦慮的有效方法。
幻想這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
肯定自己
當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，"沒有問題""我可以對付"這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智慧反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。
大笑在生活中不要憋著自己，想笑就要笑，千萬不能因為壓抑的情緒控制自己，大笑可以讓人體的激素以及腎上腺素降低，可以提高身體的免疫力。
可以看笑話書，看喜劇電影，回憶兒時的趣事……這種效果能持續24個小時。研究證實，當你預感即將大笑時，焦慮的情緒就已經開始有所緩解了。
哭泣哭一哭有好處，因為淚液的分泌能促進細胞的正常新陳代謝，不過哭泣時宜輕聲。
深呼吸深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，放鬆全身。每分鐘用腹部做深呼吸約6次，也就是用5秒吸氣再用5秒呼氣，幾次深呼吸就能挺起肩膀、放鬆肌肉。這種呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然迴圈相一致。
這種同步不僅能使人心情平靜下來，還有利於心血管系統的健康。
**體育鍛煉
包括慢跑、游泳、打太極拳、放風箏等，都是減輕焦慮的有效方法。只要選出一兩種並長期堅持，就會在需要發洩的時候知道自己最想做什麼。
21樓：尊粉
經常焦慮首先平時要自我進行調節，比方說增加運動時間，調整對於感興趣話題或者是內容的注意力轉移到這上面，同時可以尋求心理醫生的幫助，同時也可以從藥物的方面進行調理。
我發現我是完美主義者，對自己的要求很高，但這樣往往遇到不完美的小事，我會自省好久，這該怎麼調節呢
追求完美不是錯，但是過於叫真就沒有必要。追求完美反應的是一個人對版待事情的態度，內心希望達權到的境界，但會受時間，環境，能力，機遇，執行等的多因素影響，所以目標高，可能實現起來會有出入。以平常心看待問題，追求自己內心平靜。樂 待問題，快樂每一天！這個很難說，對自己要求不要有太高啊。你要有能力做才可以...
我是個完美主義者,這樣下去,我真的會瘋啊
去看看心理醫生，諮詢一下，我以前和你一樣的，後來我選擇去看醫生，祝你好運！怎麼了 你說一下原因,才有人會半你解決的啊 蒽蒽！以前都系一樣 卜過硪米去看醫生 全靠自己 相信自己 就沒有完美的人，包括你自己。自己都不完美，為什麼還要求世界完美呢。因為不完美，有些東西才顯得更珍貴。每天躲在陰影裡，你能看到...
我是個完美主義者，怎麼改掉我是一個極端的完美主義者，怎麼辦？
其實並不存在什麼完美主義者，或許只是你的控制慾太強 潔癖過於明顯 抑或是個有追求的人。無需過於自責，也無需給自己過多壓力，要告訴自己我是個純粹的人，不是一個沒事找事的人，這是我獨特的個性。與人相處，一直做事，一起生活難免有糾紛，自己完全可以更大度一些，更從容一些，對人對事多一些耐心，多一些寬容，你會...