1樓：匿名使用者
那請問你是屬於佛教素食主義者還是單純的素食主義者？我猜你應該是後者，聽朋友講素食主義者好像分三種境界吧，一種苦行素也就是一點葷腥不沾，連雞蛋大豆蔥薑蒜都不吃，還有一種是鍋邊素，就是吃肉但是有節制，還有一種是自由素，以素食為主，其他為輔。你現在才19歲，正值年輕風華正茂的年紀，很佩服你的選擇，素食主義者是在跟的上基礎營養的同時保持素食的狀態。
食素基本沒有什麼危害，凡是動物能製造的維生素，人類基本上也能製造。不會存在什麼營養不平衡的現象。黃帝內經上講：
五穀為養,五畜為益,五果為助,五菜為充。你平常只要注意五穀類與果蔬類食物的均衡搭配就行了，有興趣的話也可以自己買本公共營養師的書，自己在家看看，研究下平常的膳食搭配，希望這些能對你有幫助。
2樓：匿名使用者
我想你不吃肉，也是有原因吧！那麼，就看這個原因對你的重要性了。其實，真的，別人怎樣看並不重要。不過，我想說的是，這樣會不會卻缺營養呀。
3樓：匿名使用者
比較支援，但沒必要把自己吃素的原因到處去說，也不用宣揚，其實和朋友聚會你可以選擇點一些蔬菜，什麼都不吃可能有點不合群吧，火鍋也是，可以燙一些蔬菜或者藕片之類的吃，原則上不要直接吃肉就可以了。考慮到自己的健康建議多補充一些蛋白質，雞蛋或者豆製品多吃都可以，不能只吃綠葉類素菜，否則**都會變差，身體機能也會出問題。
4樓：宇抑
你為什麼不吃葷菜了？
長期吃素對身體好不好
5樓：喬微蘭門煙
素的五大基本好處
1、吃出健康來。素食的飽和脂肪含量佷低，可降低血壓和膽固醇含量。德國做過一次研究，偶爾才吃肉的素食者，得心臟病的概率是一般人的三分之一，癌症的罹患率是一般人的一半。
而且，素食還能起到食療的功效。
2、吃出美麗來。用素食方法來**相當有效，素食能使血液變為微鹼性，促進新陳代謝活動，從而把蓄積體內的脂肪及糖分燃燒掉，達到自然**的目的。經常素食者全身充滿生氣，臟腑器官功能活潑，**顯得柔嫩、光滑、紅潤，吃素堪稱是種由內而外的美容法。
3、吃出聰明來。食素者自我感覺往往很清爽，似乎人也變得更聰明瞭。事實，這並非只是心理暗示的結果，而是有科學根據的。
因為讓大腦細胞活躍起來的養分主要是麩酸，其次是維生素b，而穀類、豆類等素菜是麩酸和維生素b的「富礦」，一日三餐從「富礦」裡汲取能量，可以增強人的智慧和判斷力，使人容易放鬆及提高專注力。
4、吃出文化來。素食，表現出了迴歸自然、迴歸健康和保護地球生態環境的返樸歸真的文化理念。吃素，除了能獲取天然純淨的均衡營養外，還能額外地體驗到擺脫了都市的喧囂和慾望的愉悅。
5、吃出經濟效率來。通常情況下，素食要比葷食便宜得多，也很少有用素食做成的「大菜」。所以，食素就不必為生猛「大菜」而買單，為錢包減負，食素不亦樂乎。
6樓：匿名使用者
我從14歲開始吃素，吃了已經13年了。剛開始吃素時，身體會瘦一些，這是適應期，過一段時間就好了。現在我已經160多斤，正天天發愁**呢。
剛開始吃素那會，家人特別反對，總覺得會營養不良，但過了幾年之後就不說了，因為我比同齡的孩子身體都棒。
吃素對人體非常好，很多人認為吃素會營養不良，這其實是非常錯誤的。肉食中含有的維生素，素食中都有，而且含量比肉食更高，也更易吸收，相關的資料你可以在網上搜一下，而且吃素還有個好處就是不殺生，培養人的慈悲心，常吃素的人心態平和，煩惱少生。（如果你信佛，建議你看看這個**：
****amtb.**，上面也有講吃素的好處）
如今的社會中，肉食的汙染很嚴重，雞鴨由於激素的影響，幾周就長成了，豬也是1-2各月就出欄，整個肉都是激素催起來的，而這些毒素也會在人體內沉積，這也就是現在為什麼得癌症的人多的原因。而蔬菜雖然也受到汙染，但相比來說還是比較輕的。
如果還有什麼疑問就跟我聯絡，我知道的會儘可能的答覆你的。
7樓：中東小富婆
我已經堅持吃了3個月的素了，身體很健康哦。完全沒有吃肉。如果餓的時候吃一點水果，蘋果或是桃子之類的。你會覺得肚子餓餓的很大一部分是心裡作用哦。
我吃的是蛋奶素，不知道你吃的是那種素。
我每天堅持喝兩杯牛奶和一個水煮蛋，**變得比以前吃肉的時候細很多，也沒有便祕的問題。
如果你堅持吃下去的話，也就習慣了。我現在聞到肉的味道也不是很舒服，自己也不想吃了。
吃素是一個鍛鍊自己毅力和改善自己體質的過程，堅持下來就好了，加油哦mm。
8樓：匿名使用者
= =！我素食了很久，沒死，沒有營養不良，身體健康。體檢結果，皆大歡喜。。。。
看您是怎麼吃的，均衡的素食，營養一定充足。分享一下我的食譜成分：
1 一切顏色的豆類，燉湯。含鈣充足，還有優質蛋白。糖尿病人以植物蛋白取代動物蛋白，來維持營養，可見植物蛋白》動物蛋白。
2 菌類：黑、白木耳，很多種菇。。。
3 乾果：補腦的。核桃，杏仁兒。。紅棗
4 果蔬：每日十蔬果，疾病遠離我！
5 海藻：紫菜，海帶，髮菜（去粉塵），補鈣和b12.重要！
吃素力氣也不少啊。
一切動物和人一樣都好生惡死，死前沒有掙扎反抗的動物有誰見過？？。。。殺過動物的人真正有幾個。多是菜市場屠宰現成的，吃的人根本體會不到動物的被割喉的一瞬的哀號和掙扎，憤恨。
祝您健康！愉快！吉祥如意！
9樓：伊慧子
剛開始吃素，身體都會有點不適應，那是再改正自己多年的飲食習慣而已。吃素吧，因為吃素才會健康，你瘦·那是因為把多餘的脂肪，還有毒素清理掉了·之後你會變的壯哦·而且每天心情都好好·呵呵·那種健康的狀態·是最棒的。我已經堅持吃素一年多了· 性格不再那麼暴躁·心情每天都很好。
過著與殺業無關的生活。動物不為我而死·那麼就我很開心了。我還會堅持吃素的·吃素可以淨化一個人的心靈。
可以單純的感受自身的快樂···嘿嘿·還有個建議哦·吃素不單純的是蘿蔔白菜哦·呵呵· 要均衡營養地哦·呵呵··網上有很多 的素食**·交你怎麼做素食。自己學會做的同時·也可以給好朋友做。我相信你的朋友一定會為你的改變而感到讚歎的·過聖人的生活吧·加油·祝福你！
還有，多做鍛鍊。 願你精力充沛·美好人生·
10樓：匿名使用者
本人三年嚴格素食，沒有生病，沒有吃藥，精神，身體都非常好。
具體可以看我空間素食專區
11樓：匿名使用者
多素少肉是健康的。但是完全不吃肉，肯定不健康。因為人類進化成為雜食性動物是大自然選擇的。
12樓：張揚無妨
我看就是一句話：根據個人的條件和身體素質不能一味刻意的盲目的追求其形式，只要感覺好，對自己有好處就堅持下去，順其自然好啦。
13樓：海納百川無悔
長期吃素對身體的影響不大。
但是注意營養的搭配。
14樓：0417蓋州
不要緊的。
只要注意
搭配調整
就行的。祝你
健康並快樂!!!
15樓：飛花逐月柯
肯定好，說不定到死的時候還能生產出舍利子。
16樓：明彥雪
和尚都吃素，世界上還有那麼多素食者，都老健康老健康的了。長時間就習慣了，還會變得不想吃肉。
17樓：匿名使用者
你看日本人就知道了，吃了一千多年素（雖然也吃魚），明治維新時候醒悟了，個小命短怎麼建設國家啊，還是吃肉吧
18樓：好好戀愛吧
我認為不好，偶爾也要吃點葷菜，這樣營養才均衡。
19樓：一路有你
我也基本吃素，基本上沒有您說的感覺，難道是我平時吃飯太多了，我雖然吃素，但是不拒絕吃油（因為是吃食堂，放油多少我不能控制）
20樓：匿名使用者
哦，可以一兩個星期吃一點肉啊，漫漫來
21樓：櫻野幸子
不好，身體缺少微量元素，而且長期不吃容易得結石！
22樓：匿名使用者
素食是不錯,但是肉也要吃的,各種營養都不能缺.
有人都說吃素好,那能好嗎?我還是覺得吃肉好,
23樓：雪
如果從健康的角度回答，
的確，我們應該均衡營養，
攝取多種營養素，
對我們的健康十分有益！
但如果從宗教信仰的角度講，
吃素，是一種虔誠的表現，
這是宗教習慣，
不可以隨意評價！
你可以不信，
但不能阻攔別人的信奉某種宗教的權利！
這就是人權的表現！
我個人是無神論者，
但我尊重其他有宗教信仰的人！
24樓：匿名使用者
素食的營養
儘管吃素大致分為全素、
25樓：匿名使用者
好吧，即使你認為把人家殺掉你再吃了你會無動於衷，那麼，現在肉出的問題太多太大了，禽流感啦、口蹄疫啦、瘋牛病啦等等，雖然蔬菜也有，但是沒有這麼厲害，頂多鬧個拉肚子，所以蔬菜保險啊！你可能認為那種事情跑不到你身上，但是，很多吃肉倒黴的人都認為那種事情跑不到自己頭上，但還是發生了。或許你會認為監管得當就可以，那麼，請問，你親眼看過它們的出生到上屠宰場麼？
還有加工等等，是不是發現還是不保險？所以說我們最好多吃菜少吃肉啊。
不過我也做不到，雖然明理，但是。。。。。。呵呵，主要是太饞了。
26樓：偉大的巴薩萬歲
多吃肉會引起高血壓、高血糖、高血脂、糖尿病、脂肪肝。。。。
肉少吃些，不吃的話，3個小時肚子就餓，也不好！！！
適量吃些，別吃多了，吃多了對身體也不好、影響健康，雖然很好吃！！！
27樓：若七日
食過三寸成何物―饞什麼
壽自護生愛物增―殺什麼
吃肉也是殺生的助緣。
眾生都是平等的。我們是一命`他們也一樣是條命。
一切眾生皆有佛性。他們和我們一樣``都是貪生怕死的。
它們也想安穩的度過它們的一生。
阿彌陀佛。
28樓：匿名使用者
我個人認為 吃肉好還是吃素好 無需爭論什麼 應屬於個人愛好範疇
首先在涉及範疇上是不大相同的 如果暫且忽略道德因素再相對而論的話 那麼日常生活中對此的認知應在表象上而言的 而宗教思想裡除此類表象之外還有相當成分的隱象成分 並且隱象部分有許多人並不實在認同
那麼 認同啥就啥好唄 或者保留意見
29樓：匿名使用者
多吃青菜少吃魚肉，但米麵是主食，否則不耐飢，易養成吃零食習慣，容易發胖。
30樓：匿名使用者
吃素的確很好!好處很多,最明顯的好處,正像講佛法的淨空法師所說,不會的病!我自己也同樣的體會.
31樓：匿名使用者
肉很髒，吃慣了素的人會覺得肉有一種臭味在裡面。
32樓：匿名使用者
那個無神論的人
你心中還是有道教的
素食的好處？
為什麼有越來越多的人成為素食主義者
33樓：匿名使用者
當人們得知一個人是素食主義者時，通常都會臉上帶著一些驚訝的表情問：「你不吃肉啊？是有什麼宗教信仰嗎？
」不知道相同的前提下，你所看到的是人們什麼樣的反應，反正我所經常遇到的情況是不同的人，重複著同樣的反應。我是一名奶蛋素素食主義者，吃素已有七年的光景。其實，素食主義者早已不是「少數人」，只不過平時人們不太關注這方面的資訊，所以遇到素食主義者時，多少有些新奇。
像我們所熟知的名人美國**克林頓、沙希德·卡潑爾、方大同、藍正龍、maggie q、曾黎、高圓圓、大s等等等等，都是素食主義者。如今素食主義者已遍及全球，而且數量不斷增加。並且，拋開因宗教緣由成為素食主義者的人不說，在那些自願成為素食主義者的人們心中，實踐素食主義這種飲食文化的背後有著重大的意義。
素食主義是一種飲食的文化，實踐這種飲食文化的人稱為素食主義者，這些人不食用來自動物身上各部分所製成的食物，包括動物油、動物膠。世界各國或不同文化下的素食主義有所不同，有些素食主義者可食用蜂蜜、奶類和蛋類，有些則否。素食，表現出了迴歸自然、迴歸健康和保護地球生態環境的返樸歸真的文化理念。
吃素，除了能獲取天然純淨的均衡營養外，還能額外地體驗到擺脫了都市的喧囂和慾望的愉悅。悄然傳播的素食文化，使得素食越來越成為一個全球時尚的標籤。素食，已經成為一種全新的環保健康生活方式。
素食生活的非凡意義
素食主義不僅僅是一種飲食文化，自願選擇成為素食主義者的人們看到的是實踐這種飲食文化背後所蘊含的重大意義。
健康的身體
對於個人來說，沒有什麼比健康的身體更重要的了。「身體是革命的本錢」，沒有健康的身體，什麼理想夢想，什麼享受生活，真的是一切都很難談及。在飲食方面來說，不論你選擇素食還是肉食生活方式，合理的膳食搭配是重要的前提。
但素食生活確實是能為你的健康保駕護航的
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