1樓：凱歌
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生
版氣、換環境、權心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
2樓：_____夏軒
喝酒抽菸不是**失眠的辦法，抽菸會刺激神經，使人更加興奮。而酒精也有刺激作用，在醉版酒狀態下睡眠質量也
權會非常差。我覺得你經常或者失眠，肯定是因為某些人或事造成的。我覺得你得從內心裡開啟那些心結，這些症狀自然就會消失了。祝你早日**。
3樓：金花婆婆
睡眠不好，可引發84種疾病。最近，美國睡眠**會公佈：睡眠長期不好可導致84種疾病，包內括糖尿病容、心臟病、抑鬱症、癌症、中風、腦溢血等重大疾病。
幾乎所有的重大疾病都與睡眠不好密切相關。
建議你去看看心理醫生，大多失眠是源於心理上的一些問題~我再給你推薦中藥製劑複方柴胡安神顆粒，療失眠效果不錯。。祝願你早日擺脫失眠的痛苦~
失眠該怎麼辦？為什麼會經常失眠
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存 整合人的記憶 調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童 都特別重要。目前睡眠障礙可分為5類 第一 睡眠不足，即失眠 第二 睡不醒，總是想...
你們失眠會怎麼辦？你們會經常失眠嗎？失眠怎麼辦？
如果失眠的話，第二天晚上我會盡量早一點入睡，一般不會超過11 00。睡的太遲的話，真的很容易失眠的。也可以睡覺前給自己泡一個腳放鬆一下，喝一杯溫牛奶。失眠會導致患者在白天的時候頭昏昏沉沉 注意力不集中 睏倦 頻繁打哈欠 精神萎靡，還會導致患者的反應遲鈍，長期失眠會導致患者的抵抗力下降，更容易患感冒等...
經常失眠是什麼原因，為什麼會經常失眠，主要原因是什麼？
患者您好！1 心理 精神因素造成的失眠。在談到經常失眠是什麼原因造成的這個問題時，心理因素如焦慮 煩躁不安或情緒低落 心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。2 服用藥物和其他物質引起的失眠。3 因身體疾病造成的失眠。失眠的身體疾病有心臟病 腎病 哮喘 潰瘍病 關節病 腸胃病 高血壓 睡眠呼吸暫停綜合...