1樓：烤滔豢
怎麼讓自己內心真正的陽光起來，不再抑鬱！
應該把煩惱當做一張廢紙撕掉，不能把煩惱當做寶貝一樣，時時揣在懷裡；不能時時刻刻想著憂愁，應該把愁緒編織成希冀的網路；不能時常翻看自己痛苦的傷痕，應該把痛苦化作昇華靈魂的力量……這樣你的內心就會真正的陽光起來，不再抑鬱！
不能為「雞毛瑣事」而「窩裡鬥」，這樣你就不會為世俗的濁浪捲來捲去所累，人生就會輕鬆許多。別把所謂的一些「不是事兒」的事兒當做「事兒」，這樣你的內心就會真正的陽光起來，不再抑鬱！
不能為「雞毛瑣事」而「窩裡鬥」，這樣你就不會為世俗的濁浪捲來捲去所累，人生就會輕鬆許多。別把所謂的一些「不是事兒」的事兒當做「事兒」，這樣你的內心就會真正的陽光起來，不再抑鬱！
仕途中多一份理解，你就不會為功名利祿所迷惑，你就不必看人「眼」色行事，官場上就會淨化許多，每個人一生中享多少福，吃多少苦，都是有定數的，萬事皆空，因果不空，這樣你的內心就會真正的陽光起來，不再抑鬱！
2樓：匿名使用者
讓自己內心陽光起來很容易，多些正能量，多看一些積極向上的書籍
3樓：佛山迪小智
多與樂觀積極的人交朋友
怎樣讓自己內心陽光起來
4樓：匿名使用者
既然你不開心，就看看我對你的建議吧，反正做其他事，你也不開心，花上３分鐘，也許能讓你開心呢，（＊＾＿＿＾＊） 嘻嘻……
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。
而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。
但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。
我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。
所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、 靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
5樓：匿名使用者
找個可以努力守護的人。或想努力爭取的事吧。人沒了目標就會沒充實感。
對什麼都沒興趣。而且會變的乏味。不愛跟人打交道。
久而久之還會變的特別沒有安全感。所以最重要的是讓自己有個目標！可以讓自己打起精神的東西或人。
6樓：匿名使用者
多學學我 你就會陽光了
如何才能使自己內心變得陽光 10
7樓：享受不悔人生
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
8樓：匿名使用者
你可以試著做任何你認為陽光的事情，包括穿衣服、髮型、朋友聚會、郊遊、看電影、談戀愛、打籃球等等等等，不要動不動就一個人思考人生。只動腦子是不會陽光的，多做吧，看你會不會喜歡上我所說的那些事情，或許有一天你會發現突然有人說你很陽光。
9樓：匿名使用者
我的方法是當自己挑剔別人的時候，想想別人也這樣挑剔自己，想想別人臉上的表情，言語，然後就會發現被挑剔的十分很不好受，會有被誤解，委屈等感覺，然後直接心態就會平和下來，換位思考他的做法，慢慢就會好多了。消極的話，我每天覺得父母都還在，老公在身邊，出門有班上，有錢花，有吃，就會開心。沒錢的時候就會反省：
哇~~~我要是前幾天少狂吃一點就好了，或者我網上少買一點東西就好了，可是等到有錢的時候又一樣花，每天很幸福，每天很糾結。自己不高興的時候現象很多不如自己的人，就會好多了，多去幫助一些需要幫助的人 ，也會讓自己感到自己其實是有用的，找到真實感，就會好多了~你會討厭自己就是不自信，有點點自卑，而且知道自己**不對卻不改正，其實你很善良的，多看看自己的號，看看別人的好，你就會心態平和很多的~
10樓：匿名使用者
向下看，跟你說說我吧，我原來是個官二代。14歲老爸沒了，家道中落，16歲出去混了十來年，26歲得了癌症，和我比，你是不是感覺很幸運。其實說白了，你受到的打擊還不夠，心理的事，需要自己開解，當你受到更大的壓力的時候，你就會感覺到，現在受到的挫折連p都算不上。
不管什麼事都有正反兩面的，聽哥的，把自己當成彈簧，壓力到了的時候再**，你會跳的更高。如果連自己的情緒都控制不了，那你就算身家上億，依然不算是個成功的人
11樓：匿名使用者
旅遊。然後換一個工作環境。重新開始做新的自己。
12樓：匿名使用者
看到這麼多人都幫你，其實你應該感動的。你的情況和我之前一段時間很像，感覺自己不管在什麼環境，都會有不喜歡的人，有想逃離到另一個環境的衝動，但是當真正換了環境，我又發現一切都為改變，自己還是不斷抱怨，這樣的周而復始。
後來我一個朋友啟發了我，每天試著讚美一個人，欣賞一件事情，慢慢的一天超過一天，我發現眼裡的事物都不再那麼厭惡，現在的我還在繼續探索階段，感覺還沒有完全見效，有時候還是不由自主的去想一些消極的事情，但我相信循序漸進幾個字。
另外，多出遊，絕對能夠讓心情變好，心胸變寬廣。
13樓：高魏
多多與人接觸。一定要這麼做，回來後多聽些歡快的**
14樓：匿名使用者
心病終須心藥治。人長了兩個耳朵，一個嘴巴，就是要我們多聽少說。儘量別得罪人。做一些有意義的事情，自然會避免那些消極的陰暗的思想。
15樓：匿名使用者
如果一個世界沒有消極 沒有灰暗 那不是人間 那是天堂 每個人都有缺點 如果他沒有那他就是上帝 所以要辯證的把人分開看 看到他幽默的 好的一面 當他表現出不好的 自私的一面時 笑笑然後走開 這是在向別人展示你的寬容 相反 久而久之 別人也會好好的關心你
16樓：匿名使用者
你試著去做十件好事 會有非常顯著的效果
17樓：禹風是我
看下心理醫生，要麼看看一些能夠啟發心靈的書吧
18樓：匿名使用者
每天早早起鍛鍊身體，多和朋友一起聚聚，躲在娛樂場所放鬆一下自己。
19樓：施工員
你的思想要放開 要做些對你敢興趣的事 不要勉強去做一些你不想做的或是抱怨的事情去做
20樓：匿名使用者
萬事都有兩面性，遇到問題想到最壞的情況，做好應對這個最壞情況的心理準備，然後儘可能的往好的方面想吧！
21樓：匿名使用者
少看點消極的資料，多看點積極的，學會看淡很多事，像阿q學習。要做到是需要修煉的喲。祝您快樂、健康！
22樓：李
這個啊，其實是你自己的。多接觸那種陽光的人，多出去走走，對你是有好處的，但願你早點好起來，生活還是很美好。
怎樣讓自己內心陽光起來怎麼才能讓自己的內心陽光起來？
既然你不開心，就看看我對你的建議吧，反正做其他事，你也不開心，花上 分鐘，也許能讓你開心呢，嘻嘻 人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？一是意識控制。當憤憤不...
怎麼才能讓自己的內心強大起來呢？
生老病死是人生常態，雖然我們會非常不捨得親人的離世，但是面對這種客觀規律我們也是無法改變的。既然知道無法改變這種規律，那我們就應該及時調整自己的心情。如果你現在很痛苦，就要找一個辦法正面地去疏解宣洩自己的情緒。在難過的時候，可以找一點兒事情做去分散自己的注意力，不要總是把自己陷入悲傷的情緒中。雖然父...
女人要怎麼樣做才能讓自己的內心強大起來
1 每一個內心強大復的人都認為制 我能行 2 不怕事。去做，難事也漸漸變得容易 不做，易事也就成了無法完成的了。3 人都會犯錯，自己會，別人也會。出了點差錯，被人冤枉了。都很正常，沒什麼大不了的。4 後視鏡裡看不見未來。很多以前的事情，你現在不都記不得了麼？現在的事情也會一樣成為過去。5 作為女人，...