1樓：童福爾摩喆
我並不是醫生，但是一定會對你有幫助!
1.首先，要保持良好的心態，不要慌張。否則只會讓病情更嚴重。
2.要積極配合醫生的**，相信自己，以樂觀的態度面對它，不要畏懼，不要害怕。
3.其實生老病死是人的必經之路，沒什麼可怕的，隨著科學的進步，這種病並不是不可**的，要相信醫生。
4.如果真的沒辦法了，不要自暴自棄，為自己還沒有完成的目標努力吧，所有人都是你堅強的後盾，讓剩下的時間過得有意義!讓自己的一生有意義!加油！
最後，我祝你早日**!
2樓：小橋流雲
關於抑鬱症狀，我有建議如下：
一，積極**，前景光明。
到正規醫院，看看精神心理科，諮詢一下心理醫生，從而進行科學的檢查、測試、**、調理！
二，找到抑鬱原因，努力解決、克服。
有些人的抑鬱是由於某種誘因引起的，我們要找到它，分析它，解決它，克服它。自己解決不了的問題，建議向他人求助，一起商談、解決。他人包括：
親戚、朋友、同學、公務人員、心理醫生，等等。
三，學會調節情緒、心理的方法。
（1），聊天、傾訴。
多和長輩、老師、同學們交流，有煩惱和大家說一說，一起解決問題。
（2），讀書、學習。
可以讀一些勵志心理、人生哲學、文學歷史類的書籍，提高自己對人生，對世界的認知水平和思想境界。此外，知識儲備的增加，對你的人生更有長遠的積極作用與影響。
（3），寫日記、練字。
有些事情，寫下來，會得到釋放或寄託，你可以養成寫日記的習慣 。而練字，可以練毛筆字，也可以練鋼筆字，都能陶冶情操，調節心理。
（4），喝水、飲茶。
水，是生命的必需品。喝水、飲茶，可以緩解疲勞，提神醒腦。此外，沐浴、泡腳，給**喝點水，也是解壓、解乏的好方法。
（5），戶外活動。
出去散散心，換個環境，看看小河、大街、花草樹木，對於釋放壓力、調節心情很有幫助，還能保護視力。包括逛街、購物，吃個小吃，也是不錯的選擇。
（6），體育運動。
體育運動，可以釋放掉多餘的能量與情緒，對於身體、心理，都有幫助。而約上好友，一起打球，更是上好選擇。
（7），其它方法。
比如：規律作息，早睡早起，深呼吸，晒太陽，吃些水果、魚類……這些對減消抑鬱症狀也比較有幫助的。
寫了這麼多，希望你能認真地看一下，選擇幾條，記錄下來，實際用於日常生活，好好堅持下去，積極調整，不斷改變！
祝你好運！
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