1樓：愛上等待的寂寞
表演性健美操
爵士操競技性健美操 男子單人
女子單人
混合雙人
三人 六人
健身性健美操
健身性健美操練習的主要目的是「鍛鍊身體、保持健康」。其中又包括以提高心肺功能，改善身體有氧代謝能力的有氧操；練習肌肉控制，改善不良姿態，培養良好氣質風度的形體操；以保持肌肉外形，防止肌肉退化為主的力量操；以及以減少關節負荷，利用水的阻力達到鍛鍊目的，並以中老年及**病人為主要物件的水中操等。 由於健身性健美操的唯一練習目的就是「健身」，因此它的動作簡單，實用性強，**速度也較慢，且為了保證一定的運動負荷和鍛鍊的全面性，動作多有重複，常以對稱的形式出現。
健身性健美操一般的練習時間為一個小時左右，在練習的要求上根據個體情況而變化，嚴格遵循「健康、安全」的原則，防止運動損傷的出現，在保證安全的基礎上，達到鍛鍊身體的目的。
表演性健美操
表演性健美操的主要練習目的是「表演」，它是事先編排好的、專為表演而設計的成套健美操，時間一般為2—5分鐘。表演性健美操的動作較健身性健美操動作複雜，**速度可快可慢，併為了保證一定的表演效果，動作較少重複，也不一定是對稱性的。在參與的人數上可是單人，也可是多人，並可在成套中加入隊形變化和集體配合的動作，表演者可以利用輕器械，如花環、旗子等，還可採用一些風格化的舞蹈動作，如爵士舞等，以達到烘托氣氛，感染觀眾，增加表演效果的目的。
因為表演性健美操的動作比健身性健美操的動作複雜多變，所以對參與者的身體素質要求較高，不僅要具備較好的協調性，還要有一定的表演意識和集體配合的意識。
競技性健美操
競技性健美操的主要目的是「競賽」，其比賽專案有男單、女單、混雙、三人和六人。競技性健美操在參賽人數、比賽場地、成套動作的時間等方面都必須嚴格按照規則進行，規則對成套的編排、動作的完成、難度動作的數量等也都有嚴格的規定。 由於競賽的主要目的就是要取勝，因此在動作的設計上更加多樣化，並嚴格避免重複動作和對稱動作。
近年來，運動員為爭取好成績，均在比賽的成套中加入了大量的難度動作，如各種大跳成俯撐、空中轉體成俯撐等，這樣對運動員的體能、技術水平和表現力均提出了更高的要求。
2樓：中國農業出版社
健美操的健身作用主要體現在以下幾個方面：
a.健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質、使身體健康、均稱，動作優美、協調。
b.健美操可以塑造兒童正確的身體姿勢，對於中老年朋友塑造體形，預防疾病也有很大作用。
c.同時健美操運動還可以提高機體的心肺功能和肌肉耐力，促進機體代謝功能的增強，使人體達到最佳機能狀態，使人精神煥發地投入的新一天的學習和工作中去。
d.經常練習健美操還可以增強關節的穩定性，增加機體的免疫能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動作機敏、靈活、富有朝氣。
e.陶冶情操，緩解心理壓力。健美操不同於其他有氧運動專案之處在於它是一項輕鬆、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉於鍛鍊的樂趣中，減輕了心理壓力，達到健身健心的目的，健美操作為一項體育運動，以其動作優美、協調、鍛鍊身體全面，同時有節奏強烈的**伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方，在輕鬆優美的健美操鍛鍊中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人活力四射。
3樓：匿名使用者
健美操分為健身健美操和競技健美操，健身健美操分為徒手健美操（傳統的有氧健美操、搏擊健美操、拉丁健身操等）、輕器械健美操（踏板操、啞鈴操、健身球操等）和特殊場地健美操（水中健身操、功率自行車操等），競技健美操分為男子單人、女子單人、混合雙人、3人和6人。
4樓：匿名使用者
競技健美操和大眾健身操。
競技健美操包括五個比賽專案：男子單人；女子單人；男女混雙；三人比賽；六人集體比賽。
大眾健身操有很多種類，比如：徒手健身操；踏板有氧操；搏擊操；健身球操，等等。
5樓：亞亞與雅雅
有搏擊健身操、有氧健身操、街舞健身操等等可以上優酷網去搜
健美操種類都有那些？
6樓：陽光的樂園
健美操可分競技健美操和健身健美操、表演健美操三大類。
競技健美操是在**伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示運動員連續表演複雜和高強度動作的能力。成套動作必須通過所有動作、**和表現的完美融合體現創造性。
健身健美操的目的在於增進健康，可為社會不同年齡層次的人所採用。它根據練習物件的需求進行創編，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不等，可編排5分鐘到l小時。
健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛鍊練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有**的功效，這種運動**方法集健美和健身於一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。
擴充套件資料健美操的特點
1、強身健體
2、無年齡層次
3、豐富新穎
4、有益身心健康
5、動作的協調性和多變性
6、廣泛的群眾性
7、鮮明的節奏感和韻律感
8、集健美和健身於一體
9、有**功效
7樓：匿名使用者
徒手健美操、健身球操、搏擊健美操、瑜伽健身術、拉丁健美操等。
1、徒手健美操
徒手健身操運動具有「人為性」特點。徒手健身操的運動形式是人們根據需要而人為地創造動作去進行練習。為了達到增強體質的目的，徒手健身操可以科學地通過改變身體姿勢、動作方向、動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節奏進行調節。
2、健身球操
健身球操是一新興、有趣、特殊的體育健身運動。2023年健身球最早在瑞士出現，當時只是作為一種**醫療裝置。之後健身球又被傳到澳大利亞、美國、歐洲等國家和地區用來**腰背疾患及精神紊亂等疾病，用於膝蓋和肩部的****，糾正體態，提高病人的平衡能力。
3、搏擊健美操
搏擊健美操 kickboxing aerobics 是健美操aerobics 的又一發展，搏擊健美操kickboxing aerobics 與拳擊boxing不同。前者的目標是健身，後者目標是打贏比賽，更易受傷，不適合大眾。 搏擊健美操不是一項競技運動，大多數人（男女老少）都能參加。
它是對搏擊或健美操的補充。它可以提高自信心，肌肉的協調性和必要的技巧與柔韌性。（搏擊健美操的教練可以是過去教搏擊的，或教有氧操的。
4、瑜伽健身術
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
5、拉丁健美操
拉丁健美操是以有氧運動為基礎，將傳統拉丁舞（桑巴、倫巴、恰恰、鬥牛、牛仔）的基本動作與健美操動作巧妙結合，配以熱情奔放、動感十足的拉丁**，使練習者在健身減脂的同時，充分展現自身的**和魅力。主要有健身健美、操競技健美操、 多種分類。
8樓：竹蘭濮妝
1.健美操強調形態美、動態美、（節律美）和精神美
2.科學的健美操訓練一定要包括最後的（形體）練習
3.通過健美操課的學習和鍛鍊，對學生（abcd）等素質都有明顯的改善和提高（可多選）
a耐力b靈敏
c柔韌d協調
4.1*8拍內可以完成（2）個大眾健身操基本步d伐a
step(a
字步）5.健美操通過對形象思維的培養作用與人的（b）
a心理素質
b精神素質
c理論素質
d專業素質
6.形體主要是指全身各部位的比例是否勻稱、協調、平衡、和諧，以及主要的肌肉群是否具有優美的（b）
a線條b姿態
c表情d體格
判斷題1。熱身運動以拉伸和跳躍運動為主，運動強度可大可小（×）
2.大眾健美操常用的基本動作是指健美操中最具典型性、代表性的動作，它是健美操動作創新的基礎，是大眾健美操教學的重要內容（√
）3.健美操大眾鍛鍊標準是為廣大鍛鍊人群制定的專業標準（
×）第一個問題不是很確定，我們學的是很，老師說健美操的特點是：高度的藝術性，強烈的節奏感，廣泛的適應性，健身的安全性。
我健美操過了國家四級，但對理論好像還是有點欠缺。
9樓：閭有福可念
一般分為大眾健美操和競技健美操
就像他們的名字，大眾適合大眾跳，簡單易學。
競技則較專業，有難度動作，已經列入奧運專案，在下屆奧運會中會出現
10樓：沉默的古龍
(一）卡蘭體形操
美國體形訓練師卡蘭的在套體形操在世界廣為流傳。整套操由30個單項練習組成，練習完整 套操大約需1小時。進行該操以無**伴奏為好，強調對動作的控制，將動作做得熟練完美些最好，默默地苦練!!!
（二）簡方達健身操
該操教程分為三個部分，即初級、中級、高階。初級主要是針對身體各個部分的基本訓練，一個動作反覆若干次，起到有氧練習的效果；中高階強調身體協調性，組合動作較多，變化複雜，運動量較大，具有挑戰性，使練習者能能夠體會到動作的變化美，激發練習熱情，從而提高練習的實效性。操中的一些動作沿用至今。
（三）瑜珈健美操
是由美國女影星拉奇爾編成的新的健身辦法，它運用了瑜珈功，把姿勢、呼吸和意念對機體進行自我調節的鍛鍊身心的方法，目前在美國已成一項熱門的健身活動。
（四）舍賓健美操
是新一派潮流，是俄羅斯健美運動的結晶，將她系統化、科學化的是前蘇聯運動家羅赫爾果夫.伊利亞維克多羅維奇。他通過建立人體體型分類模型和測量方法，開發出電腦軟體，通過這一軟體系統，可以準確地為每一個練習者選擇與自己相類似的標準，然後開「處方」。
包括針對個人的健美**訓練、健美操和舞蹈形體訓練以及飲食營養處方，也有根據個人身體型別的美容和服裝著裝藝術指導。
** 中國娛樂網(****yule.***.
**) 原文：http://****
11樓：匿名使用者
大眾、競技健美操。
大眾又分為傳統有氧、拉丁健美操、街舞健美操、搏擊操、踏板操、輕器械操等等。
競技分為男單、女單、混雙、三人、六人。
12樓：匿名使用者
大眾健美操和競技健美操
健美操發展，健美操發展
第一節 健美操的起源 發展與概念 健美操是集 舞蹈 體操 美學於一體的新型體育專案。它以其自身固有的價值和魅力，風靡世界，深受廣大青年學生及群眾的喜愛。目前，健美操已被列入我國學校體育教學大綱，成為學校體育教學的主要課程之一。本章將重點闡述的是健美操的起源 發展與概念以及健美操的分類 特點和鍛鍊價值...
健美操的分類？詳細點健美操有哪些分類？
健美操可分競技健美操和健身健美操 表演健美操三大類。競技健美操根據競技健美操規則的要求進行編制 訓練 比賽。健身健美操是普及性的，沒有統一要求，適合所有年齡段的人。1 競技健美操 競技健美操是在 伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示運動員連續表演複雜和高強度動作的能力。成套動作必須通過所有動作 和表...
什麼是健美操 健美操的特點是什麼
1.健美操的定義 健美操 是一項深受廣大群眾喜愛的 普及性極強，集體操 舞 蹈 音回樂 健身 娛樂於一體 答的體育專案。2.健美操作用 促進身體的正常發育，增強肌肉韌帶和內臟器官的功能，發展身體的柔 韌 協調等基本素質，增進健康，增強體質 培養正確的身體姿勢，矯正不良的身體姿勢 協調發展人體各部位的...