1樓：包子
競技健美操基本難度動作有如下：
（一)、動力性力量（俯臥撐、旋腿、分切、直升飛機與開普）1、俯臥撐
2、單腿後倒俯臥撐
3、單臂單腿俯臥撐
4、文森俯臥撐
5、提臀起
6、提臀騰起轉體180度
7、直升飛機成文森
8、托馬斯全旋成後舉腿文森
（二）靜力性力量（支撐與水平）
1、一手前一手後的分腿支撐
2、直角支撐
3、直角支撐轉體360度
4、直角支撐轉體720度
5、後舉腿靜力文森支撐
6、分腿高直角支撐
7、高直角支撐
8、直角分腿組合支撐轉體360度
（三）跳與躍
1、跳轉360度
2、跳轉720度
3、轉體360度團身跳
4、團身跳成俯撐
5、屈體分腿跳
6、轉體180度屈體分腿跳再轉180度
7、屈體分腿跳成俯撐
8、科薩克跳
9、轉體180度科薩克跳再轉180度
10、屈體跳
11、屈體跳轉體180度成俯撐
12、轉體180度屈體跳再轉體180度成俯撐13、跨跳
14、交換劈腿跳
15、剪式變身跳
16、剪式變身跳轉體180度
17、縱劈腿跳成縱劈腿
（四）平衡與柔韌
1、側搬腿平衡
2、單足轉體360度
3、單足轉體540度成垂直劈腿
4、縱劈腿
5、縱劈腿滾翻
6、橫劈腿前穿
7、依柳辛
8、無支撐依柳辛成垂直劈腿
2樓：匿名使用者
競技健美操基本難度動作舉例
（一）a組難度動作——動力性力量（俯臥撐、旋腿、分切、直升飛機與開普）
1、俯臥撐 (分值0.1)
2、單腿後倒俯臥撐 (分值0.3)
3、單臂單腿俯臥撐 (分值0.4)
4、文森俯臥撐 (分值0.3)
5、提臀起(分值0.5)
6、提臀騰起轉體180度(分值0.7)
7、直升飛機成文森(分值0.6)
8、托馬斯全旋成後舉腿文森(分值0.9)
（二）b組難度動作——靜力性力量（支撐與水平）1、一手前一手後的分腿支撐(分值0.1)
2、直角支撐(分值0.2)
3、直角支撐轉體360度(分值0.4)
4、直角支撐轉體720度(分值0.6)
5、後舉腿靜力文森支撐(分值0.2)
6、分腿高直角支撐(分值0.3)
7、高直角支撐(分值0.4)
8、直角分腿組合支撐轉體360度(分值0.6)（三）c組難度動作——跳與躍
1、跳轉360度(分值0.3分)
2、跳轉720度(分值0.5分)
3、轉體360度團身跳(分值0.4分)
4、團身跳成俯撐(分值0.4分)
5、屈體分腿跳(分值0.3分)
6、轉體180度屈體分腿跳再轉180度(分值0.5分)7、屈體分腿跳成俯撐(分值0.5分)
8、科薩克跳(分值0.3分)
9、轉體180度科薩克跳再轉180度(分值0.5分)10、屈體跳 (分值0.3分)
11、屈體跳轉體180度成俯撐(分值0.6分)12、轉體180度屈體跳再轉體180度成俯撐(分值0.7分)13、跨跳 (分值0.3分)
14、交換劈腿跳 (分值0.4分)
16、剪式變身跳 (分值0.4分)
17、剪式變身跳轉體180度 (分值0.5分)18、縱劈腿跳成縱劈腿(分值0.4分)
（四）d組難度動作——平衡與柔韌
1、側搬腿平衡(分值0.1分)
2、單足轉體360度 (分值0.2分)
3、單足轉體540度成垂直劈腿 (分值0.5分)4、縱劈腿(分值0.1分)
5、縱劈腿滾翻(分值0.3分)
6、橫劈腿前穿(分值0.3分)
7、依柳辛(分值0.4分)
8、無支撐依柳辛成垂直劈腿 (分值0.7分)
3樓：義傳王
混雙難度轉體360克薩科跳 轉體180屈體跳再轉180成俯撐 提臀成文森 剪式變身跳轉體180 跳轉720 轉體360屈體分腿躍成俯臥撐 直升飛機成文森 轉體540團身跳 組合支撐轉體360 單足轉體720接垂地劈腿
直角支撐轉體720 無支撐依柳辛成垂直劈腿 三人難度轉體360克薩科跳再轉180 分腿水平支撐 無支撐依柳辛成垂直劈腿 剪式變身跳轉體180 跳轉720 托馬斯全旋成文森單足轉體720接垂地劈腿 轉體180屈體分腿跳再轉180成俯撐提臀騰起轉體180成文森 轉體180屈體跳再轉180成俯撐 直角支撐轉體720 轉體540團身跳 男單難度分腿水平支撐 托馬斯全旋成文森單足轉體720接垂地劈腿 剪式變身跳轉體180 轉體360克薩科跳再轉180 轉體180屈體跳再轉180成俯撐提臀起轉體180成文森 跳轉720 直角支撐轉體720 無支撐依柳辛成垂地劈腿
健美操都有哪些健美操種類都有那些？
表演性健美操 爵士操競技性健美操 男子單人 女子單人 混合雙人 三人 六人 健身性健美操 健身性健美操練習的主要目的是 鍛鍊身體 保持健康 其中又包括以提高心肺功能，改善身體有氧代謝能力的有氧操 練習肌肉控制，改善不良姿態，培養良好氣質風度的形體操 以保持肌肉外形，防止肌肉退化為主的力量操 以及以減...
健美操發展，健美操發展
第一節 健美操的起源 發展與概念 健美操是集 舞蹈 體操 美學於一體的新型體育專案。它以其自身固有的價值和魅力，風靡世界，深受廣大青年學生及群眾的喜愛。目前，健美操已被列入我國學校體育教學大綱，成為學校體育教學的主要課程之一。本章將重點闡述的是健美操的起源 發展與概念以及健美操的分類 特點和鍛鍊價值...
健美操的分類？詳細點健美操有哪些分類？
健美操可分競技健美操和健身健美操 表演健美操三大類。競技健美操根據競技健美操規則的要求進行編制 訓練 比賽。健身健美操是普及性的，沒有統一要求，適合所有年齡段的人。1 競技健美操 競技健美操是在 伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示運動員連續表演複雜和高強度動作的能力。成套動作必須通過所有動作 和表...