1樓：小雨家的美食屋
知足吧，我都快21了才160cm多點。才17歲還是會長的。
理論上來講男人到26歲骨骼就停止生長了。不過一般來說，過了20歲生長就非常緩慢，有的人甚至可以忽略不計了。以下是相關資料在青春期生長突增中，身高的增長非常快。
長高的原因主要是骨骼的發育。男孩平均每年可增高7～9釐米，最多可達10～12釐米。女孩平均每年可增高5～7釐米，最多可達8～10釐米。
這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19～23歲、男性在23～26歲身高才停止增長。 這時因為骨骺閉合，所以不能再生長了。
由於女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己有較高的身材，這就要進一步瞭解可能影響身高的因素：
（1） 身高與性成熟早晚有關
成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般是急速成長現象發生較早的人，就較快達到終止點；較晚發生的，也較晚達到其終點。當性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。
因此，性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經初潮的前一年，身高的增加可以達7～8釐米；而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達10～12釐米。
（2 ）身高與營養有關
從某種意義上說，身高是營養物質（特別是蛋白質）「堆砌」起來的。構**體的蛋白質的物質有5～10萬種，組成這些蛋白質的8種必需氨基酸要靠食物供給。如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質的合成，有助於全身各組織器官的生長髮育，特別是骨骼和骼軟骨的生長髮育。
對學齡前兒童的試驗表明，每餐麵包中增加0．5克賴氨酸的實驗組的身高體重顯著超過其他兒童。日本將6對孿生嬰兒分兩組進行試驗，第一組給予正常營養，第二組在食物中增添賴氨酸。1300天后，第二組的嬰兒比第一組平均高1．7釐米，重1公斤。
可見，全面、合理的營養是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發育期新陳代謝最旺盛，這就需要豐富的營養供給。飲食中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素b族、e族，豆類、雜糧及新鮮水果 、蔬菜等所含營養成分，都有助於骨骼的充分發育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質增厚。
（3） 身高與睡眠有關
生物學家研究內分泌腺分泌規律時發現，對少年兒童來說，睡得好長得高。身高的增長，取決於骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。
生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。研究人員發現，當兒童深睡1小時後，生長激素的分泌量，超過白天5～7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對兒童身高的增長非常有利。
青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗，更結實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。
（4） 身高與遺傳有關
據研究，人體的最終身高75％取決於遺傳因素。也就是說，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環境條件對身高的影響也不容忽視。
外在因素主要是指營養、生活習慣、體育鍛煉等。
（5）身高與體育鍛煉有關
據調查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛鍊的同齡者多長1～2釐米，女孩子多長2～3釐米。經常鍛鍊的小學生比不鍛鍊者高5釐米左右。體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液**，有利於提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。
據研究，運動以後生長激素分泌明顯增加，同時，運動還會鍛鍊肌肉、骨胳，使之更加健壯。因此，國內外研究者一致肯定：運動有助於長高。
專家建議，下面一些運動特別有助於孩子長高。a.摸高練習；b.
爬杆或爬繩梯鍛鍊；c.上體前引；d.交叉伸展；e.
跳繩、跳皮筋、踢毽子；f.單杆懸垂；g.游泳。
這些訓練會增加關節、韌帶的柔韌性，有助於身高發育。像舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，不宜作為18歲以前少年的經常訓練專案，即使過了青春發育期，也不適於進行這類運動，以免影響身高的發育。
（6）身高與精神因素有關。研究發現，精神上受過嚴重創傷的孩子生長髮育遲緩，甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。
因此，憂傷和鬱悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長髮育，甚至出現「未老先衰」的現象。
2樓：蓋皛顧釗
加油！你會長高的：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
。（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等!!!
我快17歲了，才160cm還能長高嗎？
3樓：匿名使用者
這個身高是男生還是？17歲女生也可以長，男的可以長到25左右的，女的23左右的。不要輕易放棄吧，多拉伸多跳躍，我是94年的，從去年11月堅持到現在，原來玩淨170，今天量了174，堅持到25歲，我給自己下的目標是至少長到178以上，現在感覺好像稍微長了那麼一點，我是做的楊雲風的日記裡面的長高鍛鍊。
記錄下每天的運動量，我主要是一百個摸高，左右各一百個壓腿，一百個彎腰摸腳踝，左右各一百個壓腿，兩百個踢腿，十個單槓！那個摸高剛開始不適應，感覺腰部有點痠痛！堅持了兩週就適應了！
希望能夠堅持下去，就算以後工作了，也要堅持鍛鍊，儘量多多鍛鍊，以後自己的思想也是挺錯的，因為把鍛鍊身體當成一個負擔，而不是樂趣，其實鍛鍊身體多麼舒服啊，加油，在增高之前多多鍛鍊增高的運動，長高之後做鍛鍊身材的運動，我要把這個習慣愛好堅持一輩子，活力！力量！健康！帥氣！
4樓：匿名使用者
可以去醫院檢查骨骺線是不是閉合了 如果閉合了就不可能在長高了除非手術
5樓：匿名使用者
還可以，男人要長到二十來歲。
6樓：匿名使用者
看發育程度咯。注意飲食，要知道林書豪也是在16歲後長了不少
7樓：染月梅
還早呢。營養跟上。22歲之前還在發育
8樓：丿確定形
能吧！多吃魚肉這些高蛋白質的，還有牛肉什麼的多運動早睡覺注意補鈣?話說我一個整天想長個字的在這裡說什麼
9樓：手機使用者
女孩十八歲骨骼停止發育，男孩是十九歲
10樓：猸愭潕鏋
能呀，男長22歲，女長20歲
11樓：茶葉蛋喜歡春燕
能！不過上升幅度不大
17歲了才160cm，我還能長高嗎
12樓：滄海浩波
17歲還是有長高
的空間的，一般到23、4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
13樓：一介中醫
現在還正處於青春期，是會繼續長高的。
我17歲了才160釐米！17歲之後還能長高'？還能長高多少？
14樓：熱心幫您
你是男孩還是女孩？身高骨骼生長會持續到23歲 也許你長到18歲 身高骨骼就會閉合 還有打籃球的運動也可以增高
15樓：匿名使用者
女的男的?可以長高，都可以的，多進行體育鍛煉，拉韌帶
16樓：匿名使用者
不要著急，一般說來男孩子能長到25歲，有些男孩完全是後發制人，一下子就高了，因此不要不自信，抬頭挺胸
17樓：匿名使用者
可以長的，有的人是先發育，有的人是後發育，但是肯定會長的。多吃點鈣片
18樓：匿名使用者
平時多鍛鍊！打籃球阿什麼的，會有170、還會長
19樓：大1神1桑
你可能是晚發育吧.有些人20多歲才發育呢
20樓：
男生好長，多打籃球。期待二次發育
21樓：紅豆
如果是男生，不必擔心，
我腿長140cm左右，身高160cm，體重85斤，這樣的比例
身高160腿長140。意思你身體只有20釐米嗎？請出去裝，謝謝 有點偏胖，建議結合飲食 運動 進行合理的營養飲食搭配，減少營養供給，保持能量負平衡，有利於保持能量負平衡，增加體內多以脂肪的堆積。身高160cm，腿就長140cm，相當不正常。不好意思按照你的身高 你的腦袋也得20cm 你是從脖子以下就...
15歲女生，才160cm還可以長高嗎
促進身高的生長，其實就是保障身高生長的最好條件。要把握時機，多管齊下，補充足夠的鈣，讓生長髮育不應受到因鈣的缺乏而受到限制 多運動 保證充足睡眠，因生長激素是是睡眠中分泌的 建立良好的生活飲食習慣。身高能否如意，取決於以下幾個因素 1 先天因素，主要是遺傳基因決定 2 後天因素，主要包括以下幾個方面...
我本人15歲 女 身高大約 160cm 體重卻110斤！這算
按照生理學的角度來說你剛剛超過別準，但是按照你描述的來說，你不算胖，可能是你的肉比較結實，密度高。女孩子還是不要太瘦，太瘦了長大了就不好看了，你這個標準保持下去就好。不算胖，還行。比標準體重稍微多了那麼少許，還在正常範圍。零食是肥胖的根源，建議少吃。看你的肌肉含量啊 我肌肉含量就在10 一下 還有骨...