1樓:匿名使用者
有這種煩
bai惱體驗一般人可能無法
du很好的理解到zhi你,我認dao為可以多找幾本有內用的心理學書籍容參考一下,比較專業類的書籍會更加的詳荊最近我翻過一本書,有一段話寫得不錯,複製過來,你可以讀讀看:我們可以抱著對美好境觀的渴望,但是渴望中要扔掉急
總是莫名其妙的心情煩躁,想發脾氣怎麼辦
2樓:王南飛
人都有難過的時候,心情失落就會想很多。有太多話想說,卻無人傾聽;有太多的苦想訴,卻沒人懂得
。哭不一定懦弱,因為壓抑太久了;笑不一定快樂,因為掩飾太深了。有些人,看清了也就看輕了;有
些事,盡心了也就無憾了。失去的不再擁有,即使擁有了,也不再完美;過去的不再繼續,即使繼續了
,也面目全非。難過,只是一時;好好愛自己,因為還要生活下去。能讓你傷心的,都是你在乎的人;
帶給你痛苦的,全是你認真的情。不要以為你珍惜,別人就會在意;更不要覺得你死心塌地,他人就能
一心一意。再多的關心,感動不了不愛你的心;再長的等待,等不來不想你的人。你捨不得,要看值不
值得;你放不下,要看有沒有等同的報答!記住一句話:愛你的人,不會讓你痛;想你的人,不會讓你
等!在感情中,追來的很累,強求的不美。想你的人,總會主動找你;不想你的人,找了也是不睬不理
心情放開點 一切都會過去
3樓:歸躍卜葉豐
看你的症狀很像是焦慮症的表現呀...
所謂焦慮症又稱焦慮性神經症,它與正常的焦慮不同:
第一,它是無緣無故的、沒有明確物件和內容的焦急、緊張和恐懼;
第二,它是指向未來,似乎某些威脅即將來臨,但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險;
第三,它持續時間很長,如不進行積極有效的**,幾周、幾月甚至數年遷延難愈。
焦慮症最常見的表現有三組症狀:1緊張不安和憂慮的心境,2伴發的心理症狀。如注意困難、記憶不良、對聲敏感和易激惹。
3伴發的軀體症狀。交感神經系統活動亢進導致血內腎上腺素濃度增加、肝糖原分解、血壓升高、心跳過速、胸悶、吸氣困難、過度呼吸、骨骼肌緊張、頭痛、顫抖、口乾、兩手溼冷;副交感性症狀如多尿、腸蠕動加快、腹瀉乃至大小便不自主排出、毛髮豎起等也可能同時出現。
焦慮症比較有效的心理**方法有以下幾種:
(1)心理**方法之解釋法:由於焦慮症患者多有預期性焦慮,對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生,耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋,有助於減輕心理負擔,預防焦慮症的發生。
(2)心理**方法之放鬆法:放鬆法**是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。
病人先把注意力集中於軀體的一部分(例如左手),儘量使這部分肌肉放鬆,直至產生溫熱感。然後轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反覆訓練,可使心情平靜,心跳規則,呼吸均勻,這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。
在有條件的情況下,可以在生物反饋**儀的檢測下,進行放鬆訓練。
(3)心理**方法之衝擊法:讓患者突然處於激發焦慮情緒的實際環境中,來改變病態行為。這種**每次30-60分鐘,**次數一般1-4次。
(4)心理**方法之系統脫敏法:在患者處於全身放鬆狀態下,使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重複出現,達到不能引起患者焦慮時,增加刺激的強度如法炮製,直至患者焦慮情緒完全消失為止。
心情經常煩躁不安容易發脾氣怎麼辦?
4樓:匿名使用者
每天在心裡默唸幾遍「莫生氣(人生就像一場戲。。。)」,體會其中的深意。有效果的喔
5樓:匿名使用者
哈......不會是更年期來了啊??/不過嘛 多想想開心的事?生活過得充實一點,多關心一下身邊的人?換一下角度生活?/那樣也別有一番滋味?
6樓:匿名使用者
問下為什麼 沒什麼特殊原因的話。就聽聽**,泡泡花茶。看點文學的書~~~總的就是放鬆自己
很容易就會發脾氣，是怎麼回事呀，最近老是很容易發脾氣怎麼辦？
1.可能是身體健康受損，建議服用中藥調理 2.可能是心理因素，遇到事情先冷靜下來，多考慮一下後果，不要強求結果，不要過於苛刻，發生任何事情都是很自然的。3.發怒首先傷害的是自己，同時傷害身邊的人，並且發怒解決不了任何問題。所以，一定要冷靜。4.可能是太壓抑的緣故，建議選擇適合自己的方式發洩出來，比如...
容易累，沒精神，煩躁，易怒是怎麼回事
睡眠不足 可能是上火了 建議去醫院看看 少開槍。每天沒做什麼事也會覺得很累，沒什麼精神，容易疲勞，是怎麼回事？感覺人天天很累，沒什麼精神，是不是腎虧的表現 腎虧是民間的說法，中醫五臟 分虛實。腎虛的表現如下 1 腎虛的症狀在腦力方面表現為 注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降 記憶力減退...
心情壓抑，老想發脾氣，怎麼回事，心情不好，總想發脾氣，怎麼回事
可以釋放一下自己，比如出去轉轉 或是找個練拳擊的地方讓自己內心徹底發洩一些。心裡比較浮躁吧，去找一些開心的事情做就行了，不要總是這樣，要不然的話會傷身體的喔。心裡很煩很壓抑，控制不住自己，老是想發脾氣怎麼辦啊？人活著沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心...