1樓:九葉藍茶業
這個的血來糖源不是很高,正常的血糖值是3.9~6.1。
在飲食和生活方式上多多注意就行了。
具體說來就是不要吃含糖量高的食物。
可以吃一些洋蔥、黑木耳、燕麥、馬鈴薯等。
還得在生活上多多注意。
不要熬夜,保證睡眠,多運動,保持一個良好的心態。
我空腹血糖高6.5有什麼辦法降下來
2樓:佐羅
我覺得隨著現在人的bai生活水平提高,du吃的越來越好了
zhi,而運動量卻是越來越dao少。這樣就會導致內吃得多,消容耗的少,最終導致胰島工作不正常,血糖出現問題。
改善的方法就是要結合自己的體質,聽取醫生的建議,平時多吃點蔬菜水果,粗糧適中,運動適量,應該還是可以**的。有時候血糖高和前一天沒有休息好也有關係,所以,除了健康飲食還需要再好好休息,避免加班熬夜!
血糖值為6.7要怎麼才可能降下來
3樓:九葉藍茶業
你好,6.7顯然是高血糖了。
不過也不算是很高,不需要注射
版胰島素的,就從飲食權健康的方式來調理。
食用全粒穀物,比如燕麥、麩皮、大麥和黑麥等,這些是含有β-葡聚糖的高膳食纖維食物,這種可溶性膳食纖維能夠增加胃排空的時間,有助於避免血糖發生波動。
多吃新鮮蔬菜,富含膳食纖維的非澱粉類蔬菜,如花椰菜、黃瓜和胡蘿蔔有助於防止血糖水平激增,同時能為人體提供必要的營養元素。
不要空腹飲酒,空腹飲酒會導致血糖水平在24小時後迅速下降。原則上,不建議糖尿病患者飲酒,如果實在推不掉,糖尿病患者在適量飲酒前一定要吃些東西。
鍛鍊身體,多多運動,我們知道強健的體魄是與疾病作鬥爭的前提,平時多多參與戶外運動,爬山,打球,跑步,騎自行車等這些。老年人的話可以打打太極,飯後散散步等。
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