1樓：錕仁
本人軍訓完接著繼續學校的鉗工實習。軍訓期間飯就靠他們部隊裡的三餐基本上就白公尺飯是人吃的！其他不敢恭維。
回家稱一下瘦14斤！整個人都傻了！本來也才那麼點肉………其實**的辦法無非那幾樣，那就是運動，這幾天堅持鍛鍊，別吃熱量大的的東西。
本人不是專家，這只是經驗啦。我倒是想請教你，你是怎麼增胖的，傳授下（不是取笑你噢）！我是怎麼吃都吃不胖，真的不騙你！
2樓：網友
聽我的首先你得迷戀乙個遊戲，在網咖呆上10天10夜，一天2包泡麵，包你不覺得餓，十天後減不下來找我。我就是這樣減的，現在95
如何在20天內減10斤？
3樓：網友
為什麼非要這樣折磨自己呢？
恐怕只有餓肚子這種方法，這樣有可能導致胃病犯了。
還是不要這樣，過年控制自己一點吧。
4樓：薛翼高霞
沒有辦法，乙個月還可以，20天瘦十元，你有什麼好辦法，也告訴我！
5樓：網友
兄弟bai，我建議你。
少吃，和多運du動才是王道。如果你覺得zhi辛苦，dao或者你有錢，專你就可以去醫院做。
屬抽脂手術，而且危險性極小，不過你沒有錢，少吃多運動了_=͟͟͞=͟͟͞=͟͟͞
怎樣在10天內減掉10斤肉?
6樓：邶景明魯香
沒有可行的方案，可許有方法可以使你在乙個月之內減掉10斤，但這絕對不是可行的方案，不是科學的**，科學的**應該是在乙個月內減掉4斤左右才算是正常的，否則就對身體不利，不要總想減掉多少肉，當你的身體真的出現的問題怎麼辦，身體是革命的本錢，有乙個好的身體比什麼都重要，肥是要的，但一定在科學的基礎上來減。
7樓：應闌次念文
這個、有點難噢、
不過你可以做仰臥、條樓梯、吃水果、不吃油脂跌、多吃魚、
應該可以了！
8樓：栗玉花能女
**是一項大工程。沒辦法快速完成。
多做一些。運動吧。跳繩。瑜伽。跳繩。自行車。跑步都是不錯的選擇。
多吃水果。比如香蕉。有利於排便。蘋果也不錯。
蔬菜也要多吃。
可以用橄欖油代替食用油炒菜。
多喝茶也不錯。
玄公尺茶。綠茶。普洱都是不錯的選擇。
我自己最近再吃一種美國的花草膠囊。不知道效果如何。網上的好評很多。
一盒120塊。期待中。
腰的話可以試一下每天堅持乙個小時的。
呼啦圈。堅持1個月。會有效果的。
然後腿的話可以試下。
雷公根茶。對下半身的**有效。
9樓：滑璠瑜
每天就吃番茄黃瓜水果粥之類的，熬它10天，一定會瘦很多。但好傷身體的。
10樓：網友
那麼多的方法啊，時間起來很有難度啊~
10天減掉10斤？我勸你還是別那麼強求了，否則就算是減下來了，你也不用去游泳了，因為根本就是體力不支了嘛~
11樓：醒目的叮孩
給你說簡單些`首先10天裡`節食和運動很重要``晚上最好只吃黃瓜和西紅柿``加大運動量可以在運動時把身上包裹上保險膜`很有效的`早飯和午飯不要吃油膩的東西`吃些清淡的`燕麥粥什麼的，既營養又不會胖`午飯吃半飽就可以了，早飯不能不吃否則會對身體有害，對**也沒什麼幫助`跑步的話可以讓全身都運動起來`不過要跑半個小時以上才能燃燒脂肪 ,達到**的目的(任何運動都是這樣)
要注意身體啊`!
12樓：
10天裡瘦十斤。呵呵~聽上去很有難度不，但也不是不可能，我快的時候一天瘦過2斤，首先，早上一定要很營養哦，可以燕麥配牛奶。有一點很關鍵，這一天裡都不要碰帶油的東西哦，餓的時候就吃雞蛋，不論吃多少雞蛋都只吸收乙個的量哦(最好是土雞蛋),或者黃瓜西紅柿。
我**的時候是中午吃西瓜，下午5點前繼續吃，西瓜很飽腹的。5點後最好什麼都不要吃了哦。當然，在**期間能配合運動最好了，可以在家練練瑜伽什麼的。
怎樣在10天內減下10斤肥肉啊？
13樓：萬信全自動包裝機
那我也告訴你乙個在最短時間內**的好辦法，不過只能維持很短的時間，那就是拉肚肚啦！很有效的。
14樓：網友
10天減10斤。還是**肉。貌似只有做抽脂手術了- -
15樓：網友
十天減十斤有可能。
但不是肥肉。
是水分和蛋白質。
一不注意就**了。
16樓：枕頭一公尺
其實這方法不太好，但看你那麼迫切，告訴你吧不吃飯或是每天就吃兩個蘋果或黃瓜。
十點內應該差不多或是可以再多減點。
看你基數了。
ps但別老這樣，十天過後，就得慢慢回來了。
要不真對身體不好。
17樓：教招知識小鋪
經本人多年研究。
想**，只有一條路，就是少吃不吃絕食。
18樓：網友
打賭呢還是打算去相親呀。
19樓：匿名使用者
從醫學的角度來看，奧利司他並不是一種**藥的名字，而是一種製劑和成分，它具有能夠作用到為胃腸的脂肪酶抑制劑，也是目前唯一的一種非中樞神經的作用來**的藥物，也就是說它不會影響到人體的中樞神經，藥物也不會進入到血液裡面。但是，奧利司他的牌子非常多，大家可以嘗試使用碧生源的奧利司他。
怎樣在月裡減10斤怎樣在一個月裡減10斤
每天只吃蘋果吃到飽 我一個 朋友一個月減了18斤 每天只吃3盒酸奶 我一個朋友一個月減20斤 當然 這些都是隻許喝水 別的都不許吃的 以上兩種我試過 沒堅持到3天 崩潰了 我現在在吃木瓜 一個禮拜有4天早上吃一個雞蛋喝一袋牛奶 中午吃一盤水煮菜加一碗飯 晚上吃一盤炒蔬菜 餓了就吃木瓜 因為我每天都是...
怎樣在十天內快速減掉十斤
我的 心得 運動 是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長樂肯定能燃燒脂肪，從而達到 的效果。不過，切忌切忌，每天運動完以後千萬不要大吃大喝，否則今天的運動就白搭了。能量和卡路里就又補回來了，而且運動過後吃東西會特別會吃，所以千萬要控制住自己啊！靠毅力，只要選擇對了適合的運動方式就行了。...
懸賞50分！在最後10天內雅思聽力怎麼提高1分 ？
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