1樓：網友
第一節 揉天應穴。
第二節 擠按睛明穴。
第三節 揉四白穴。
第四節 按太陽穴輪刮眼眶。
2樓：有涯
揉天陰穴，擠按清明穴，揉四白穴，按太陽穴輪刮眼眶，這個是舊的，新規定的眼保健操貌似增加了一些穴位。
3樓：帶不了**眼鏡
你是說82年那版本麼 就是為革命保護視力。。。
第一節揉天應穴 第二節擠按睛明穴 第三節按揉四白穴 第四節按太陽穴、輪刮眼眶。
4樓：網友
1.揉天陰穴。
2.擠按清明穴。
3.揉四白穴。
4.按太陽穴輪刮眼眶。
5樓：網友
按揉耳垂眼穴。
按揉太陽穴刮上眼眶。
按揉睛明穴。
按揉四白穴。
按揉頭部督脈穴。
眼保健操的幾個部位名稱
6樓：健身達人小俊
眼保健操各部位的名稱為：天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴。
眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。一般每天可做二次，上下午各一次。而且眼保健操經過簡化一共有四節。
眼保健操的具體操作方法：
1、天應穴。
以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麵不要大。
2、睛明穴。
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
3、四白穴。
先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰**按揉。注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。
4、太陽穴。
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。
眼保健操的正確做法
7樓：北網域名稱醫
1、第一節，用大拇指的螺紋面，按住眉頭上面的上框角處。
2、其它四指自然散開，彎曲如弓形。
3、支在前額上畫圈。
4、第二節，左手或右手大拇指按住根部向下按。
5、然後再向上按。
6、第三節，左右食指與中指併攏，按住靠近鼻樑兩側的四白穴。
7、在下顎骨突出處，放下中指，在面部**按揉（面積不要太大）。
8、第四節，左右手拇指按太陽穴。
9、用食指彎曲成弓形，刮上下的眼眶。
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