1樓：中力健身學院
腹肌的這個是天生的，不是因為訓練的導致腹肌歪了或者斜了。
所以這個不要擔心，這個是很正常的，但是不管腹肌無論是對稱的還是不對稱的。
都是沒有關係的，只要你能鍛煉出腹肌，那麼身材就是非常好看的。
腹肌練歪了，有什麼方法可以練回來
2樓：鄉野本草
您這種情況在健身愛好者中很常見。
比如手臂緯度，肩膀，腿圍，都有人不均衡。
很簡單啊。瘦的那一邊做針對性鍛鍊。
比如，側身起坐。
哪一方面弱，就加強哪一方面。
祝您成功！
腹肌練歪了怎麼辦，我剛剛練。。
3樓：網友
首先要客觀強調一點，並不是每個人的肌肉都是對稱的，有人即使動作標準，但是肌肉本身就不是對稱生長的，所以這樣的情況無法矯正。其次，對於可以矯正的人來說，在接下來的訓練中要掌握合適的健身計劃，注意動作要領，以免走形加重。最後，對於肌肉的矯正，不可以只進行單側的訓練，比如左上肩肌肉比右上肩大，那麼較正時不應該只訓練右上肩而放棄左上肩，正確的方式是兩邊同時訓練，但是要加大右邊的重量。
4樓：兔
你只要練出來了，還怕什麼歪。
我的腹肌歪了，應該練哪邊？怎麼練回來？我練了幾天發現左右不一樣……哪邊，怎麼練
5樓：宇宙外的三道題
腹肌本來就沒有絕對對稱的，你去看看那些健美先生的**，很多不比你對稱的。如果是哪邊練偏了，練少了，針對那一邊側練就是了。其實一般做乙個練腹肌的動作，整塊腹直肌都是同時練到的，稍微有點歪通常是無法避免的。
6樓：網友
呵呵，不要著急，兩個辦法。
1用力量糾正，哪邊小，仰臥起坐時，那邊就有意識加個收縮動作。
2，不理它，多做點跳操等等協調性有氧，自然會糾正回來的。
腹肌練歪了，能糾正過來麼
7樓：網友
腹肌不會被練歪 那是和長相一樣 基因決定的。
怎麼把練歪了的腹肌練回勻稱
8樓：散淡的果實
首先，腹直肌形狀不會完全對稱的，大部分情況下不對稱還很明顯。
其次，兩邊腹肌高低不一樣這才是問題（注意不是說**表面，因為還有脂肪，脂肪是沒辦法」練「成一樣高的）。
第三，糾正訓練要考慮兩個方面，一是核心平衡問題（解決身體左右對稱、使訓練中力量分配均衡），二是針對相關肌群的動作設計（這個要看具體情況，簡單的方法就是看練習的動作以何處肌束用力）。
9樓：射手南山一樵夫
如果是兩側不對稱那就多聯絡下另外一側了。
腹肌練歪了怎辦
10樓：教練
我是一名健身教練，這個是天生，再說錯位的腹肌是三角結構 更有利力量的爆發。
有健身疑問可以找本教練解答。
11樓：蘇粵白
吃回去，再重新練回來。
12樓：網友
鍛鍊中注意調整力度和角度就行了啊 ！
腹肌自己長歪了，怎麼練回來？謝謝！
13樓：長翼飛貓
很遺憾的告訴你：腹肌的形狀是天生的，我們訓練只能改變肌肉塊的大小。歪了就歪了，又沒什麼影響，練出來一樣好看。
14樓：網友
原來是這樣。你通過什麼方法練？
15樓：治病求助求助
哦，你可以停止鍛鍊，多吃，長成脂肪，然後肌肉就會消失。
腹肌練歪了怎麼辦?
16樓：網友
你好，請問你是左邊的腹肌大了還是右邊的腹肌大了，如果是左邊的大了那就做右邊的側面仰臥起坐，如果是右邊的大了就做左邊的側面仰臥起坐！希望可以幫助到你！
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