1樓：網友
20分鐘後再去洗澡比較適宜，一般來說當我們停止完運動後，因為這個時候毛孔剛好張開，排汗系統也處於旺盛狀態，水溫如果太冷或太熱，會使汗毛孔突然收縮，無法排汗，會影響你的正常的代謝。可以用溫水沖洗，不要太熱或太冷。
運動完了多久洗澡好
2樓：忻燁華
休息20—30分鐘。
運動後不宜立即洗澡，應提倡運動後休息20—30分鐘，適當補充水份後，再以溫水衝淋，時間不要過長，水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度。
合理的人浴時間是在運動後心率恢復穩定、發汗停止後。水溫以微熱為好，特別是老年人及血壓高的人更應注意水溫。
池浴時也應該注意洗浴的水溫和時間，即使是健康人，泡在熱水裡的時間一次也不要超過5分鐘。池浴比淋浴的效果更好，因為能使心身松馳的效果更為顯著。
3樓：為兩毛錢大家
呵呵 我來回答你吧 科學的解釋是大運動後最好是兩個小時後洗澡 因為運動的時候身體的熱量不斷的增加毛孔放大來排除熱量 隨著運動量的不斷減少毛孔也會不斷的減小過程大概要兩個小時。
運動後多久洗澡
4樓：x證
運動後稍事休息，汗水自然風乾，心跳，呼吸及相應身體反應恢復正常5-10分鐘後就可以。
要求是半小時，實際時間20分鐘左右。另外個人體質不盡相同，實際還是看自己的體質狀況。劇烈運動後半小時可以吃東西，適當的運動則不需要這麼長時間，看運動量具體計算。
瑜伽及氣功，功夫之類特殊性質運動一般要求30分鐘。
晚上運動後多長時間洗澡好?
5樓：天羽詩韻
應該隔半個小時後再去洗澡。
當我們停止運動後，需要有一段時間讓血液迴圈的速度停下來，使其恢復平常水平。如果馬上洗澡，就會繼續增加**中的血液流量，會使肌肉繼。
續處於緊張狀態，身體更加疲勞。另外，馬上洗熱水澡還會造成心臟和大腦供血不足，容易使人處於缺氧狀態，輕則導致頭腦不清醒、頭暈眼花；重則虛脫休克。
6樓：十萬個解答
20分鐘左右 半個小時以內 剛運動完去洗肯定不好 需要身體慢慢休息下來 例如心跳、呼吸變正常了 所以要休息一會兒 但也不可太久 那樣身上的汗都可能幹了 不過也要視季節而定 希望對你有幫助！
7樓：網友
乙個小時後就行，這時洗澡可以讓身體和心理更加輕鬆。
8樓：網友
等汗自動幹了，一般半小時，另外水溫控制在40度左右。
9樓：╰╮雅詩蘭黛
一定要等到汗完全沒了。全身都要放鬆下來。然後去洗熱水澡。不然對身體就不好了。
先洗澡再運動好，還是先運動後洗澡？
10樓：心外科陸華副主任醫師
運動後立刻洗澡是否影響心臟健康取決於水的溫度。在運動過後洗熱水澡對身體無害，但是在運動過後馬上洗冷水澡會造成心臟的負擔，不建議運動過後馬上洗冷水澡。
11樓：我是小黑
本人覺得是先運動再洗澡的好。
第一：運動後會出汗，先洗後運動的話，就會再次出汗，形成迴圈。
第二：先運動後再洗澡，給人一種舒服和放鬆的感覺，並且會減少因為放鬆後再運動所存在的因為放鬆而使肌肉拉傷，或者是舊病**發生以外的可能。
12樓：網友
剛運動完最好不要洗澡，應該讓汗自己流，多排一些，更有助於**，等完全排完後再洗澡，否則對身體不好，也不利於**。
13樓：阿斗當皇帝
**跟洗澡 沒關係 控制水 控制飯量 多多運動 不吃油和脂肪。
疼痛** 疾病** 抽脂** 等等 一定要適合自己的運動。
14樓：zd清風大蝦
運動後洗澡。
那樣幫你排出體內垃圾。
什麼時候鍛鍊最好，一天中什麼時候鍛鍊最好，對身體最有益？
一天較適宜的鍛鍊時間，最好在上午10時至下午3時之間，地點最好選在通風好，有樹木草坪的地方，而不宜在工廠區或馬路旁跑步鍛鍊。據科學測定，傍晚7時至早上7時這段時間，由於大氣的對流很弱，所以地面附近塵氣的汙染程度最為嚴重。早晨，尤其是在冬天冷高壓影響下，在盆地或山谷地區，往往都有氣溫逆增現象，即上層氣...
每天什麼時候鍛鍊身體最佳，一天中什麼時候鍛鍊身體最好
1全部早上 鍛鍊前要先喝水 俗話說 一日之計在於晨，很多人也因此選擇在早晨運動。其實，這種做法不值得提倡。因為在凌晨4點到早上9點之間，二氧化碳反流，空氣質量並不好。另外，早晨人體的血液黏稠度較高，尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人，起早運動對身體很不利。但是，如果確實只有早上才有時間可以運動的話，...
倒掛對身體有好處嗎倒掛鍛鍊對身體有什麼好處
倒掛是有助於長高的。還可以讓腦部暫時有更多的血液 促進血液迴圈。因為這種運動會刺激腦垂體分泌更多的生長激素促進生長 原理 倒掛時血液彙集大腦，垂體血液 充足，功能增強 同理，倒掛會拉開椎間隙，使身體增高，相當於做中醫牽拉理療。倒掛還能使面部 越來越好。但是一切事物不可走極端，每天倒掛不能超過1小時，...