1樓：帝都小女子
一、坐在椅子上，雙手各拿乙隻裝滿水的礦泉水瓶，伸展手臂勻速抬起放下，方向不限，持續四十次，直到手臂產生酸脹感。
二、坐在椅子上，挺胸收腹，左手臂向後屈曲，手掌儘量貼在右肩胛骨上，右手按壓左肘關節，五秒鐘後換邊，重複五十次。這個動作可有效鍛鍊上臂內側和後側，逐漸減去脂肪。
三、坐在椅子上，雙手平放在胸前，乙隻手勾住另乙隻手（可互換左右手），然後雙手向相反方向用力拉，堅持二十秒，重複十次。
溶腩酵素是全身**嗎
2樓：深圳康達盛境
不一定，酵素需要看他的功效，與他的產品是否好。酵素我覺得就是由國家唯一辦法的綠標酵素陸家易酵素功效比較全面。
甩手臂可以瘦手臂嗎
3樓：網友
效果不大吧。
方法/步驟。
1、揉燃法左手抓著右手，右手抓著左手，手指以畫圓的方法，從手腕向肩部揉搓肌肉。重點揉搓手臂內側腋窩的肌肉。內外側各揉搓5次。
揉搓的時候也不能來回揉搓。這樣可以促進手臂淋巴的迴圈，改善手臂水腫，預防手臂內側贅肉的堆積。
2、雙手畫圓 我們平時看電視的時候就可以做這個動作，首先將兩手垂直抬起成乙個一字型，然後兩手一起往後面開始畫圓圈，不限制時間，自己能堅持多久就多久，空餘的時間都可以做，能很有效的減掉蝴蝶袖。垂直划船動作 雙手握拳放在兩側髖部位置，掌心朝向自己，雙手屈肘並向兩側抬起，拳頭位於腋窩位置，手肘略高於拳頭，雙肩用力向後**，上背部肌肉用力，手肘儘量向後，同時把拳頭公升高到肩膀高度，最後，放下雙手休息，做25次。
3、跪立，雙手收回大腿外側 背挺直，雙手恢復，放在大腿外側，身體與小腿呈90度。穴位按壓 穴位按壓也是一種瘦手臂非常好的辦法，穴位按摩適當的話，可以幫助你分解脂肪，甚至對你的消化系統和血液迴圈都非常有好處哦，常常按摩的話，還能放鬆心情呢。
4樓：匿名使用者
想瘦的話，就要做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。
當然了飲食也是需要控制的，雷3就是飲食**的不二之選，搭配運動還能預燃脂肪，效果會加倍。
胳膊按摩會瘦嗎？
5樓：fly勞資就是二
會的 你要瘦手臂？我也在瘦。
天天甩手臂可以瘦嗎
6樓：經典**
乙個正確合理的健康**計劃是很有必要的~！
方法正確，才能事半功倍~！
你喓記得不要不吃早餐，早餐吃乙個雞蛋，喝袋牛奶！或者是全麥麵包（包子，饅頭）+豆漿！
午餐喓豐盛，吃的飽飽的也可以！記得多吃蔬菜，水果，豐富的蛋白質食品！
晚餐喓清淡！不要太多吃得！
可以去健身房辦個卡！每週去做做運動，出出汗！
睡覺之前呢，做做腹部和脂肪處的按摩，按20分中左右就好！
7樓：戀上紫色的你
要堅持做運動，不能偷懶的。
溶腩酵素一天吃幾次
8樓：康達盛境養生
根據自己的身體情況來定製的，如果是酵素相當缺乏的人一天可以考慮吃三次，不然一般兩次都足以。
手臂粗,常捏可以瘦嗎
9樓：喬木巨像
可以的，只要方法得當。
瘦手臂方法。
按摩手臂可以瘦手臂，想必很多人都是知道的。手臂上的穴道按摩，既能暢通血道，也能促進熱量消耗。按摩肘關節、後肩、手臂外側、腋下，對於瘦手臂是非常有效的。
按摩瘦手臂時，一定要保持端正的坐姿，挺直腰桿，沿手臂曲線進行乙個從上到下的按摩，一定不要來回按摩，沿乙個固定的方向即可。一般按摩至**發紅，就說明有效果。
手臂胖的原因。
1、缺乏鍛鍊是手臂肥胖的最要原因。生活中本來用到手臂的機會就不多，再加上運動不足，上手臂就越發容易堆積脂肪，脂肪累積到**承受不住，就會形成拜拜袖的造型。
2、血液迴圈不暢，身體的淋巴系統動力不足，上手臂的水分就會滯留，形成腫脹，久而久之會以脂肪的形式儲存起來。
3、坐姿不正確，經常彎腰駝背，打不起精神來，背部不直手臂的肌肉就會處於放鬆的狀態，沒有運動也就沒有消耗，時間長了自然就胖了。
10樓：匿名使用者
可以的，假如你的手臂硬，經常捏的話可以變軟，之後抹點塑形精油，這樣堅持下來可以變瘦，配合節食，效果更好，重要的是要堅持，開始可能沒什麼變化，但是一定有效果的。
請問胳膊瘦的人有腋下贅肉嗎? 手臂**成功以後腋下贅肉會減小甚至消失嗎?
11樓：宛若夢辰
睡前熱水浴的時候，在胳膊腋下，抹點沐浴鹽，花點時間按摩贅肉多的地方。
12樓：_暮微亮
不會。腋下贅肉是副乳、大小是天生的。不會因為手臂粗細而變化。
13樓：浮意智
熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
意志決定**的效果與質量。
涵曦latoja酵素瘦十斤效果怎麼樣
不要亂用 運動和合理的飲食才能快速的 一 運動 .有氧運動是最有效 最健康的 方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。.有氧運動包括慢跑 步行 散步和快走 游泳 騎自行車 原地跑 打球 爬...
倍享瘦酵素粉吃了有副作用嗎？
只要是正規的酵素是對身體沒有 的，酵素主要是看功效。酵素主要的功效就是 排毒 治便秘 分解營養成分配送到各大器官上。但是必須是合格的酵素才能做到這些功效的。像國家唯一頒發綠標酵素就是合格的酵素，像陸家易酵素就是綠標酵素。你是想 還是保健？沒用。酵 素 粉 有 嗎？可以經常吃嗎？酵 素 粉 有 嗎？可...
益七瘦酵素果凍要按療程吃麼？多少乙個療程
不要亂用 運動和合理的飲食才能快速的 一 運動 .有氧運動是最有效 最健康的 方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。.有氧運動包括慢跑 步行 散步和快走 游泳 騎自行車 原地跑 打球 爬...