每頓飯只吃一點點，不吃零食，能瘦多少斤？

1樓：網友

控制飲食，加運動，每月**大約是5到8斤。

晚餐最遲在7點要吃完，太晚就不要吃了，晚餐合適時間5點到7點。晚餐可以吃黃瓜、西紅柿等水果代替，但只吃一種。

飲茶：山楂、荷葉、甘草、絞股藍。

體重控制到理想體重後，還要持續保持3個月。紅細胞3個月更新90%，因為血液紅細胞有記憶效應（它記住了你的脂肪重量），如果不能持續保持3個月以上，馬上**。

2樓：做好自己就好行

每頓只吃半碗不吃零食我覺得加點運動會比較好，運動不用太多長期堅持下去會瘦的吧雖然我也沒試過我正打算每頓吃半碗不運動，試試看能不能瘦就算不會減，至少不會長胖。

3樓：yx陳子昂

只要堅持可以瘦到任何想要的斤數；只喝白開水，每餐少但要營養豐富，每天堅持正常運動或活動。

4樓：晨曦

希望你能健康**。

5樓：歐能達保溫材料

這個取決於你能堅持多久。

一天一頓飯加一些零食能瘦嗎，零食吃的不多，吃的熱量也不是高的那種

6樓：

摘要。您好呀親親\^o^/，很高興為您服務呢，現在已經為您查詢到，不能。**最忌諱的就是吃零食，因為零食的熱量很高的，而且不容易控制數量。

最好的辦法就是一天吃一頓飯，再加上一些適當的運動，一點食都不能吃是肯定的，否則瘦也不會瘦的很多，最多瘦個一兩斤。目前查詢到的資訊就這麼多呢，如果有其它的問題親親可以繼續向我提問呢，我將持續為您解答疑問呢٩(๑o^๑)

一天一頓飯加一些零食能瘦嗎，零食吃的不多，吃的熱量也不是高的那種。

您好呀親親\^o^/，很高興為您服務呢，現在已經為您查詢到，不能。**最忌諱的就是吃零食，因為零食的熱量很高的，而且不容易控制數量。最好的辦法就是一天吃一頓飯，再加上一些適當的運動，一點食都不能吃是肯定的，否則瘦也不會瘦的很多，最多瘦個一兩斤。

目前查詢到的資訊就這麼多呢，如果有其它的問題親親可以繼續向我提問呢，我將持續為您解答疑問呢٩(๑o^๑)

我零食吃的很少，而且一天一頓飯，我都瘦了10幾斤了。。瞎說吧。

你好親親，你覺得你現在瘦了，但是等著你恢復正常飲食了，馬上就會彈回來的，因為我**的時候就是這樣的。

我確實瘦了啊怎麼不能瘦了，窩每天也有跳繩啥的。

那就挺好的，這樣堅持就行了。